Главная » Подвывихи » Все, что следует знать о разгрузочном дне на арбузе. Разгрузочный день на арбузе

Все, что следует знать о разгрузочном дне на арбузе. Разгрузочный день на арбузе

Разгрузочный день на арбузе – идеальный выбор для любителей сладкого. Сочная мякоть заполняет желудок, выводит лишнюю жидкость и избавляет от лишнего веса. Ну а приятный вкус этой бахчевой культуры вряд ли кого-то может оставить равнодушным.

Чем полезен разгрузочный день на арбузе?

Самая большая в мире ягода радует сбалансированным составом – в народной медицине нашли применение все ее части (семена, корочки и мякоть). В арбузной мякоти присутствуют сахара, пектиновые вещества и клетчатка. Арбуз богат каротиноидами (ликопином, фитеоном, фитофлутеном, ?-, ?-, ?-каротином), а также аскорбиновой, фолиевой и никотиновой кислотами. Мякоть содержит соли калия и железа, а также незаменимые аминокислоты.

Арбузное меню

полезно при малокровии и при заболеваниях сердечнососудистой системы. Арбузы рекомендуют употреблять при подагре, болезнях печени и мочевыводящих путей.

Разгрузочный день на арбузе стимулирует работу кишечника и способствует выведению вредного холестерина. Врачи рекомендуют проводить арбузную разгрузку при гипертонии, гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока и при нарушении кровообращения. Само собой разумеется, такая разгрузка еще и способствует активной потере веса.

Арбузный разгрузочный день

Его можно проводить ежедневно, но лишь в сезон естественного созревания этой бахчевой культуры (в иное время арбузы могут стать причиной отравления нитратами). Длительность разгрузки – 1-3 дня.

Вариант № 1 (разгрузочный день на арбузной мякоти)

Первый вариант предусматривает употребление полутора килограммов арбузной мякоти. Эту порцию делят на 5-6 частей. Пить во время диеты можно, но ассортимент напитков ограничивается негазированной водой и несладким чаем.

Вариант № 2 («сухой» день на арбузной мякоти)

На самом деле «сухим» этот вариант разгрузки назвать сложно – арбузная мякоть на 90% состоит из воды. В данном случае на протяжении дня нужно есть лишь арбуз (на каждые 10 кг массы тела — 1 кг мякоти). Жидкость находится под запретом.

Вариант № 3 (на арбузной мякоти и отрубном хлебе)

Такая разгрузка переносится намного лучше – чувства голода практически не возникает. На протяжении дня нужно съесть 1.5-2 кг арбузной мякоти и 2-3 ломтика отрубного хлеба. Пить можно негазированную минеральную или столовую воду.

Вариант № 4 (разгрузочный день на арбузе и дыне)

Этот вариант рассчитан на любителей бахчевых культур. На протяжении дня положено кушать арбуз (1 кг) и дыню (500 г), чередуя их (не совмещая в одной трапезе).

Противопоказания

Арбузный разгрузочный день имеет определенные противопоказания. Его не стоит осуществлять при следующих проблемах:
— сниженный иммунитет (после болезни, отравления);
— сахарный диабет;
— желчнокаменная болезнь;
— тяжелые заболевания почек.

Разгрузочный день на арбузе уносит около килограмма «живого веса», ну а тот очистительный эффект, который оказывает эта процедура, стоит любых «диетических» жертв.

Периодические суточные «паузы в питании» облегчают работу пищеварительной системы. Разгрузочные дни проводят на рисе, кефире, яблоках, огурцах, твороге. Но в августе-сентябре нет ничего лучше, чем провести разгрузочные дни на арбузе. И вкусно, и полезно, и переносится легко.

Полезные свойства арбуза

Арбуз отлично подходит для разгрузки ЖКТ. За счет большого количества воды и клетчатки он быстро и надолго насыщает, а сладкий вкус и обилие сочной мякоти превращает разгрузку на арбузе в удовольствие.

Прелесть разгрузочных дней на арбузе - низкая калорийность арбузной мякоти. Она составляет всего 27 кКал. За день потребление составит всего 550-600 калорий. Добавьте к этом очищающие свойства бахчевой ягоды, и поймете, почему за день можно потерять до 3-5 кг веса. Конечно, это будет не жир, а вода. Но за счет выведенных вместе с ней токсинов и шлаков, снятия отечности процесс похудения ускорится.

Преимущества «арбузного голодания» заключаются в пользе, которую способна принести организму плоть полосатой ягоды. Она обладает следующими свойствами:

Улучшает работу кишечника, усиливая перистальтику и оздоравливая микрофлору;

Укрепляет иммунитет;

Обогащает организм витаминами и минеральными веществами;

Снижает уровень «плохого» холестерина, профилактируя атеросклероз;

Нормализует обмен веществ.

В арбузе содержится аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины А и группы В, магний, калий, железо. Поэтому арбузный день - идея действительно полезная и очень удобная. В сезон стоит гигантская ягода недорого, приготовления не требует - ешь, очищайся, худей без стресса и напряжения.

Врачи рекомендуют прибегать в разгрузке на арбузах каждый год в августе-сентябре. Особенно ценна эта рекомендация для тех, у кого диагностирован гастрит с повышенной кислотностью и гипертоническая болезнь. Полезна суточная арбузная монодиета при нарушениях кровообращения, снижении гемоглобина, начальной стадии заболевания сердца и сосудов.

Правила разгрузочного дня на арбузе

Задача любого разгрузочного дня - в первую очередь очищение и снятие нагрузки с пищеварительной системы, печени, поджелудочной железы. Коррекция веса происходит за счет вывода лишней воды и шлаков, но не она является основной целью разгрузки. Тем не менее использовать арбузный день перед важным мероприятием, чтобы свободно надеть тесное платье, можно.

У разгрузочных дней на арбузе есть свои правила.

Купите подходящий плод накануне, чтобы не было соблазна нарушить разгрузку неправильным завтраком. Хороший утренний настрой сделает настроение в течение дня ровным, бодрым.

Подходящий плод - это арбуз среднего размера, который весит от 6 до 8 килограмм. Точный вес плода рассчитайте по простой формуле: на каждые десять килограмм веса приходится килограмм арбуза (целого, вместе с коркой).

Хранить разрезанный арбуз можно только в холодильнике, закрыв пленкой.

Во время разгрузки в течение дня пейте минеральную и обычную питьевую воду. Чай допустим, но без сахара. От кофе стоит воздержаться, чтобы не нарушать чистоту разгрузки.

Разгрузка на арбузах удобна: тратить время на приготовление пищи не нужно. Существует три варианта арбузной разгрузки, о которой будет рассказано ниже. Но максимальный «похудательный» результат дает употребление одной только арбузной мякоти.

Жесткий вариант разгрузочного дня на арбузе

Чтобы не растягивать желудок, разделите массу арбуза на шесть частей и ешьте в течение дня. Дробное питание не перегрузит желудок (арбуз за счет водянистости дает большой объем) и не спровоцирует чувство голода.

Порции получатся достаточно большими - около 400 граммов. Ешьте медленно, с удовольствием, через каждые два часа. Таким образом, в течение дня жидкость будет циркулировать по организму без застоев, а питательные вещества будут регулярно поступать в кровь.

Утром следующего дня весы покажут минус килограмм от стартового веса. Если вы хорошо себя чувствуете и готовы пойти дальше, строгую арбузную разгрузку можно продолжить. Но дольше трех дней на такой монодиете сидеть нельзя. Во-первых, это большая нагрузка на почки. Во-вторых, исчезновение из рациона важнейших макроэлементов, белков и жиров, для организма вредно.

Чтобы результат, которого вы достигли во время разгрузочных дней на арбузе, сохранился, закрепите его. В течение недели после разгрузки на удин каждый день ешьте только арбуз: полкило мякоти на каждые 30 килограмм веса.

Мягкий вариант разгрузки на арбузе с творогом

Этот вариант не только более мягкий, но и более полноценный с питательной точки зрения. В твороге содержится много белка, нужного нашим мышцам, есть кальций, незаменимый для организма человека любого возраста.

Правила разгрузки.

В течение дня съешьте 2,5-3 килограмма арбузной мякоти, поделив ее на пять-шесть частей.

Дополните суточный рацион 600 граммами маложирного творога (от 1 до 3 процентов жирности), тоже поделив это количество на равные порции.

Питайтесь регулярно. Жесткой привязки ко времени приема пищи нет, так как у каждого человека свой график. Но промежутки между приемами пищи делайте в два часа.

Примерное количество еды на один прием пищи: полкило арбуза и двести граммов творога (первые три приема пищи). Во второй половине дня ешьте только арбуз.

Во время такой разгрузки вес уйдет так же хорошо, как и при жестком варианте. Утром отвес составит один-два килограмма.

Мягкий вариант разгрузки с хлебом

Третий вариант предполагает употребление вместе с арбузом не белка, а углеводов. Переносится такой режим тоже очень легко, чувства голода нет. Психологически употребление хлеба означает отсутствие жесткого запрета на пищу, поэтому настроение в течение дня хорошее.

Что можно есть:

Два килограмма арбузной мякоти;

Три кусочка отрубного или ржаного хлеба;

Минеральная вода без газа;

Зеленый чай без сахара и молока.

В течение дня вы потеряете примерно килограмм веса. Чтобы он не вернулся, следуйте рекомендациям по выходу из режима ограниченного питания, данным для жесткой арбузной разгрузки.

Противопоказания для «арбузной разгрузки»

Не всем можно пользоваться арбузным сезоном, чтобы очистить организм и похудеть. Категорически запрещена такая методика беременным женщинам. Нагрузка на их почки и без того очень велика, усугублять ее большим количеством мочегонной ягоды опасно.

Нельзя использовать полезные свойства арбуза в следующих случаях:

Ослабление организма после тяжелой болезни или операции;

Повышенные интеллектуальные или физические нагрузки;

Сахарный диабет;

Обострение желчнокаменной болезни;

Камни в почках больше 5 мм в диаметре;

Язва желудка в стадии обострения.

У некоторых людей возникает аллергия на арбузы, в частности, на ликопин, который содержится в мякоти. В этом случае тоже придется отказаться от арбузной разгрузки.

Всем остальным обязательно стоит пользоваться случаем и устраивать организму отдых во время арбузного сезона. Даже если худеть не надо, поддержать почки, желудок, кишечник и печень очень полезно.

Диеты и здоровое питание 27.09.2014

Дорогие читатели, приглашаю вас на разговор о разгрузочном дне на арбузе. Возможно, кто-то в отпуске слишком чем-то побаловался и вот сейчас захочет привести себя в форму. Для кого-то эта проблема стоит остро не только во время набранных лишних пару-тройку килограммов, а то и поболее. Поэтому спешу предложить вам вид разгрузочного дня, который порадует вас вкусом и будет символичным прощанием с ушедшим летом. Стройнеем, молодеем, наслаждаемся вкусом с помощью разгрузочного дня на арбузе.

К слову скажу, что я не сторонница жестких диет. Все равно на диетах бывают срывы. А вот найти золотую середину, немного, часто, дробно питаться и устраивать себе периодически разгрузочные дни – думаю, это нам по силам.

На блоге мы с вами уже говорили о , проводили , стройнели с помощью .

Герой сегодняшней статьи – красавец арбуз. Совсем недавно мы говорили о его пользе. Все логично – ведь был как раз сезон для употребления арбузов. Но и сегодня, не смотря на то, что за окном уже «засентябрило», арбузы продаются и в магазинах, и на рынках.

Так что используем этот шанс по максимуму. О том, чем полезен арбуз для нашего организма, мы говорили в статье . А сегодня рассмотрим этот чудо-плод с диетической точки зрения.

Разгрузочный день на арбузе. Плюсы применения. Полезные свойства арбуза для похудения.

На блоге мы неоднократно беседовали о разгрузочных днях, рассматривая разные варианты. Но, наверное, такого вкусного разгрузочного дня еще не было. Отсюда первый плюс разгрузки на арбузе – вкусность. По душе придется он сладкоежкам, которым удерживать себя в рамках какого-либо продукта без сладкого труднее всего.

Второй плюс арбуза – его низкая калорийность. Ведь за сутки арбузного «воздержания» вы употребите всего 570 кКал.

И, наконец, полезные свойства арбуза для нашего организма – третий плюс такого разгрузочного дня.

Нормализуется процесс обмена веществ
Усиливается перистальтика кишечника
Содержащаяся в арбузе клетчатка способствует выведению холестерина и идет на пользу микрофлоре кишечника
Фолиевая кислота и витамин С, которые входят в состав арбуза оказывают антисклеротическое действие
Организм обогащается витаминами А, В, РР, железом, калием, магнием.

Диета или разгрузочный день? Как можно похудеть с помощью арбуза

Сразу хочу уточнить, что существует именно разгрузочный день на арбузе, который длится день и цель которого – дать организму отдохнуть, очиститься, а заодно и немного скорректировать вес. Также существует и арбузная диета, предполагающая более длительный срок применения – 4-6 дней. Ее можно пробовать лишь тем, у кого, как говорится, «железное здоровье», потому что при столь длительном лишении организма традиционных для него питательных веществ могут проявиться любые проблемы.

Часто арбузную диету применяют около 3 дней, после чего просто более плавно «выходят» из нее, постепенно добавляя в рацион другие продукты. Такой вариант подойдет тем, кто все же нацелился на радикальное похудение. Для себя же считаю, что один день полностью на арбузе может быть прекрасным вариантом именно разгрузиться и именно за один день. И мучений минимум, и польза для здоровья очевидна.

Разгрузочный день на арбузе. Правила проведения

Итак, правила, по которым следует проводить «арбузную разгрузку».

Прежде всего, отправляемся за арбузом. Лучше сделать это накануне, чтоб не утруждать себя беготней в назначенный день, да и уже с утра приступить к назначенному рациону. Нам понадобится арбуз 6-7 кг весом. По правилу арбузной диеты на каждые 10 кг своего веса нужно съесть по 1 кг арбуза. То есть, если вес ваш в среднем, после округления – 60 кг, значит ваша цель – шестикилограммовый зеленый «красавец». Собственно, все.

Купить арбуз и есть арбуз – вся ваша забота в этот разгрузочный день. И в этом, наверное, еще один плюс арбузного меню – готовить ничего не надо. Отрезал и ешь в свое удовольствие. Кстати, об удовольствии. Ярым приверженцам диет, которые привыкли держать себя в ежовых рукавицах, скорее всего, разгрузочный день на арбузе покажется сказкой. Еще бы – это не голодание на воде, огурцах или какая-нибудь еще не совсем вкусная монодиета. Ведь арбуз — признанное лакомство, так что и есть его вдоволь целый день – сплошное удовольствие.

Арбузная разгрузка – несложно и с умом

Но вот для тех, кто до этого с ограничениями в еде особо не встречался и к разгрузочным дням обратился впервые, возможно, такая перспектива покажется слишком тяжелой. Тогда поспешу вас успокоить.

Во-первых, если в течение арбузного дня будет уж совсем невмоготу, можно будет съесть немного хлеба грубого помола, отрубного.

А во-вторых, можно будет провести плавную адаптацию к арбузной разгрузке. Для этого два-три дня попробуйте с утра до 12 часов дня есть все, что обычно едите в этот период. А вот с 12 и до конца дня уже питаться одним арбузом. Если почувствовали, что трудно, тогда едим арбуз после 15 дня, а до этого времени питаемся обычно, без излишеств и фанатизма, естественно. Получилось? Тогда пробуем только арбуз после 12. И так, если будет желание и необходимость, доберемся и до полного разгрузочного дня на арбузе.

Разгрузочный день на арбузе. 3 варианта

Ну и чтобы у вас был шанс выбрать вариант для себя, даю вам несколько рецептов. В каждом из них главным героем является арбуз. По степени сложности и, соответственно, эффективности, они все разные. Так что выбираем по себе.

Вариант первый: Разгрузочный день на арбузе «Плавный вход» . Его я описала чуть выше. Адаптацию можно провести за 3 или 4 дня до того, как испробовать разгрузиться, кушая один арбуз. Так вы сможете проверить себя с одной стороны, понять, нужно ли это вам – с другой, и, наконец, плавно подготовить организм ограничению в еде, не подвергая его стрессу резких лишений. Возможно, такой вариант питания на неделю уже позволит вам достигнуть необходимого результата, и лишние килограммы «потеряются» такой вот адаптации.

Вариант второй: Разгрузочный день на арбузе «Арбуз плюс» . Предполагает употребление арбуза в сочетании с кусочком отрубного хлеба, нежирного йогурта или дыни. Подчеркну, что в «напарники» нужно выбрать какой-либо один продукт из предложенных. То есть, либо хлеб, либо йогурт. Если обожаете бахчевые, отличным вариантом будет дыня. Она и скрасит монотонность арбуза, и даст возможность полакомиться еще одним вкусным фруктом, ну и калорий много не добавит. Если говорить о количестве, то это 100-150 г хлеба грубого помола, 200 мл нежирного йогурта или 0,5 кг дыни за день арбузной разгрузки. Дыню и арбуз можно чередовать в течение дня. А вот хлеб или йогурт съесть в один прием, лучше не сочетая с арбузом и лучше в первой половине дня.

Вариант третий: Разгрузочный день на арбузе «Арбуз и только арбуз» . Название говорит само за себя. Норму, которую указала выше, делим на 6 приемов и употребляем в течение дня. Если вы взяли арбуз весом 6-7 кг, то без учета корок получится 3-4 кг мякоти. Ее делим на равные порции (выйдет где-то по 350-400 г). Обычно рекомендуют кушать арбуз каждые 1,5-2 часа. Чтобы организм без длительного перерыва получал питательные вещества, и чтоб жидкость для прочистки сосудов поступала также регулярно. Можно пить минеральную воду без газа или несладкий зеленый чай. Но, употребляя, столько арбуза, особой потребности в питье вы, скорее всего, не почувствуете. Разве что будете пить в те моменты, когда захочется чего-нибудь вкусного. Как говорила одна моя знакомая, вечно практикующая разного рода диеты: «Хочешь есть? Попей водички».

Разгрузочный день на арбузе. Отзывы и результаты

Один разгрузочный день на арбузе может «лишить» вас 1-1,5 кг. Если осилите недельную диету – то «уйти» могут 4-6 кг. Главное не переусердствовать. Разгружаться с помощью арбуза можно не чаще раза в неделю. А в качестве варианта выхода из арбузной диеты можно применить плавное введение продуктов в свой рацион, оставляя арбуз в ежедневном меню после 15 дня. Так мы убережем организм от «продуктовых стрессов» и обеспечим надежно закрепление результата в плане похудения.

Арбузный разгрузочный день. Противопоказания и предостережения

Но для разгрузочного дня, как и для любого дня ограничений, есть свои предостережения и даже противопоказания.

Нельзя проводить разгрузку на арбузе:

После любого недавно перенесенного заболевания, когда иммунитет еще не успел в полной мере восстановить свои защитные функции и окрепнуть.
В период умственных и силовых нагрузок.
Тем, кто болен сахарным диабетом, желчекаменной болезнью имеет тяжелые заболевания почек, особенно в период обострения.

Для арбузного разгрузочного дня лучше выбрать выходной день, все заранее спланировать и не отправлять в этот день в путешествия, на ответственные мероприятия и так далее. Провести его нужно дома, контролируя весь процесс. Безусловно, выходить на улицу, на прогулку даже ненадолго по делам можно. Но командировка в другой город или полноценный рабочий день в офисе – не ваш вариант для такого разгрузочного дня.

Для души мы с вами послушаем сегодня Maksim Mrvica – Kolibre Я вас знакомила с удивительным музыкантом. Ему подвластны в исполнении и Шопен, и Бах, вся классика и вот такие современные композиции. Наполняемся позитивом и удивительной энергетикой. Не пропустите. Подарите себе новые эмоции.

Желаю всем здоровья, стройности, радости жизни. Не забывайте о мудрости. Проводите разгрузочные дни. Надеюсь, что разгрузочный день на арбузе придется вам по вкусу.

Если вы ищите ПРОСТОЙ способ снижения веса, то вряд ли его найдете… Вот такое неутешительное начало статьи. Но давайте подумаем, что можно сделать для...

Дорогие читатели, сегодня на блоге я хочу продолжить тему о разгрузочных днях. Кто-то уже приступил к работе, у кого-то новогодние каникулы продолжаются еще. Так...

Дорогие читатели, сегодня я хочу продолжить разговор о разгрузочных днях. Полагаю, что теперь уж новогодние праздники точно не помешают нам заботиться о своем здоровье,...

Дорогие читатели, сегодня я хочу продолжить разговор о разгрузочных днях. Весна и лето не за горами и можно подумать о том, как встретить пляжный...

Рецепты с фейхоа достаточно разнообразны, но его следует правильно сочетать с другими продуктами. Так что готовят из фейхоа? Соусы, салаты, варенье, настойки, десерты, выпечку и т.д.

Смотрите также

26 комментариев

Ответить

Валентина
27 Мар 2015 в 14:23

Ответить

Виктория Кирьянова
30 Сен 2014 в 10:26

Ответить

Татьяна Суркова
29 Сен 2014 в 21:16

Ответить

i-nato
29 Сен 2014 в 14:18

Ответить

natabul
29 Сен 2014 в 10:57

Ответить

Натали Барткова
28 Сен 2014 в 20:26

Арбузная диета – «палка о двух концах». Одни говорят, что польза от арбузных ни с чем несравнима, другие склоняются к тому, что вред он них куда больший. Сколько людей, столько и мнений. Поэтому нужно рассмотреть обе стороны «баррикады».

Без меры лопать разрешенный продукт также не стоит. Чтобы рассчитать, сколько можно употребить мякоти арбуза за день, следует руководствоваться правилом: на каждые 10–15 килограмм веса приходится 1 кг. полосатой ягоды. То есть свой вес нужно поделить на 10 или 15. Например, женщине весом в 67 кило нужно от 4 кг. 300 граммов плода до 6 килограмм. У некоторых такое количество не вкладывается в голове, но поверьте – влезет.

Арбузно

Всего один день на бахчевых культурах и минус 1 килограмм обеспечен. У «сахарной» программы международная репутация. Среди ее поклонников и голливудские звезды и стройные красотки наших краев.

Один из приемов пищи – арбуз, второй – дыня. Смешивать их не стоит, поскольку дыня в сочетании с другими продуктами может вызвать расстройство желудка.

Арбузная или огуречная диета, что лучше?

Оба продукта на 90% состоят из воды и оказывают мощное очистительное действие на весь организм. Они содержат большое количество полезных веществ, клетчатки и совсем мало калорий.

Читайте также:

Если их использовать вместе, получится хороший дуэт. Каждый прием пищи должен содержать арбузы или огурцы. Чтобы диета продлилась дольше, и результаты были хороши, стоит разбавить меню другими продуктами. Так, к каждой трапезе можно добавлять кусочек ржаного хлеба, нежирный йогурт или кефир.

Существует , без полосатой ягоды. Принцип ее таков же, но польза менее заметна и вред организму «заработать» легко. Во-первых, на одних огурцах психологически сидеть намного тяжелее, во-вторых, огуречная диета резко обделяет организм питательными веществами.

Арбузная диета с черным хлебом

Меню на день: только 2–2,5 килограмма мякоти арбуза и пару ломтиков черного хлеба. Сколько не ешь арбуза, все равно легкое чувство голода присутствует, а с хлебом его не будет никогда.

Идеальным вариантом станут разгрузочные дни на выходных. То есть в будни дни человек питается здоровой качественной пищей в умеренном количестве, а в субботу и воскресенье сидит на арбузе и хлебе. Такие эксперименты можно проводить в течение месяца и более.

Поскольку питание будет вписываться в рамки КБЖУ, два «монодня» в неделю вред организму не нанесут, а польза от них колоссальная. Помимо скинутых килограмм, из организма выйдет песок и мелкие камешки, находящиеся в почках.

Арбузно кефирная диета

В течение дня можно есть только арбуз или кефир, чередуя эти продукты каждый 2–3 часа и употребляя приблизительно равными порциями. Утро стоит начинать со стакана отфильтрованной воды, затем идет арбуз, дальше кефир и так по кругу. Перед сном должен быть кисломолочный продукт.

Лечебная диета при камнях в почках

Польза арбуза для организма непереоценима, особенно при камнях и песке в почках. Но с таким диагнозом самовольничать нельзя и перед началом диеты стоит проконсультироваться с лечащим врачом, который даст дельные советы.

Принцип диеты следующий: на протяжении дня рекомендуется кушать только арбузы, но это не все. Обязательным ритуалом станут теплые ванны в вечернее время. Нужно сесть в ванну, по пояс наполненную теплой водой. Если перед этим поесть арбуза, начнет сказываться его мочегонный эффект. Сначала вместе с мочой будет выходить песок, а через 2–3 повторных процедур и камни. Вода здесь будет играть роль спазмалитика и притуплять болевые ощущения, которые испытывает каждый человек при камнях в почках.

Когда засорение в почках велико, во время диеты могут быть приступы сердечной слабости. В домашней аптечке всегда должны лежать валидол, корвалол и нашатырный спирт.

Промежуток между лечебными курсами должен составлять пару недель. Кстати, для лечения мочекаменной болезни (камней в почках) подойдет также арбузная диета с черным хлебом.

Выход из диеты

Чтобы сброшенный «плавательный круг» не вернулся, необходимо грамотно выйти из диеты. После урезания КБЖУ хочется сметать все, что не приколочено. Сколько не ешь, организм будет просить еще про запас, – а вдруг его опять посадят на голодный паек? Поэтому после окончания диеты необходимо плавно восстановить нормальный качественный рацион не более чем на 1300–1500 калорий.

Стоит разнообразить меню маложирными белковыми и углеводными продуктами. В первой половине дня употреблять каши из всевозможных круп, в обед и полдник предпочесть рыбу, мясо или творог.

Примерный дневной рацион выглядит следующим образом:

Завтрак: мюсли или с сухофруктами и чайной ложкой меда;
Полдник: кусочек брынзы с цельнозерновым хлебом;
Обед: запеченное куриное филе с овощами;
Перекус: зеленое яблоко;
Ужин: 300–500 грамм мякоти арбуза.

Вред и противопоказания

При всей своей полезности арбуз может и навредить организму. Учитывая то, что арбуз состоит из воды, в его мякоти содержится ничтожно мало белков (0,6 г.) и практически нет жиров (0,1 грамм).

Противопоказания к арбузным диетам:

Колики и диареи;
Нарушения оттока мочи;
Заболевания почек (энтериты и энтероколиты);
Индивидуальная непереносимость продуктов;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Низкий коэффициент массы тела;
Склонности к отекам.

Употребление арбуза без меры провоцирует проблемы с ЖКТ и аллергические реакции.

От полосатой ягоды может быть вред даже при соблюдении всех рекомендаций и меню. А все потому, что существует вероятность купить арбуз, «напичканный» нитратами, особенно в начале сезона «астраханца». Поэтому разгрузочные дни лучше планировать на середину августа, начало сентября, когда арбузы созревают без «химии».

Вред несбалансированных монодиет – полное отсутствие в рационе белков. Поэтому длительное пребывание на арбузах хоть и поможет скинуть большое количество килограмм, однако это будет не только , но и «сожженные» мышцы. Когда существуют противопоказания, арбузной диетой можно нанести неукротимый вред. Но если со здоровьем все в порядке, разгрузочные дни могут легко длиться до недели.

Если после проведенного разгрузочного результаты хорошие, но появилась общая слабость и головокружение – арбузная диета не ваш вариант.

Результаты похудения

Необходимо определиться, сколько нужно скинуть килограммов и отталкиваться от данной цифры при составлении меню. Если четко соблюдать рацион питания, за неделю можно избавиться от 3 до 8 лишних кг., а за две – уменьшить массу тела на 15 килограмм.

Каждая девушка мечтает иметь идеальный вес, употребляя только вкусные продукты. И это возможно, если регулярно проводить разгрузочные дни на арбузе. Этот продукт сочный, сладкий и вкусный, поэтому многие останавливают выбор в пользу данной методики, которая обеспечивает быстрое похудение.

Можно ли похудеть на арбузе

Разгрузочный день на арбузе положительно влияет на весь организм:

ягода имеет приятный вкус, оказывая мочегонное действие, благодаря чему происходит удаление лишней жидкости с токсинами из организма;
если регулярно употреблять арбуз, нормализуется обмен веществ, благодаря чему начинается расход жировых запасов и можно сбросить лишний вес;
польза для фигуры бесценна – арбуз содержит минимум калорий и позволяет не голодать во время диеты;
эффект будет заметен в ближайшее время – за день можно сбросить примерно 3-4 кг, на этот показатель будет влиять начальная масса тела;
устраивать разгрузку разрешено не чаще, чем 2 раза за неделю.

Как проводить арбузный разгрузочный день

Важно знать не только сколько можно скинуть, соблюдая разгрузочный день на арбузе, но и главные правила данной методики:

Разгрузка должна длиться один день, максимальная продолжительность – 3 суток. От того, сколько длится диета, будет зависеть и конечный результат.
Нужно помнить, что арбуз полезный в ограниченных количествах, только при этом условии он будет способствовать оздоровлению.
Во время разгрузочных дней будет оказываться повышенная нагрузка на мочевыделительную систему и почки, поэтому данную методику не могут использовать беременные.
На протяжении этих дней разрешено съедать примерно 2-2,5 кг мякоти арбуза, в составе которого находится полезное вещество, способствующее выводу из организма лишней жидкости.
Еще один плюс данной методики заключается в том, что можно кушать кефир и творог, но не столько, сколько захочется – не больше 100 г за день.
Для многих главный минус – запрет жирного, сладкого, соли, копченостей, газированных вод.
Максимальный результат дает использование разгрузочного дня, во время которого употребляется одна арбузная мякоть.
Чтобы не нанести вред организму и не испортить себе здоровье, хранить плод нужно в холодильнике, накрыв срез пищевой пленкой.
Польза от диеты будет при условии употребления очищенной негазированной воды и чая, но без добавления сахара.
Использовать разрешено полностью созревшие арбузы, которые не содержат нитраты. В этом случае будет максимальная польза для организма.
Плюс методики заключается в том, что арбуз не стоит сочетать с другими продуктами, благодаря чему в ускоренном порядке происходит похудение.

Разгрузочный день на арбузной мякоти

В зависимости от проблемы, изучив отзыв о том или ином виде разгрузки, можно выбирать как жесткие, так и мягкие варианты:

при строгом виде диеты разрешено в течение дня употреблять один арбуз, делая интервал между приемами пищи в несколько часов, обязательно пьется чистая вода, но беременная женщина не может его использовать;
есть положительный отзыв и про мягкий вариант, во время которого в рационе присутствует не только ягода, но и ржаной хлеб (3 кусочка), употребляемый в течение дня.

Если раньше не приходилось использовать ни один из видов разгрузочных дней, нельзя просто изучить отзыв про каждую методику и выбрать строгий вариант. Сначала организм необходимо правильно подготовить к предстоящим ограничениям в еде, поэтому идеально подходит мягкий разгрузочный день. Главный плюс этой методики заключается в том, что появляется шанс адаптироваться к непривычному питанию.

Разгрузка на арбузной мякоти и отрубном хлебе

Преимуществом этого варианта диеты является то, что практически не беспокоит чувство голода и разгрузка переносится организмом легко:

в течение дня разрешено съесть примерно 1,5-2,2 кг мякоти арбуза;
в рационе обязательно присутствует отрубной хлеб, но не больше 3 кусочков;
если мучает жажда, разрешено дополнительно пить столовую либо минеральную, но не газированную воду.

Арбузный разгрузочный день с дыней

Данный вариант диеты подразумевает употребление не только мякоти арбуза, но и дыни. Для быстрого похудения необходимо строго придерживаться следующих советов:

в течение дня разрешено съесть не больше 1 кг арбузной мякоти;
в рационе находится спелая дыня – ровно 500 г;
продукты можно чередовать либо совмещать во время одной трапезы, здесь нет практически никаких строгих ограничений.

Имеет ли противопоказания диета на арбузе

Как и любая другая экспресс-диета, которая помогает буквально за один день сбросить несколько лишних килограммов, арбузные разгрузочные дни имеют определенные запреты:

Арбуз запрещен при наличии камней в почках, диаметр которых превышает 5 мм.
При диабете нельзя употреблять эту ягоду в больших количествах.
Если была диагностирована язвенная болезнь, нужно отказаться от арбуза, ведь в его составе находится грубая клетчатка, способная спровоцировать обострение недуга.
При наличии аллергии на такое вещество, как ликопин, которое содержит мякоть этой ягоды.
Такая диета противопоказана беременным.

Узнайте, как правильно проводить и на других продуктах.