Как предотвратить появление головных болей после авиаперелета. Сильное головокружение после перелета

Головокружение может очень часто беспокоить людей, именно с этим симптомом часто обращаются за помощью к невропатологу, отоларингологу, терапевту. Каждый имеет разную симптоматику при головокружении, все зависит от причины его появления, также, какую устойчивость имеет человек к головокружению. Часто может сопровождаться , бледностью, рвотой, тревожным состоянием, повышенным потоотделением.

Все это связано с вестибулярным препаратом человека, в каком состоянии его вегетативная нервная система, в случаи нарушений могут возникать головокружения. Медицинские ученые насчитывают до 80 разнообразных причин, из-за которых может появляться головокружение.

Причины головокружений у мужчин, у женщин

Сначала нужно обратить внимание на то, что головокружение может возникать из-за того, что поражено внутреннее ухо, также из-за нарушений в вестибулярном нерве, такой вид головокружения называется периферическим. Оно возникает из-за вирусных инфекционных заболеваний, опухоли нерва, травмы мозга, заболеваний аутоиммунного характера. Если головокружение спровоцировано болезнью в головном мозге, это говорит о центральном виде головокружении. К нему относятся такие заболевания – рассеянный склероз, черепно-мозговая травма, мигрень, мигрень, проблемы с кровообращением в головном мозге.

Чаще всего причины у женщин и у мужчин одинаковы, потому что головокружение может возникать из-за трех главных систем человеческого тела – вестибулярного аппарата, зрительной системы, мышечной системы. Именно они ответственные за передвижение тела. Если появляется еще тошнота и слабость, это говорит о проблемах со зрительным нервом, заболеваниях головного мозга.

Из-за чего появляются головокружения у мужчин и женщин?

1. Головокружение спровоцировано воспалительным процессом во внутреннем ухе, при этом появляются выделения гнойного и кровянистого характера с ушей, человек плохо слышит. Если шум в ушах только с одной стороны, при этом человека беспокоит рвота, тошнота, – это указывает на перилимфатическую фистулу, очень важно в данном случаи пройти обследование и убедится, что у вас нет опухоли в головном мозге.

2. Синдром Меньера также сопровождается головокружением, рвотой, тошнотой, проблемами со слухом, чаще всего характерен для подросткового возраста, опасен тем, что в дальнейшем может развиться неврит.

3. Из-за вестибулярного неврита начинает резко после того как человек встает с кровати, начинает двигать головой. При этом может появиться рвота, такое состояние может тревожить до двух дней.

4. Серьезным заболеванием у мужчин, и у женщин, из-за которого головокружение обретает острый характер, является инсульт, при этом головная боль является волнообразной, тревожит сильная рвота, затем может возникать состояние сонливости, слабость, человек перестает ориентироваться в пространстве. Такое состояние может длится несколько дней.

5. Появления головокружения и в результате защемления шейного позвоночного нерва, при этом начинает тревожить боль, когда человек двигает головой, в шее появляется сильная скованность.

6. Головокружение как последствие черепно-мозговой травмы, также после перенесенной простуды.

7. Если кроме того, что кружится голова, тревожит сильная головная боль, рвота, это говорит о мигрени вестибулярного характера, она может длится немного – до одной минуты, а может часами, при этом возникает и другая неврологическая симптоматика.

8. У женщин и мужчин, которые имеют проблемы с вестибулярным аппаратом, постоянно возникают головокружения, при этом беспокоит тошнота, сонливость, таким людям тяжело ездить в транспорте.

9. Как последствие приема некоторых лекарственных препаратов, особенно антибиотиков. Поэтому очень важно обратить внимание на дозировку или вообще сменить лекарственный препарат.

У женщин часто возникают головокружения психогенного характера, при этом чувствуется сонливость, может спутываться сознание, возникает панический страх.

Такой приступ является неожиданным, если человек прибывает в замкнутом помещении или наоборот людном. При этом сильно перенапрягаются мышцы, при этом человек очень раздражителен, у него возникает ком в горле, шум в ушах, все заканчивается рвотой. Причиной таки головокружений является .

Для женского пола характерно такое заболевание как мигрень, головокружение при ней человек начинает бояться шума, света, затем возникает сильная тошнота.

Опасным резким головокружением является то, которое возникает при опухоли мозга.

Вся симптоматика прогрессирует, боль утром начинает усиливаться, перестают работать некоторые группы мышц – тела, лица, возникают проблемы со зрением, человек теряет слух, в ушах ощущается сильный шум.

У женщин часто головокружение сопровождает беременность, потому что изменяется биохимический кровяной состав, при этом чувствуется сонливость, все может закончиться обмороком. Также такой состояние свидетельствует о том, что снижен уровень сахара в крови или у женщины . Чтобы избавиться от этих симптомов, нужно съесть что-то сладкое или выпить чай с сахаром. Очень важно как можно больше пить воды.

У мужчин головокружение не так часто возникает, поэтому, если оно появилось, нужно обязательно обследоваться, потому что оно может свидетельствовать о серьезном заболевании.

Причины появления головокружений у мужчин

1. Из-за запоя или, если мужчина очень много выпил алкоголя. Таким образом, происходит интоксикация, головокружение при этом сопровождается рвотой, может даже мужчина в тяжелом случае терять сознание.

2. Интоксикация при отравлении разными веществами, при этом возникает предобморочное состояние, темнеет в глазах.

3. При опухоли головного мозга.

4. Головокружение из-за резких скачков артериального давления.

5. Из-за инсульта, инфаркта, заболеваний вегето-сосудистой системы. Обратите внимание, что в данном случае головокружение является дополнительным симптомом, может сопровождать болевые ощущения в сердце.

6. Головокружение у мужчин из-за сильной усталости, стрессов, недосыпаний. Уже доказано медицинскими учеными, что стресс является опасным для мужчины, потому что он в отличие от женщины не выражает свои эмоции, держит все в себе.

7. У мнительных мужчин появляется надуманное головокружение.

8. Кружиться голова может после перелета, усиленных физических нагрузок, переезда, если человек сменил климат. Также при боязни высоты.

Таким образом, чтобы на долгое время избавится от головокружения, нужно обязательно обследоваться, чтобы точно диагностировать заболевание.

Почему возникает тошнота при головокружении?

Такое состояние характерно для разных заболеваний – при проблемах с вестибулярным аппаратом, из-за остеохондроза, если нарушено кровообращение в мозге, проблем психологического характера. Тошнота сопровождает головокружение, потому что человеку кажется, что предметы вращаются перед ним, он не может держать обычное положение и равновесие. При этом вестибулярный аппарат начинает реагировать на это состояние и человеку начинает тошнить.

Как побороть головокружение и тошноту?

Очень важно обратится за помощью к врачу, если кроме головокружений наблюдается повышенная температура тела, тревожит сильная головная боль, в руках, ногах чувствуется слабость, постоянно беспокоит рвота и она длится больше, чем пол часа. В данном случае вам обязательно нужно пройти компьютерную томографию, аудиграфическое обследование. Также дополнительно обратится к окулисту, он может назначить доплер головы. Может потребоваться рентген позвоночника или черепа.

Когда врач будет знать причину головокружения и тошноты, он сможет подобрать эффективные методы лечения. Возможно, вам придется принимать такие медикаментозные препараты как «Димедрол», «Мотилиум», «Бетагистин», «Скополамин».

Головокружение и тошнота могут быть спровоцированы неправильным питанием, поэтому стоит отказаться от соленого, алкоголя, курения, крепкого кофе, чая, шоколада.

Также обратите внимание на то, что головокружение с тошнотой характерно для гипотоников, сначала состояние напоминает сонливость, затем возникает боль во лбу, падает зрение, затем обморок. После появляется сильная тошнота, чувствует упадок сил, перед глазами могут появляться мушки, темнеет, конечности становятся холодными.

Часто человека беспокоит вопрос, из-за чего возникает головокружение, если тонометр показывает . Запомните, давление – это не единственная причина головокружения, хотя и частая. Кружиться голова может в том случаи, если человек резко сменил положение тела – встал утром рано с постели.

Также, в случаи морской болезни, непереносимости некоторых аттракционов, в транспорте, такое происходит из-за того, что нарушена работа вестибулярного аппарата.

Головокружение при нормальном давлении может быть причиной пережитого стресса, когда в кровь выбрасывается большое количество адреналина, из-за этого нервным клеткам не хватает кислорода. Также, если передавлена артерия позвоночника, такое случается при остеохондрозе, искривлении.

Обратите внимание, если у вас сильное головокружение и нормальное давление, но при этом вы ощущаете слабость, это может быть симптомом начинающегося инсульта или возможно у вас сотрясение мозга.

Некоторые медикаментозные средства также могут спровоцировать головокружение.

Если вам стало резко плохо, главное в данной ситуации спокойствие, нужно сесть, голову держать в одном положении, смотреть в одну точку и глубоко дышать. В том случаи, если кроме вышеописанных симптомов немеют конечности, возникают проблемы с речью, нужно срочно вызывать скорую помощь.

Если давление в норме, но вас постоянно беспокоят головокружения, тошнота, рвота, это говорит о хроническом заболевании, очень важно в данном случаи обследовать сосуды, мозг, шею, это может говорить о серьезном заболевании.

Такое состояние характерно для таких заболеваний как менингит, инфекционного процесса в тканях, которые отвечают за работу спинного и головного мозга. Кроме слабости может повышаться температура тела, человека знобит. характерны для воспалительного процесса сосудов, при этом могут возникать проблемы с обменом веществ, в ногах и руках чувствуется покалывание, они могут онемевать, в затылке появляется тяжесть.

Если сначала возникает тошнота, рвота, затем головокружение, слабость – это может говорить об инсульте. В случаи такого заболевания как фронтит, боль со лба перемещается в висок, затем затылок. Чувствует сильная слабость в мышечной системе. Слабость и головокружения могут быть спровоцированы общей слабостью организма человека.

Причины сильного головокружения

Головокружение само по себе не является опасным для жизни человека, но если оно является сильным, это может говорить о серьезном заболевании, которое может привести к летальному исходу – опухоли головного мозга, инсульте или анемии.

Если головокружение протекает легко, возникает спутанность в сознании, когда человек поворачивает головой или резко встает, такие приступы длятся недолгое время.

Сильными головокружениями являются те, при которых человек теряет равновесие, может упасть, при этом нарушается слух, звенит в ушах, темнеет в глазах, возникает тошнота рвота. При этом человек ослабевает и падает в обморок.

Сильное головокружение такого характера говорит о проблемах с внутренним ухом.

Может сильно кружится голова из-за того, что человек резко меняет положение тела. Такое случается при гипотензии ортостатического характера, когда от головного мозга резко отходит кровь. При этом у человека падает давление.

Поэтому в данном случае нужно аккуратно вставать, сначала сесть, возможно, еще полежать и спокойно встать.

Сильное головокружение может возникать из-за сердечных заболеваний, обезвоживания организма, высокого артериального давления, если человек сильно тревожный. В данном случаи очень важно вовремя проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом.

Сильное головокружение характерно для такого заболевания как лабиринтит, когда воспаляется внутренне ухо, тогда начинает активно стимулироваться в головном мозге центр, отвечающий за равновесие, из-за этого возникает тошнота, рвота, начинают двигаться глазные яблоки. Такое сильное головокружение длится не один день, возможно, потребуются месяца для избавления от него.

Если возникает сильное головокружение, это может говорить о том, что у вас снижен уровень глюкозы в крови, анемия, в артериях заблокировался кровоток, который отвечает за снабжение мозга кровью; также при субдуральном кровоизлиянии и злокачественного образования в головном мозге.

Такое состояние часто появляется сразу после того, как человек проснулся, особенно, если он спал на высокой подушке, при этом в шее можно почувствовать хруст, затем начинает беспокоить головокружение. При этом может темнеть в глазах, у человека нарушается координация в движениях, в ушах появляется шум.

Часто такое состояние сопровождается обмороком, если такое произошло очень важно человека положить горизонтально, голова его должна быть опущена вниз.

Головокружение при сопровождается рвотой, тошнотой, также может нарушаться зрение, слух.

Очень важно в данной ситуации избавляться не от головокружения, а от самого заболевания.

Из-за чего возникает головокружение при остеохондрозе?

Из-за того, что объем крови значительно уменьшается, головной мозг страдает от нехватки кислорода, ему недостаточно полезных веществ. Такое случается в том случаи, если сдавливаются артерии позвоночника, что и происходит при остеохондрозе.

Как лечить головокружение при шейном остеохондрозе?

Для начала нужно пройти курс терапии, с помощью которого можно излечить заболевание. Врач вам назначит противовоспалительный средства, с помощью которых можно снять воспалительный процесс, отечность, таким образом, артерии уменьшатся, и не будут так сдавливаться, кровообращение в головном мозге значительно улучшится.

Также для лечения шейного остеохондроза используют физиотерапевтические методы, с помощью их можно улучшить состояние больного. Осторожно нужно относиться к массажу при шейном остеохондрозе, очень важно, чтобы специалист учитывал, как протекает у вас заболевание и не будет ли больше вреда от массажа.

Немаловажную роль при лечении шейного остеохондроза играет лечебная гимнастика и диетическое питание. Таким образом, если вы хотите избавиться от головокружений, которые характерны для заболевания — шейный остеохондроз, вы должны обязательно пройти комплексное лечение.

Врач для облегчения состояния при головокружении может назначить препараты, с помощью которых налаживается кровообращение, вестибулярный аппарат. Конечно, такие медикаментозные средства не лечат основное заболевание, но помогут избавиться от некоторых симптомов.

Почему возникает головокружение при вставании?

Часто людей беспокоит головокружение, когда они резко меняют положение тела, встают с кровати. Если такое происходит редко, не нужно волноваться, но когда это случается ежедневно, при этом сопровождается и другой симптоматикой, нужно обязательно срочно принять меры. Это говорит о таком заболевании как ортостатический коллапс. Человека начинают беспокоить постоянные головокружения, даже тогда, когда он долго стоит на ногах, затем темнеет перед глазами, возникают мушки, все может закончиться обмороком.

Чем спровоцировано головокружение при вставании?

Из-за того, что головному мозгу не хватает кислорода, если человеку стало плохо и он дальше продолжает двигаться, не ложиться, не садится, он теряет сознание.

Врачи называют такое головокружение вертиго. Заболевание может возникать из-за разных причин, если наблюдаются нарушения в работе вестибулярного аппарата, в случаи воспалительного процесса в ушах, неврита, нейронита, как последствие травмы. Также часто страдают головокружением при вставании люди, у которых есть заболевания сердца, сосудов. В подростковом возрасте такое происходит из-за полового созревания. Такое состояние характерно для малоподвижных людей, который ведут сидячий образ жизни. Поэтому очень важно как можно больше двигаться, выполнять специальную гимнастику, которая положительно отражается на вестибулярном аппарате. Но обратите внимание, что головокружение при вставании может быть одним из симптомов серьезных заболеваний.

Причины головной боли при головокружении

Можно выделить два вида головных болей, которые возникают при головокружении.

Те, что возникают в затылочной области. Они могут быть острыми, появляются при разных инфекционных заболеваниях, в случаи, если изменяется кровообращение в мозге, из-за хронического гайморита. Также к данной группе заболеваний относится мигрень.

Вторичные головные боли при головокружении спровоцированы гипертонией, заболеванием шеи, также характерны для мозговой гематомы, ушных и глазных заболеваний.

Некоторые головные боли не нужно лечить, это те, которые характерны для синдрома «похмелье», когда голова сдавливает обручем, очками. Также не лечится головная боль, которая появляется при кашле.

Очень часто человека может беспокоить головная боль при головокружении, если он физически или умственно перетрудился, также из-за нервных расстройств. Чтобы избавиться от них нужно правильно питаться, хорошо спать. Чаще всего головная боль характерна для людей после 40 лет.

Из-за чего появляется головная боль при головокружении?

1. Из-за мигрени, при этом боль является пульсирующей, может нарастать, особенно, если человек физически перетруждается, быстро ходит. При этом может наблюдаться тошнота и рвота. Приступ такой боли длится трое суток. Сначала колит в области виска, затем начинает перед глазами все плыть и у человека возникает сильная тошнота. Наблюдается повышенная раздражительность.

2. Головная боль при головокружении часто может быть последствием напряжения, после пережитого сильного стресса, также появляется в том случаи, если человек не правильно сидит, у него нарушены шейные позвонки. При этом она является интенсивной. В шеи сильно напрягаются мышцы, также болевые ощущения охватывают челюстной сустав и черепной.

3. При гипертонии головокружение сопровождается сильной головной болью, она является тупой, локализуется в затылочной области, особенно утром, уменьшается в течение дня. Может быть пульсирующей в области висков, такое возникает, если человек перетрудился. Кроме головокружений появляется заложенность в ушах.

Как лечить головную боль при головокружении?

Для начала нужно выяснить из-за чего она появилась: обязательно измеряйте артериальное давление, пройдите компьютерную томографию, обследуйте шейный позвоночный отдел.

Обратите внимание на свое питание, болевые ощущения при головокружении могут быть спровоцированы нитритами, кофеином, биогенными аминами, глутаматом натрия. Все это отрицательно сказывается на состоянии кровеносных сосудов. Поэтому стоит отказаться от таких продуктов питания: кетчупа, сыра, майонеза, лука, бананов, шоколада, ананасов, шпината. Когда они начинают попадать в кровь, сосуды начинают сужаться, из-за этого возникает пульсирующая боль.

Народные методы лечения головной боли при головокружении

1. Необходимо взять 200 мл молока, разбавить его одним сырым яйцом, пить в горячем виде до одной недели.

2. Хорошо помогает такой отвар, для него потребуются почки березовые, бессмертник, аптечная ромашка, зверобой, все нужно тщательно перемешать, измельчить, настоять 24 часа. Процедить и выжать, добавить мед.

3. Эффективным является такое средство: для него потребуется яблочный уксус – столовая ложка, 200 мл воды, довести все до кипения. Вдыхать пар.

4. Необходимо взять корку лимона, приложить ее к виску до тех пор, пока не утихнет боль.

5. Если боль и головокружение возникли внезапно, необходимо сделать такой массаж – сначала массировать волосяную часть головы, затем низ челюсти.

6. В случаи регулярных болей нужно сделать такой массаж, сначала ладонями погладить волосяную часть головы, затем массировать части с боку. После положить ладони на голову и с помощью вибрационных движений выполнить массаж. Длиться он должен до 10 минут.

Лечение головокружения традиционными и народными средствами

Запомните, что навсегда забыть о головокружении, нужно выявить причину и устранить ее.

Какие меры нужно принять при головокружении?

1. Пациента нужно обязательно положить на спину, таким образом можно защитить больного от перегиба артерии позвоночника.

2. Проветрить помещение, потерпевшему необходим свежий воздух.

3. На лоб приложить холодную повязку.

4. Обязательно взять тонометр и измерять артериальное давление, затем температуру тела. В случаи, если пульс учащен, при этом больному тошнит, его беспокоит рвота, нужно срочно вызывать скорую помощь.

Лечение головокружения народными средствами

1. В случаи, если причиной головокружений является гипотония, нужно ежедневно пить по 200 мл сока граната.

2. Отлично помогает такой рецепт, для него потребуется кора лесной рябины – 2 столовых ложки, пол литра воды, все прокипятить на небольшом огне. Пить до трех раз в день по столовой ложке.

3. Укрепить вестибулярный аппарат, можно с помощью такого упражнения: для этого нужно идти по ровной линии и поворачивать голову. Такая тренировка должна быть обязательно ежедневной, выполнять упражнение не меньше, чем 5 минут.

4. Избавиться от головокружения помогут настои на основе гинкго билоба, имбирный чай, свекольный и морковные соки, также чай с использованием семян петрушки. Чтобы его приготовить, нужно в стакане кипятка заварить одну ложку семян, настоять до 10 часов и пить понемногу.

5. После того, как вы пообедали и поужинали, необходимо выпить чай с мяты, липы и мелиссы.

6. Устраняет головокружения порошок, приготовленный с морской капусты.

7. Эффективным средством от головокружения является такой напиток, чтоб его приготовить потребуется яблочный уксус, мед. Его можно использовать при кратковременном приступе, также периодическом. Рекомендуют пить данный напиток, в случаи нарушения координации движения, появления шума в ушах, тошноты. Чтобы приготовить настой, нужно взять 200 мл теплой воды, добавить яблочный уксус – две чайные ложки, мед – одну чайную ложку, все перемешать. Пить курсом до 10 дней, перед завтраком. С помощью его можно дополнительно снять стресс, успокоится.

8. Хорошо помогает при приступах луговой клевер, чтобы приготовить лекарственное средство с него, необходимо взять красные головки клевера – одна чайная ложка, добавить стакан кипятка, все прокипятить до 5 минут, настоять до одного часа. Употреблять внутрь по одной столовой ложке до пяти раз на день, за полчаса перед едой. Можно с него приготовить настойку, для этого потребуется 50 грамм соцветия клевера лугового, пол литра водки. Настоять две недели. Данное растение является одним из лучших лекарств от атеросклероза.

9. Излечить головокружение можно с помощью и белой омелы. Настои с этих растений советуют употреблять, если у человека заболевания сосудов, атеросклероз. Чтобы приготовить лекарство, нужно добавить чайную ложку в 400 мл кипятка. Настаивать около часа. Употреблять трижды в день перед едой.

10. Справится с головокружением, поможет , для приготовления лекарства необходимо взять по чайной ложке стеблей и листьев растения, обязательно сухи, залить 250 мл кипятка, настоять до двух часов. Пить по 100 мл утром, днем и вечером, лучше всего горячим.

12. Одним из лучших средств является лекарственный одуванчик, с него готовят сироп. Для этого предварительно в конце весны нужно собрать одуванчики. В случаи регулярного приема такого сиропа можно на долгое время забыть о головокружениях, шуме в ушах, защитится от склероза. Также это лучшее лекарственное средство для нервной системы, печени. Чтобы приготовить сироп, необходимо три килограмма одуванчиковых цветков, 3 килограмма сахара, их нужно положить в стеклянную банку, затем пересыпать сахаром – дин слой одуванчиков, один слой сахара. Сироп нужно пить по одной чайной ложке, обязательно добавлять 50 мл воды. Хранится лекарство в холодном месте.

13. Доказано, что головокружение можно устранить с помощью рецепта с мумие, чтобы приготовить лекарство нужно взять масло, мед, молоко, добавить мумие, пить такое средство необходимо до одного месяца, если заболевание запущено, повторить курс после 10 дней.

14. Справиться с приступом, поможет настой на основе подорожника, чтобы его приготовить необходимо взять листья подорожника – одну столовую ложку, залить 200 мл кипятка, добавить мед, пить перед сном.

Какие гомеопатические средства используется для лечения головокружений?

Одним из эффективных средств считается Вертигохель, его можно найти, как в форме таблеток, так и каплях. Он избавляется от разных головокружений, облегчает симптоматику. Капли нужно пить до трех раз в день, дозировка – 10 капель, не больше.

Если головокружение спровоцировано шейным остеохондрозом, необходимо применять мазь – Траумель С, его нужно понемногу втирать в шею, делать это нужно трижды на день.

Какие современные приборы помогают излечить головокружение?

1. В случаи возникновения позиционного головокружения рекомендуют применять Dizzy FIX – это прибор, который имеет пластмассовые трубы, в которых содержатся частицы и густая жидкость. С помощью данного прибора можно выполнять специальные повороты, которые облегчают состояние больного.

2. Хорошо помогает «Витафон», с помощью его происходит в тканях и коже микровибрация, но данное устройство без консультации врача ни в коем случаи нельзя использовать, оно может навредить.

Лечение головокружения при разных заболеваниях

1. При шейном остеохондрозе нужно обязательно принимать сосудорасширяющие, обезболивающие и противовоспалительные медикаментозные средства. Также при этом очень важно пройти курс массажа, выполнять лечебную гимнастику, обратить внимание на мануальную терапию, физиотерапевтические процедуры. С помощью данных методов лечения можно привести в норму кровообращение, восстановить позвоночник, расслабить мышечную систему.

2. Головокружения, которые характерны для вегето-сосудистой дистонии излечить невозможно, но можно облегчить симптоматику, для этого нужно растирать мочки ушей, затем хлопать в ладоши.

3. Если голова кружится из-за пониженного давления, необходимо пить кофе, есть черный шоколад, только помните о мере. Хорошо помогает чай с медом. В случаи сильного головокружения, нужно, чтобы человек лег, затем открыть окно, затем дать успокоительное или седативное средство. При гипотонических головокружениях рекомендуют регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, также не забывать о закаливании. Также полноценно питаться и спать.

4. При гипертонии, если возникают головокружения очень важно отказатся от вредного питания, алкоголя, курения, как можно меньше употреблять соли.

5. Если головокружение возникает при вставании, нужно применять специальные лекарственные средства и обязательно выполнять упражнения – наклоны головы.

6. При головокружениях психогенного характера рекомендуется применять антидепрессанты, хорошо помогает бетагистин, с помощью его можно избавиться от возбудимости вестибулярного аппарата. Дополнительно нужно выполнять дыхательную гимнастику, специальную вестибулярную гимнастику, возможно, потребуется психотерапия.

7. Головокружения вестибулярного характера лечат симптоматически, очень важно избавится от тяжелого состояния, затем нужно восстановить пациента, для этого применяют антихолинергические, антигистаминные средства.

8. У детей лечат головокружение, исходя из причины его возникновения. Чаще всего оно возникает из-за проблем с вегетативной системой, тогда нужно укрепить ее с помощью препаратов, которые расширяют сосуды – ношпы, папаверина; витамина В6, также улучшить кровоснабжение головного мозга можно с помощью циннаризина, сермиона и кавинтона. Немаловажное значение играют физиотерапевтические процедуры, натренировать вестибулярный аппарат можно с помощью лечебной гимнастики.

9. Головокружения, которые возникают после инсульта, лечат только после устранения основных патологических процессов – , атеросклероза.

10. Если головокружение сопровождает слабость, нужно обязательно придерживаться постельного режима, затем внутривенно вводится атропин, орально назначают принимать такие медикаментозные средства, как фенобарбитал, аэрон и транквилизаторы.

11. В случаи гипертонического криза назначают медикаменты, которые расширяют сосуды – эуфиллин, дибазол, папаверин.

Какие лекарственные средства используются для лечения головокружений?

Чтобы избавится от данного приступа, нужно принимать транквилизаторы – диазепам, лоразепам; антигистаминные препараты – прометазин, меклозин. Для избавления от тошноты, которая часто сопровождает головокружение необходимо принимать метоклопрамид.

В случаи, если головокружение не проходит долгое время могут назначить такие препараты как диазепам, маннитод, эфуфиллин, они вводятся внутривенно. Врачи часто используют при приступе бетагистин гидрохлорид.

Таким образом, чтобы избавится от головокружения, очень важно выяснить причину его появления, только затем начинать лечить его.

Длительные перелеты вызывают гормональные нарушения. Циклы «сон – пробуждение» регулируются с помощью гормонов, которые вырабатываются мозгом. Гормон кортизол отвечает за утреннее пробуждение.

Научные исследования показали, что в слюне членов летных экипажей на треть выше содержание кортизола. Он может стать причиной язвы желудка и других заболеваний желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание кортизола также вредит нервным клеткам, мозгу, ухудшая память и внимание.

Ученые выяснили, что «жаворонки» плохо переносят перелеты на запад, так как у них удлиняются сутки. «Совам» тяжелее дается дорога на восток, потому что их сутки укорачиваются. Между тем полуночники, которые живут без жесткого распорядка дня, имеют те же проблемы, что и пассажиры многочасовых перелетов. Медики настаивают на двухнедельном отдыхе, так как это серьезная возможность оградить организм от неприятных последствий.

Перехитрим биологические часы

Опытные туристы владеют способами, которые позволяют ускорить процесс адаптации и обмануть биологические часы.

Диета. Четырехдневная диета перед полетом поможет адаптироваться на отдыхе. В первый и третий дни можно есть практически все, исключив жирное, острое и соленое. Во второй и четвертый дни питаться только овощами и фруктами.

Кофе. Тем, кто летит с востока на запад, рекомендуется в день полета выпить 2–3 чашки черного кофе не позднее полудня.

Жидкость. Во время полета нужно пить больше жидкости, потому что обезвоженному организму труднее справиться с синдромом длительного перелета. К тому же достаточное количество воды или сока – отличная профилактика тромбообразования. Однако лучше отказаться от алкоголя, который только усиливает жажду.

Сон. За неделю до путешествия стоит увеличить продолжительность сна на полчаса.

Физические упражнения. После авиаперелета в течение недели рекомендуется регулярно посещать спортзал. Занятия фитнесом дают нагрузку мышцам и заставляют организм настраиваться на новый режим. Полезно также много плавать.

Бананы способствуют сну

Во время полета нужно есть бананы – они помогут скорее заснуть и легче перенести перелет. В бананах, а также в рисе, ячмене, ананасах, кукурузе, мясе содержится естественный антиоксидант мелатонин, который является биологическим регулятором сна. У пожилых людей мелатонин вырабатывается значительно меньше, чем у молодых и, соответственно, у них чаще наблюдается расстройство сна после смены часовых поясов.

Мелатонин также активно вырабатывается в темноте, так что сон становится более крепким и продолжительным. Поэтому некоторые авиакомпании выдают пассажирам особые тканевые очки, но подойдут солнцезащитные очки или косынка из плотной ткани. Дорожная одежда не должна стеснять движений, а обувь лучше на низком каблуке, тогда легче принять удобную позу для сна. Можно взять в полет специальную надувную подушку в виде воротника. Такую подушку особенно оценят люди, страдающие шейным остеохондрозом.

Решаем «воздушные» проблемы

Проблема. У многих пассажиров повышенная сухость воздуха в салоне самолета вызывает сухость глаз. Особенно страдают люди, которые носят контактные линзы.

Решение. Контактные линзы лучше заменить во время полета очками.

Проблема. Перепады давления по время полета, взлета и посадки доставляют неудобства многим пассажирам. Особенно тем, кто простужен и страдает воспалением верхних дыхательных путей, кашлем, насморком, так как у них тут же «закладывает» уши. Серьезный дискомфорт могут ощущать туристы с сердечно-сосудистыми заболеваниями и анемией. Чувствительны к перепаду атмосфер и дети, особенно младенцы.

Решение. Самый простой способ «освободить» уши – пососать конфету, широко зевнуть или просто широко открыть рот. Это позволит нормализовать давление между каналом среднего уха и горлом. Можно также воспользоваться специальным спреем для носа. Ребенку в момент снижения стоит дать соску – сосательный рефлекс поможет уравновесить давление в ушах.

Проблема. В зоне турбулентности может возникнуть головокружение.

Решение. Головокружение отступает, если смотреть на неподвижный предмет. Лучше летать на большом самолете и сидеть у окна.

Проблема. Тяжело даются долгие полеты людям, страдающим варикозным расширением вен. Если пассажир долгое время сидит в одной позе, происходит нарушение циркуляции крови в сосудах, что перекрывает доступ крови к сердцу. Мышцы тела тоже плохо переносят отсутствие активности, поэтому могут ощущаться боли в шее, спине и ногах, отеки в ногах.

Решение. Старайтесь делать расслабляющую гимнастику, сидя в кресле. Для этого необходимо разуться, а затем двадцать раз вытянуть и поджать пальцы ног. Время от времени пройдитесь по салону или просто постойте у своего места.

Проблема. Многие люди панически боятся путешествий на самолете, хотя, как свидетельствует статистика, воздушные перелеты безопаснее, чем передвижения на автомобиле.

Решение. Если страдаете серьезной аэрофобией (боязнью перелетов на самолете), лучше обратиться к психотерапевту или психиатру. Благодаря новым методикам и лекарствам лечение проходит успешно. Многие специалисты считают, что лучший способ избавиться от аэрофобии – это чаще летать.

Несмотря на явные преимущества путешествий на самолете, перелёты не самым лучшим образом могут сказаться на нашем самочувствии, состоянии кожи, сердца и сосудов. К чему быть готовыми? Что брать с собой? Как действовать в определённых ситуациях? Поговорим об этом и многом другом…

Если вы боитесь летать

Путешествия на самолете давно стали привычными, но многие испытывают панический страх перед полётами.

Что делать

Дыхательная гимнастика поможет немного «укротить» нервы. Сделайте глубокий вдох через нос на счёт «1-2», затем на счёт «1-2-3- 4-5-6 » медленно выдыхайте через рот и губы, сложенные в «трубочку». Счёт «переключает» внимание, а медленное дыхание успокаивает.

Спиртные напитки — не самые лучшие помощники. Если человек здоров, можно выпить один бокал вина — поможет расслабиться. Приём бо́льшей дозы может привести к нежелательным последствиям и ухудшению самочувствия. Алкоголь обезвоживает организм, повышая риск образования сгустков крови (тромбов) в просвете вен.

Успокоительные препараты начинайте принимать за несколько дней перед полётом. Лучше воспользоваться средствами на травяной основе (пустырник, валериана). Более серьёзные лекарственные препараты используйте после консультации с врачом.

Если тошнит или кружится голова

Связано с морской болезнью/кинетозом/укачиванием. Может возникать при передвижении любого вида транспорта. Выраженность проявлений зависит от силы монотонных колебаний. Чаще страдают дети до 12-13 лет.

Что делать

* Незадолго до посадки на рейс слегка перекусите , чтобы во время полёта не испытывать ни чувство голода, ни переполненности желудка. Продуты не должны вызывать тяжести в животе и образования газов.

* После взлёта самолета и разрешения передвигаться по салону пейте воду маленькими глотками.

* Долька лимона иногда помогает справиться с неприятными симптомами.

* Для уменьшения тошноты и головокружения длительно смотрите на неподвижный предмет.

* Если вы знаете о своей склонности к укачиванию, заранее приобретите в аптеке средства против морской болезни.

Как избежать обезвоживания

В салоне самолёта влажность воздуха — около 20-30%, что ведёт к быстрой и значительной потере жидкости организмом. Проявляется неприятными симптомами: першением в горле, чувством стянутости кожных покровов, сухостью в глазах, полости рта и носовых ходов.

Что делать

Во время полёта пейте больше жидкости небольшими глотками — лучше простую или минеральную воду без газов. Чай, кофе, какао, алкогольные напитки могут усилить обезвоживание.

Захватите с собой увлажняющий крем для кожи рук и лица, влажные салфетки, увлажняющие капли для носа и глаз. Пригодится также бальзам для губ.

Если вы носите контактные линзы, на время полёта лучше их снять, а глаза периодически увлажнять каплями для глаз.

Если закладывает уши…

При взлёте и посадке меняется давление в самолете — сопровождается шумом в ушах и/или неприятным звоном.

Что делать

* Периодически широко открывайте рот — выравнивается давление.

* Положите в полость рта дольку лимона или кислые леденцы. Кислый вкус усиливает образование слюны. Рефлекторно повышается количество глотательных движений — также выравнивает давление. Жевание жевательной резинки имеет примерно такой же эффект.

Нельзя зажимать уши руками — может усилить симптомы.

Как защитить сосуды

Авиаперелёты — «враг» наших сосудов. Особенно страдают вены нижних конечностей. Возможно развитие так называемого «тромбоза путешественника» или «синдрома эконом-класса ».

Фактически такое состояние может возникнуть при путешествиях любым видом транспорта, во время которых тело длительно (более четырёх часов) находится в неподвижном и вынужденном положении.

Что же происходит? В сосудах нижних конечностей нарушается кровообращение, что ведёт к застою венозной крови, ослаблению венозных стенок и скоплению жидкости (возникают отёки на ногах). При таких условиях легко образуются кровяные сгустки (тромбы) в просвете вен.

Небольшие тромбы обычно самостоятельно растворяются, но большие сгустки остаются. Тромбы могут отрываться от стенок вен, а затем с током крови попадать в другие органы и приводить к закупорке любого сосуда (тромбоэмболии).

Кто находится в группе риска? По сути, каждый из нас.

Однако некоторым людям следует соблюдать повышенную осторожность:

* При нарушениях в системе свёртываемости крови: страдающим сердечнососудистыми заболеваниями, курильщикам, беременным и женщинам, принимающим противозачаточные таблетки.

* Больным с варикозным расширением вен и хронической венозной недостаточностью . Поскольку изначально нарушена свёртываемость и замедлен ток крови по венам нижних конечностей.

Что делать

— При покупке билета постарайтесь выбрать место у прохода — удобно вытягивать ноги.

— Больше двигайтесь: вставайте каждый час и несколько раз прохаживайтесь по салону.

— Выполняйте простые физические упражнения в течение трёх-четырёх минут каждый час: двигайте ногами и ступнями, поджимайте и снова вытягивайте пальцы ног, поднимайте и опускайте ноги, насколько позволяет пространство. Мышцы напрягаются и работают как насос, помогая крови двигаться по венам.

— Сидите в кресле правильно , чтобы не затруднять ток крови по сосудам нижних конечностей. Избегайте положения «нога на ногу» и расположитесь так, чтобы угол в колене был тупым, а не острым.

— Не ограничивайте свою подвижность: не размещайте ручную кладь под ногами.

— Для перелёта выберите удобную и не стесняющую обувь, которую легко снять и надеть.

— Пейте больше жидкости небольшими глотками — предотвращает обезвоживание и сгущение крови.

— Используйте специальный компрессионный трикотаж — гольфы для путешественников.

Трикотаж оказывает рассчитанное и дозированное давление на стенки сосудов нижних конечностей. Создаётся дополнительная поддержка для стенок и клапанов вен, улучшается отток крови из вен, предотвращается отрыв и перемещение тромбов с током крови, не задерживается жидкость в тканях и не развиваются отёки.

Имеется несколько степеней компрессионного трикотажа и важно подобрать изделие правильно в каждой конкретной ситуации. Иначе можно нанести вред. Сделать это может только врач-флеболог в зависимости от состояния ваших вен и наличия изменений. Также доктор расскажет, как правильно носить компрессионный трикотаж.

При варикозе врач может назначить и флеботоники — препараты, увеличивающие отток венозной крови из нижних конечностей.

Важно! После авиаперелёта риск образования тромбов исчезает, но в течение последующих четырёх недель сохраняется риск их отрыва и перемещения по кровеносному руслу с развитием тромбоэмболии.

Когда следует воздержаться от авиаперелётов?

При острых заболеваниях ЛОР-органов : отите, гайморите, ангине. Не происходит выравнивания давления, неприятные ощущения в ушах могут перерастать в резкую боль.

При некоторых хронических заболеваниях необходимо соблюдать осторожность: заболеваниях роговицы глаза, повышенном артериальном давлении и после недавнего инфаркта. Путешествовать на воздушных судах этим больным, конечно, можно, но только после консультации с лечащим врачом.

Беременным женщинам следует придерживаться определённых правил — подробнее читайте в наших материалах:

Советы работают не только при авиаперелётах, но и при передвижениях любым видом транспорта, особенно на длительные расстояния. Счастливого всем пути и доброй дороги!

врач-ординатор детского отделения

В основном пациенты лечатся в амбулаторных условиях. Госпитализация необходима лишь в тяжелых случаях при наличии у больных высокой лихорадки, патологических примесей гноя, крови в кале, нестерпимых болей в животе. Кроме того, стационарного наблюдения требуют беременные и грудные малыши.

Пациенты нуждаются в обильном питье (с целью возмещения жидкостных потерь) и максимально щадящем питании. Из рациона исключают все незнакомые блюда, продукты с большим количеством эфирных масел, жира, клетчатки и экстрактивных веществ.

Разрешаются лишь теплые отварные или сделанные на пару блюда, которые обязательно пропускают через сито, мясорубку с мелкой решеткой или блендер (протертые каши, слизистые супы, рыбные или мясные кнели, фрикадели, суфле, овощные пюре, подсушенный белый хлеб или сухарики из него).

Для того чтобы быстрее преодолеть период акклиматизации, нужно знать, какими симптомами она проявляется. Итак:

• Повышенная температура тела.
• Головная боль, головокружение.
• Насморк.
• Диарея или, наоборот, запор.
• Кашель.
• Нарушенный сон.
• Слабость и усталость.

Часто такие симптомы адаптации путают с инфекционными заболеваниями или вирусами и, естественно, начинают медикаментозное лечение. Однако не всегда такая терапия является правильной, более того, она может усугубить процесс адаптации к климату.

Чтобы избежать последствий акклиматизации, за месяц до планируемой поездки нужно вплотную заняться своим организмом. Правильный образ жизни, здоровое питание, комплекс витаминов и минералов помогут менее болезненно привыкнуть к новым условиям окружающей среды.

Акклиматизация после моря, симптомы которой могут быть самыми разными (чаще это симптомы ОРВИ), пройдёт легче, если отпуск спланирован правильно и на следующий день не нужно идти на работу. Всегда необходимо оставлять время, чтобы прийти в себя.

Утренняя дурнота – это распространенное явление, которое испытывают люди разного пола и возраста. Если тошнит по утрам, причины могут быть разнообразными. Все они делятся на физиологические и патологические. Чтобы понять, как избавиться от тошноты по утрам, следует понять, что ее провоцирует.

Физиологические причины тошноты

Первое что приходит на ум женщине репродуктивного возраста при появлении утренней тошноты – это беременность. Действительно, развитие плода в матке провоцирует активацию иммунной системы. Присоединяются гормональные всплески, процесс формирования доминанты беременности в коре головного мозга.

Эти факторы провоцируют гестоз. Основные признаки беременности в первом триместре:

• тошнота по утрам, чаще после приема пищи или резкого запаха;
• рвота;
• задержка месячных;
• положительный тест на хорионический гонадотропин человека.

После формирования плаценты, примерно с 12 недели, симптомы гестоза затихают и тошнота постепенно проходит.

Еще одной причиной тошноты по утрам является вегето-сосудистая дистония. Нарушение взаимодействия симпатического и парасимпатического отдела нервной системы приводит к падению давления в утреннее время, что может проявляться тошнотой и рвотой.

Кроме физиологических причин утреннего недомогания выделяются патологические состояния, связанные с вредными привычками:

• курение на голодный желудок провоцирует развитие тошноты;
• похмельный синдром сопровождается утренним недомоганием.

При приеме таблеток частый побочный эффект – утренняя тошнота. Недомогание вызывают:

• антибиотики;
• нестероидные противовоспалительные средства;
• железосодержащие препараты;
• антигистаминные.

Заболевания, которые вызывают тошноту по утрам

Тошнота представляет опасность, как один из симптомов серьезной патологии внутренних органов. При множестве патологий утренняя дурнота – это единственное проявление ранней стадии развития болезни. Патологические причины, из-за которых тошнит по утрам:

1. Заболевания желудочно-кишечного тракта – самая распространенная причина утренней тошноты.
2. Болезни желез внутренней секреции.
3. Острая хирургическая патология.
4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
5. Инфекция.
6. Гельминтозы.
7. Неврологические проблемы.
8. Болезни почек.
9. Онкология.

Как облегчить адаптацию?

К любому путешествию всегда нужно заблаговременно готовиться. Подготовка включает не только бронирование гостиниц, упаковку чемоданов, составление маршрута, но и закаливание организма.

1. Неважно, какую страну и с каким климатом собирается посетить человек, в любом случае на процесс адаптации оказывают влияние здоровый образ жизни и правильное питание.
2. Для оздоровления организма отдых в стране с другими погодными условиями должен продолжаться не менее восьми – двенадцати дней. С детьми – до двадцати дней.
3. Чтобы смена часовых поясов не приносила дискомфорта, следует ещё дома провести коррекцию режима дня и сна.
4. Лучше всего поездку планировать так, чтобы приезд приходился на вечер. Так после длительного и утомительного путешествия организм отдохнёт во время ночного сна и будет менее подвержен стрессу.
5. В первые дни отдыха не нужно совершать долгих прогулок и экскурсий. Выходить на солнце лучше после 16 вечера.
6. Если это горный климат, не стоит торопиться с подъёмом. Дистанции, проходимые за день, лучше ограничить 600 метрами.
7. В северных странах главное – не переохладиться. Кроме тёплой одежды, стоит взять с собой ветронепроницаемые куртки. В первые дни пребывание на улице нужно свести к минимуму.
8. В любой поездке не стоит забывать о витаминах. Они повысят защитные силы организма.

Акклиматизация после моря

Казалось бы, что может быть лучше отпуска на море? Ничего! Однако для некоторых такой отдых всегда ассоциируется с акклиматизацией, особенно если путешествие проходит совместно с детьми. Дети, имея неустойчивый иммунитет, гораздо сложнее адаптируются к условиям окружающей среды – детский сад, школа. Что же говорить о море!

Вот почему они плохо переносят не только море, но и привыкание к домашнему климату после отпуска. Такая адаптация называется реакклиматизацией и может сопровождаться теми же симптомами, что и акклиматизация.

Чтобы облегчить состояние себе и ребёнку, приехав домой после моря, нужно:

• Больше высыпаться, давать организму отдохнуть.
• На работу, как и в детский сад (школу) лучше выходить спустя несколько дней.
• В первые дни после отпуска следует избегать физических и умственных нагрузок.
• Придерживаться режима дня и правильно питаться (лёгкие супы и салаты).
• Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
• Если после моря наблюдается простуда, важно не пичкать организм антибиотиками. Через несколько дней симптомы исчезнут, а приём лекарств может только усугубить ситуацию. Бороться с простудой помогают витамины и травяные чаи.

Когда акклиматизация у ребёнка после моря не проходит более трёх – четырёх дней, следует обратиться к врачу. Не исключено, что детский организм, как, впрочем, и взрослый, мог подхватить какой-то экзотический вирус или палочку.

Люди, которым приходится часто летать самолетами, могут не вспомнить, где были вчера. Их не успевает адаптироваться и как бы "зависает" между небом и землей. Как же защитить тех, кого многочисленные командировки превратили в летуна поневоле?

Почему летуны так забывчивы

В 2010 году американские ученые выявили новый факт — от длительных авиаперелетов страдает еще и мозг. Из-за долгого перелета происходит расстройство биоритмов, которые и вызывают нарушения функций мозга.

Профессор Ланс Кригзфелд из Университета Калифорнии свою теорию проверил на хомячках. На шесть часов ученый перестроил привычный распорядок дня животных, заставив хомячков пережить то, что переживает человек, регулярно совершающий авиапутешествия из Нью-Йорка в Париж. Эксперимент длился четыре недели. По конец эксперимента у животных начались трудности с выполнением заданий, одни стали много спать, а другие впали в бессонницу.

Несмотря на то, что эксперимент был завершен, аномалии в поведении хомячков продолжались затем более 30 дней. У них обнаружились грубые изменения активности нейронов в гиппокампе — части мозга, ответственной за память и концентрацию внимания.

На основе своего исследования, ученый сделал вывод, что наш мозг по время перелетов ощутимо страдает и на восстановление требуется около месяца. Причина такого явления кроется в расстройстве биоритмов, которые вызывают временные изменения в мозге. Вследствие чего, "летуны" могут страдать забывчивостью.

Организм завис между небом и землей

Точно тоже происходит с людьми, работающими в ночную смену, или по плавающему графику. Им, чтобы восстановиться, требуется около месяца. Организм тех людей, кому приходится часто летать, не успевает адаптироваться и как бы "зависает" между небом и землей.

Отметим, что у летчиков и стюардесс подобные нарушения не обнаруживаются. Дело в том, что у них постоянный воздушный график, к которому их подготавливают специальные тренировки, и поэтому с биоритмами у них — все в порядке.

Укачивает?

После долгого перелета, несмотря на то, что всю дорогу мы сидим, обычно долго не покидает чувство усталости. На любом человеке, даже самом здоровом, сказываются эмоциональное перенапряжение, громкий гул с вибрацией, трясучка на воздушных ямах и долгое сидение в одной позе, а также укачивание.

Обычно приступы тошноты начинаются во время смены высоты полета, когда у нас закладывает уши. Наиболее к этим кратковременным перегрузкам беременные женщины. Но спровоцировать ощущение тошноты может и переполненный едой желудок. Приступу тошноты с последующей рвотой предшествуют ощущение нехватки воздуха и учащенное дыхание, бледность, холодный пот. Чтобы справиться с недомоганием, дышите ртом и делайте глубокие вдохи.

Запаситесь леденцами заранее

Кстати, раньше в самолетах предлагали "взлетные" леденцы, но сейчас такая практика есть не на каждом рейсе. Но ничто не мешает вам запастись леденцами заранее — они избавляют от закладывания в ушах, когда вы сглатываете слюну.

Помните, что укачивание плохо переносят люди, страдающие гипертонической болезнью, головными болями, и те, кто в прошлом перенес черепно-мозговую травму. Если у вас уже появились болезненные симптомы — головная боль, головокружение, слабость, шум в ушах, мелькание перед глазами, тошнота, то поможет таблетка любого мочегонного препарата.

Так как многие пассажиры перед взлетом употребляют алкоголь "для храбрости", мы напоминаем, что медицинские препараты, от укачивания или успокоительные, несовместимы с алкоголем. Также в полете не рекомендуется пить газированные напитки.

Во время рейса пейте, но не залпом

Длительные перелеты могут привести к тромбозу сосудов. Сгустки крови образуются в первые два-три часа полета, но со временем, в условиях долгого перелета, они увеличиваются в размере и представляют более серьезную опасность.

Повышенному риску тромбоза сосудов подвергаются женщины, принимающие гормональные противозачаточные таблетки, недавно перенесшие операцию, и беременные. Также риск повышает алкоголь.

Чтобы обезопасить себя от "закупорки" сосудов, как можно больше двигайтесь во время полета. При возможности прогуляйтесь по проходу между креслами, время от времени делайте специальные физические упражнения — можно просто помахать руками. Важно почаще пить воду, но не залпом, а лучше - по 2-3 глотка, попивая через небольшие промежутки. Тогда вода лучше усваивается и не очень быстро выйдет из организма.

Еще одна опасность, которая подстерегает вас в салоне самолета — это инфекции. Подхватить инфекцию в самолете легче, чем на земле, так как вы в течение нескольких часов находитесь в замкнутом пространстве. Если на борту есть больной человек, то с каждым часом концентрация инфекции идущих от него будет только увеличиваться. Правда, в наиболее современных самолетах обрабатывается медицинскими фильтрами, которые позволяют удалить большинство микробов.

Ездить опаснее, чем летать

По статистике, авиаперелеты, несмотря на все ЧП, катастрофы и пагубное влияние на наше здоровье — самый безопасный способ передвижения. Вероятность погибнуть в самолете составляет 1 на 500 тысяч. Сравните эти данные с катастрофами, произошедшими на дорогах: каждый год в России в автокатастрофах умирают 30 — 35 тысяч человек.

Так что перед посадкой на самолет вздохните поглубже и успокойтесь. Будем надеяться, что число посадок всегда будет равно числу взлетов.