Причины, признаки и лечение сонного паралича. Сонный паралич или синдром старой ведьмы - чем опасен и как избавиться

Сонник Лоффа

К чему снится паралич женщине:

Одним из наиболее тревожных явлений, а также удивительных побочных эффектов RЕМ, является паралич. Во время сна большие группы мышц часто находятся в парализованном состоянии, вероятнее всего, с целью предупреждения физической травмы спящего в том случае, если его рефлексы станут причиной физической реакции на те образы, которые он увидит во сне. Такое состояние может вызвать беспокойство, если спящий почувствует, что тело находится в парализованном состоянии, не осознавая при этом, что его разум все еще спит. Лишенный всякой возможности оказать физическое сопротивление, спящий может ощутить во сне беспомощность и поддаться панике .
Сценарий может оказаться беспокойным вариантом ОСОЗНАННОГО сна. Вместо осведомленности разума о происходящем и контроля за телом, у спящего присутствует только ощущение тела и отсутствует контроль разума.
Такой феномен, наблюдаемый в течение сотен лет, получил название "ведьма на спине", Идея состоит в том, что враждебный дух из вашего сна приковал вас к кровати. На самом же деле, если в снах имеет место паралич, в реальности, как правило, этому соответствует чувство духовной подавленности.
См. также "ВНЕТЕЛЕСНЫЙ ОПЫТ"

Сонник странника

Видеть паралич во сне значит:

Паралич - застой в делах, психологический дискомфорт; очень медленное течение дел или развитие отношений.

Сонник Таро

Сон c параличом в соннике растолковывается как:

Паралич - жестокое обращение, рабство.

Сонник Миллера

Сон с параличом означает:

Сон о параличе - плохой знак, предвещающий финансовые неудачи и разочарования в литературных занятиях. Влюбленным он предвещает конец любви.
Увидеть во сне себя страдающим от паралича - означает, что Вы заключите ненадежные договоры.
Увидеть парализованным друга - знак того, что роковая неопределенность сложится в Ваших отношениях и тенью падет на Ваш дом.
Если влюбленные видят во сне своих возлюбленных, страдающих от паралича, - это означает, что неудовлетворенность в отношениях может разрушить их счастье.

Сонник Миллера

Значение сна паралич:

Плохой знак, предвещающий финансовые неудачи и разочарования в литературных занятиях.
Для влюбленных – конец любви;
страдать от паралича – Вы заключите ненадежные договоры;
видеть парализованным друга – роковая неопределенность сложится в Ваших отношениях и тенью падет на Ваш дом;
для влюбленных - видеть своего возлюбленного, страдающего от паралича – неудовлетворенность в отношениях может разрушить Ваше счастье.
Также см. Страдание.

Славянский сонник

Что значит, если женщине снится паралич:

Иметь - несчастье.

Малый сонник

К чему может присниться паралич:

Сон о параличе - это неблагоприятный сон. Он предвещает финансовые потери и разочарование. Влюбленным такой сон предсказывает взаимное охлаждение в чувствах.

Новейший сонник

Паралич, во сне значит:

Видеть себя парализованным - к невозможности выполнить просьбу дорогого вам человека.

Семейный сонник

Если девушке снится паралич, то это значит:

Сон о параличе - предрекает деловым людям финансовые неудачи, а влюбленным - конец любви.
Если вы увидели во сне себя парализованным - остерегайтесь ненадежных договоров.
Сон, в котором парализован ваш друг - означает неопределенность в ваших отношениях.
Если вы увидели парализованным любимого человека - ваше счастье может оказаться под угрозой.

Современный сонник

Почему снится паралич женщине:

Сон о параличе - это неблагоприятный сон, предвещающий финансовые потери и разочарование в литературной деятельности. Влюбленным такой сон - предсказывает взаимное охлаждение в чувствах.

Сонник современной женщины

Паралич во сне из Сонника современной женщины

Сон о параличе - плохой знак, пророчащий финансовые неудачи и разочарования в своей работе. Влюбленным он предвещает конец любви.
Увидеть во сне себя парализованным - к заключению сомнительных сделок.
Увидеть парализованным друга - знак того, что в ваших отношениях появится неопределенность, которая бросит тень и на ваш дом.
Видеть во сне своего возлюбленного, страдающего от паралича - означает неудовлетворенность отношениями, которая может разрушить ваше счастье.

Сонник Федоровской

Паралич во сне из Сонника Федоровской

Во сне вас разбил паралич - к финансовым потерям.
Если вам приснилось, что паралич разбил кого-то из ваших родственников или знакомых - знайте, этот человек станет виной тому, что вы потеряете крупную сумму денег.
Встретить паралитика - к препятствию в делах.

Новый сонник 1918 г.

Паралич во сне из Нового сонника 1918 г.

Паралич иметь - несчастье.

Сонник Дениз Линн

Паралич во сне из Сонника Дениз Линн

Паралич - чувствуете ли вы, что полностью обездвижены в одной из областей жизни: Танцуйте, двигайтесь, бегайте. Совершая движения, вы создаете матрицы для всех аспектов своей жизни.
Паралич - переживаете ли вы какие-то конфликтные чувства или импульсы? Например, вы хотите распрощаться с работой и отправиться в путешествие, но боитесь потерять чувство уверенности и стабильности. Или вы разрываетесь между желанием преуспеть и страхом перед успехом. Это означает, что вам недостает уверенности для того, чтобы сделать шаг в любом из направлений, и не хватает сил признаться себе в этом. Заверьте себя: «Я обладаю решительностью. Я легко и быстро принимаю любые решения в своей жизни».

Сонник по алфавиту

Паралич во сне из Сонника по алфавиту

Видеть во сне себя немощной и на старости лет разбитой параличом – это недобрый знак, возвещающий расстройство здоровья на нервной почве. Сон, где вы оказались парализованы в результате серьезной травмы из-за несчастного случая, предвещает спад в делах и неудачи в любви.

Если паралич постиг вашего мужа или возлюбленного, знайте: их подстерегает опасность со стороны коварных и злобных недоброжелателей. Видеть парализованных животных – наяву получите приглашение к пиршественному столу. Быть парализованной от страха перед лицом смертельной опасности означает, что наяву проявите решительность и неожиданную смелость.
Неподвижные ноги: переживаете ли вы какие-то конфликтные чувства или импульсы? Например, вы хотите распрощ знак того, что вы не чувствуете уверенности в своем положении или имеете недостаточную материальную базу для продвижения своих дел.

Если вас не слушаются руки: переживаете ли вы какие-то конфликтные чувства или импульсы? Например, вы хотите распрощ это может означать, что для выполнения какого-то дела вам недостает умения или опыта.

Особый случай, если вас не слушаются пальцы.

Неподвижность большого или указательного пальца: признак упадка воли.

Сонник Роммеля

Паралич во сне из Сонника Роммеля

Если во сне вы разбиты параличом, этот сон предсказывает неприятности в финансовых делах, затруднения в любовных отношениях или разочарование в литературных занятиях, заключение ненадежных договоров.

Если парализован близкий человек, ваши взаимоотношения очень осложнятся, будут полны неопределенности и конфликтов.

Сонник для девочек

Паралич во сне из Сонника для девочек

Видеть во сне, что тебя разбил паралич - неприятные хлопоты.

А ты хоть знаешь, что такое паралич? Может быть, у тебя, как у тома сойера, и «гангрена на пальце», чтобы в школу не идти?

Это нарушение процесса пробуждения или засыпания, характеризующееся тотальной мышечной атонией на фоне бодрствующего сознания. У большинства пациентов развивается в момент пробуждения, сопровождается временной невозможностью произвольных движений, чувством страха, угрожающими галлюцинациями. Диагностируется клинически. Дополнительно требуется консультация невролога, психиатра, проведение комплексного полисомнографического исследования. Лечение заключается в нормализации образа жизни, соблюдении режима сна, исключении перегрузок, применении различных методов, позволяющих расслабиться, успокоиться перед сном.

На протяжении веков люди связывали сонный паралич с происками демонов, колдунов, нечистой силы. С появлением сомнографических методов исследования удалось найти научное объяснение данному явлению. В рамках современной неврологии сонный паралич относится к группе парасомний , включающей ночные кошмары, сомнамбулизм , сонное опьянение, бруксизм, ночной энурез, связанные со сном нарушения пищевого поведения. Статистические данные свидетельствуют, что 6-7% населения в течение жизни переживали состояние сонного паралича. Среди пациентов с нарколепсией паралитическая парасомния встречается в 45-50% случаев. Возраст страдающих этим феноменом варьирует в пределах 12-30 лет.

Причины

В основе патологического состояния лежит расстройство последовательности наступления засыпания или пробуждения сознания и характеризующей фазу быстрого сна атонии скелетной мускулатуры. Причины развития точно не установлены. Предрасполагающими факторами считаются:

• Нарушения сна . Наличие инсомнии , нарколепсии повышает вероятность возникновения других патологических изменений в протекании и последовательности фаз сна. Подобным эффектом обладают хроническое недосыпание, постоянные изменения режима, частая смена часовых поясов.
• Психоэмоциональная перегрузка . Острые и хронические стрессы способны вызывать нарушения регуляции циклов сон-бодрствование. Пациенты, имеющие паралитическую парасомнию, отмечают учащение эпизодов паралича на фоне психического перенапряжения.
• Токсические воздействия на ЦНС . При наркомании , токсикомании , алкоголизме, никотиновой зависимости, долгосрочном приёме отдельных фармпрепаратов (транквилизаторов, антидепрессантов) поступающие в организм вещества оказывают вредоносное действие на головной мозг. Следствием может становиться сбой в функционировании систем, регулирующих сон и бодрствование.
• Сон на спине. Паралитическая парасомния возникает преимущественно у больных, спящих в положении лёжа на спине. Сон на боку протекает без эпизодов паралича. Причина подобной закономерности неясна.
• Наследственная детерминированность. Генетическая основа заболевания пока не изучена, однако известны случаи его возникновения в пределах одной семьи.

Патогенез

Физиологический сон начинается с медленной фазы (ФМС), которая сменяется быстрой (ФБС). Последняя отличается выраженным снижением тонуса скелетных мышц, исключая дыхательные. Ритм дыхания учащается, вдох становится короче. Мозговая активность повышается до уровня бодрствования. При паралитической парасомнии последовательность процессов нарушается, сознание человека просыпается раньше, чем восстанавливается мышечный тонус, возникает ощущение обездвиженности - сонный паралич. Появление паралича также возможно в момент засыпания, когда фаза быстрого сна наступает, а сознание ещё находится в бодрствующем состоянии.

Поскольку в ФБС происходит рефлекторная установка дыхания на частые короткие вдохи, попытки проснувшегося сделать глубокий вдох оканчиваются неудачей, что вызывает чувство сдавления в груди. Невозможность пошевелиться воспринимается головным мозгом как угрожающая жизни ситуация, происходит выброс большого количества нейромедиаторов, провоцирующих возникновение чувства страха, панику, галлюцинации. Вестибулярный аппарат активен, но из-за отсутствия движений не получает информации с периферии, что обуславливает необычные ощущения полёта в воздухе.

Классификация

Парасомния возникает в момент перехода из сонного состояния к бодрствованию и наоборот. В основу классификации положена принадлежность приступов к периоду засыпания либо пробуждения. В соответствии с данным критерием сонный паралич подразделяют на:

• Гипнопомпический - наблюдается в период просыпания. Встречается редко. Возникает вследствие наступления ФБС до полного погружения сознания в сонное состояние. Пациенты испытывают предшествующее засыпанию ощущение обездвиженности.
• Гипнагогический - появляется при переходе ко сну. Наблюдается в подавляющем большинстве случаев. Вызван сохранением всех физиологических особенностей ФБС при уже наступившем пробуждении сознания. Сопровождается яркой клинической картиной, тяжёлыми эмоциональными переживаниями.

Симптомы сонного паралича

Патологическое состояние подобно грубому парезу при инсульте . Пациент, неспособен совершать произвольные двигательные акты. Чувство обездвиженности мучительно, сопровождается паническим страхом, зрительными и слуховыми галлюцинациями. Больной видит тёмные фигуры, кошмары, слышит угрозы, шум, шаги, специфический писк, ощущает присутствие враждебных существ. Происходит нарушение ориентировки в пространстве, возникает иллюзия полёта, кружения, парения в воздухе, нахождения в движущемся лифте.

Возможно чувство ложных движений – иллюзия переворота на бок при осознании отсутствия двигательной способности. Типичны жалобы на ощущение сдавления грудной клетки, удушье, невозможность сделать вдох. Сонный паралич имеет приступообразное течение. Паралитический эпизод продолжается от нескольких секунд до 2-3 минут, в послеприступном периоде неврологическая симптоматика отсутствует. Частота приступов колеблется от одного эпизода до двух или трех пароксизмов за ночь. Приступы не представляют опасности для жизни, не сопровождаются реальной асфиксией и другими осложнениями.

Диагностика

Характерная симптоматика позволяет установить сонный паралич на основании клинической картины. Обследование проводится при повторном возникновении паралитических эпизодов, направлено на исключение неврологической и психиатрической патологии. Список диагностических процедур включает:

• Осмотр невролога . Неврологический статус без особенностей. Могут выявляться признаки эмоциональной лабильности , астении на фоне переутомления, имеющихся фоновых расстройств сна.
• Полисомнография . При наличии видеонаблюдения возможна фиксация паралитического эпизода: пациент неподвижен, глаза открыты, лицо выражает страх, кардиореспираторный мониторинг регистрирует типичные для ФБС изменения (тахикардию, тахипноэ с уменьшением объёма вдоха). Электроэнцефалография позволяет дифференцировать сонный паралич от ночных эпилептических пароксизмов.
• MSLT-тест. Исследование множественной латентности проводится при подозрении на нарколепсию. Диагноз подтверждает сокращение времени латентности, наличие более 2-х эпизодов засыпания.
• Консультация психиатра . Осуществляется методом беседы, наблюдения, психологического тестирования . Необходима для исключения сопутствующих психических расстройств.

Дифференциальная диагностика проводится с иными сомнологическими расстройствами, психическими заболеваниями, эпилепсией. Нарколепсия сопровождается пароксизмами гипнолепсии - непреодолимой дневной гиперсомнии. Сомнамбулизм является обратным сонному параличу состоянием, возникает на фоне отсутствия мышечной гипотонии в ФБС. В ходе сомнологического исследования синдром сонных апноэ исключается по данным дыхательного мониторинга, эпилепсия - по результатам ЭЭГ.

Лечение сонного паралича

В большинстве случаев терапия включает беседу с пациентом о причинах паралитических эпизодов, мероприятия по нормализации режима дня, психологической релаксации перед сном. Медикаментозное лечение назначается при наличии невротических расстройств и психических заболеваний. Предотвратить возникновение новых эпизодов паралича способно соблюдение следующих рекомендаций:

• Оптимизация режима труда . Необходимо избегать физических и психических перегрузок, находить время для отдыха. Полезны общеукрепляющие физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
• Нормализация режима сна . Отход ко сну и пробуждение должны осуществляться ежедневно в одинаковое время. Рекомендованная длительность сна - 8-9 часов.
• Расслабление перед сном . Расслабляющим эффектом обладают арома- и фитованны , седативный массаж , успокаивающие травяные сборы, спокойная музыка. Перед сном необходимо отказаться от просмотра телевизора, умственных нагрузок, работы за компьютером, поскольку они активируют деятельность головного мозга.
• Пробуждение по требованию. Исследования показали возникновение паралитической парасомнии только при самостоятельном пробуждении. Для предотвращения приступов следует просыпаться по будильнику, просить близких разбудить утром.

Важным моментом является осознание пациентом механизма возникновения парасомнических пароксизмов. Возможна помощь психолога. Психологические консультации включают освоение методик уменьшения эмоциональных переживаний, ускоренного выхода из приступа. Рекомендовано обучение методам релаксации , которые пациент впоследствии применяет самостоятельно.

Прогноз и профилактика

Сонный паралич характеризуется доброкачественным течением, самопроизвольным исчезновением симптоматики на фоне коррекции образа жизни. Рецидив заболевания, учащение приступов провоцируют стрессовые ситуации, несоблюдение режима, перегрузки. Профилактика направлена на исключение триггерных факторов: стрессов, чрезмерных нагрузок, депривации сна, постоянных изменений режима. Основными моментами первичной и вторичной профилактики являются здоровый образ жизни, спокойное доброжелательное принятие любых жизненных ситуаций, разумная профессиональная и учебная нагрузка, своевременное лечение имеющихся сомнологических расстройств.

Литература 1. Сонный паралич или синдром старой ведьмы/ Дурсунова А.И.// Международный журнал экспериментального образования. – 2014 - №6. 2. Феномен осознанных сновидений/ Котляров Е.Е., Ветвицкая С.М.// Международный студенческий научный вестник. – 2017 – №6. 3. Интроспективный анализ проявлений сонного паралича/ Жилов Д.А., Наливайко Т.В.// Актуальные вопросы современной психологии и педагогики. Сборник докладов XVI Международной научной конференции. - 2014. 4. Интроспективный анализ проявлений сонного паралича/ Жилов Д.А., Наливайко Т.В.// Актуальные вопросы современной психологии и педагогики. Сборник докладов XVI Международной научной конференции. - 2014.

Код МКБ-10

Сонный паралич – это состояние, возникающее во сне и связанное с функционированием мышечной системы. Рассмотрим детальнее его признаки, методы лечения и предупреждения.

Сталкивались ли вы с ситуацией, когда во время ночного пробуждения не в силах пошевелиться? Данное состояние называется ночной ступор и требует особого внимания. За одну ночь может возникать до 5 таких приступов, которые сопровождаются сильным чувством страха, слуховыми или визуальными галлюцинациями. Но он не является угрозой для жизни. На сегодняшний день патология все еще не внесена в Международную классификацию болезней. Но при ее диагностике сомнологи и неврологи используют кодировку парасомнии. Болезнь обусловлена дисбалансом между функционированием головного мозга и тонусом мышечной ткани.

Код по МКБ-10

G47 Расстройства сна

Причины сонного паралича

Многие медики и ученные считают, что непроизвольные приступы во время сна – это биологический процесс, предусмотренный природой. Причины сонного паралича связаны с рассинхронизацией процессов двигательной системы и сознания. Его главный фактор основан на неполадках нервной системы. Чаще всего недомогание возникает у подростков, но от него страдают как взрослые, так и дети. Установлено, что в некоторых случаях причиной нарушений является генетическая предрасположенность.

Основные причины дисбаланса:

• Смещение суточных биоритмов из-за смены часового пояса или климата.
• Гормональные расстройства.
• Алкогольная, наркотическая зависимость.
• Применение лекарственных средство, антидепрессантов.
• Психические заболевания.
• Отсутствие полноценного сна и бессонница.
• Нарушения деятельности нервной системы, стрессы, неврозы.
• Наследственная предрасположенность.
• Сон на спине.

Ступор связан с нарушением фазы быстрого сна, когда тело максимально расслаблено. Подобное состояние возможно в период засыпания. В этом случае возникает мышечный паралич, из-за того что скелетная мускулатура расслабляется быстрее головного мозга. Многие пациенты ошибочно связывают данное явление с психическими расстройствами, но это не так. Для паралича характерны ночные пробуждения в обездвиженном состоянии, затруднение дыхания из-за сдавленной грудной клетки, ощущение чужого присутствия рядом.

Патогенез

На протяжении многих столетий ночные приступы описывались разными учеными и медиками. Очень часто о них говорили как о действии потусторонних сил. Во многих культурах встречаются рассказы о созданиях, из-за влияния которых спящий становился беззащитным. Около 40% населения Земли регулярно сталкивается с данным недомоганием, особенно подростки. Сонный паралич может быть врожденным и передаваться по наследству. Расстройство возникает при нарушениях психики, в фазе неглубокого или нарушенного сна, при засыпании или просыпании. Прием медикаментов и наркотических средств, перенесенный стресс, ночной отдых на спине, также могут провоцировать приступы.

Ученными исследовано множество случаев ночного ступора, и все они основаны на нарушении фазы сна. Патогенез связан с беспокойным и неглубоким сном. Паралич возникает на стадии пробуждения или засыпания. В первом случае он называется гипнопомпическим, а во втором гипнагогическим. В процессе засыпания организм постепенно расслабляется, сознание мутнеет. Но это происходит не всегда, в некоторых случаях человек засыпая не в состоянии пошевелиться или произвести слово, что вызывает страх и так называемый паралич. Гипнопомпический наступает при пробуждении, после фазы быстрого сна. Весь процесс делится на две стадии, длительность которых около 1, 5часа:

• Медленный (медленное движение глаз) – настоящий сон приходит во второй фазе – это 75% ночного отдыха. Именно в этот период начинается процесс восстановления сил, утраченных в течение прошедшего дня.
• Быстрый (активное движение глаз) – после медленного приходит быстрый сон, и появляются сновидения. В этот период возможна рассинхронизация процессов двигательной системы и сознания сонный, так как сон уже проходит, но организм все еще неспособен двигаться. Длится это около 2 минут, но полученные ощущения и впечатления остаются в памяти. Этот период может сопровождаться удушьем, галлюцинациями, шумом в ушах. Паника существенно усиливается, когда человек понимает, что не может пошевелиться или позвать помощь. Если человек знает, что происходит на самом деле, то острые признаки сглаживаются или проходят.

Приступы возникают только при самостоятельном просыпании. Они не появляются при насильственном пробуждении, то есть из-за громких звуков, криков, стука и других факторов. Расстройство может сопровождаться нарколепсией, то есть неодолимым желанием заснуть. Это связано с патологическим состоянием головного мозга из-за отсутствия регулирования сна и бодрствования.

Симптомы сонного паралича

Состояние, которое граничит между сном и бодрствованием и сопровождается зрительными или слуховыми галлюцинациями – это ночной ступор. Симптомы сонного паралича очень часто путают с неврологическими и психическими расстройствами. Чаще всего он возникает при засыпании и имеет ряд характерных особенностей, рассмотрим их:

• Сохранено движение глаз, но спящий не может говорить или шевелиться.
• Слуховые и визуальные галлюцинации, ощущение чьего-то присутствия или касания.
• Ощущение сдавливания груди, может показаться, что кто-то на ней стоит.
• Панический страх и сны наяву.

Согласно медицинской статистике, около 20%-60% людей хотя бы раз в жизни, но сталкивались с подобным расстройством. Проблема основана на нарушении фазы быстрого сна, когда тело максимально расслаблено, но сновидений нет. Если атония, то есть расслабленность наступает до полного засыпания, то это приводит к параличу.

Первые признаки

Дисбаланс между функционированием головного мозга и тонусом мышечной ткани, как и ряд других патологических состояний, имеет первые признаки, позволяющие его распознать. Рассмотрим их детальнее:

• Учащенное сердцебиение
• Затрудненное дыхание из-за чувства давления на грудную клетку
• Дезориентация в помещении
• Страх, паника и непонимание происходящего
• Возникает ощущение, что тело движется отдельно от сознания
• Галлюцинации

При их появлении необходимо максимально расслабиться и немного подождать, для того чтобы приступ прошел. Особо подвластны расстройству люди, поддающиеся внушению, со слабой психикой, интроверты и с истощенной нервной системой. Данные признаки сложно назвать типичными для большинства заболеваний, но они могут появляться при психических расстройствах. Они сформированы временными нарушениями функционирования разных медиаторов головного мозга.

Синдром сонного паралича

Ночной феномен, для которого характерно полное или частичное обездвиживание в период засыпания или пробуждения – это синдром сонного паралича. У спящего сохраняется способность визуального осмотра. То есть, впав в состояние ступора, человек может только открыть глаза и осмотреть комнату. При этом могут возникать зрительные, тактильные или звуковые галлюцинации. Перехватывает дыхание и появляется удушье, возможно ощущение чьего-то присутствия в комнате. Очнувшись, спящий сталкивается с ощущением ужаса, присутствия чего-то опасного.

Гипнагогические галлюцинации, возникающие между сном и бодрствованием, делят на такие категории:

• Интрудер – различные звуки (топанье, открывание дверей, хрипы) и появление теней.
• Инкубус – затрудненное дыхание и удушье. Появляется ощущение наступающей смерти.
• Вестибулярно-моторная группа: ощущение пребывания вне тела, падение, левитация.

Еще одно его название – синдром старой ведьмы. Медицина рассматривает данную патологию как нарушение одной из фаз сна. Физиологически это схоже с естественным параличом, но длится не дольше пары минут.

Осложнения и последствия

Чем опасен сонный паралич? Каждый, кто сталкивался с ночными приступами, наверняка задавался вопросом, чем опасен сонный паралич. Недомогание сопровождается состоянием ужаса, многих вводит в панику, но не является угрозой для жизни. Через пару минут все возвращается в норму, дыхание и сердцебиение нормализуются, человек снова засыпает. Постоянно думая о предстоящем сне, человек провоцирует невротическое расстройство и бессонницу, которые требуют медицинского лечения.

В большинстве случаев ступор не опасен, но если он возникает на регулярной основе и мешает ночному отдыху, то стоит обратиться к врачу. Врачебная помощь потребуется, если на момент расстройства вы проходите курс лечения эпилепсии, нарколепсии, биполярного расстройства. В остальных случаях рекомендуется соблюдать режим, проветривать помещение перед сном и стараться не спать на спине. Но если приступ все-таки возник, то не стоит пугаться, так как связан он с нарушениями сна и физиологическими особенностями организма, а не влиянием пришельцев или потусторонних сил.

Ночная патология не представляет особой опасности для человеческой жизни, но может стать причиной ряда последствий. Прежде всего, это нервные и психические расстройства, состояние стресса. Из-за непонимания происходящего спящий сталкивается с чувством страха и паники. Это возможно если за ночь возникает несколько приступов.

Но необходимо понимать, что неприятное состояние – это временное явление, которое быстро пройдет. Поэтому нужно максимально расслабиться и не концентрировать на нем внимание. Для ускорения пробуждения рекомендуется попробовать пошевелить пальцами. Не стоит придавать какого-либо значения возникающим во время приступа видениям. Чтобы вы не увидели или не услышали – это не реально.

Последствия возможны в том случае, если человек зацикливается над произошедшим, связывая его с различными заболеваниями или влиянием потусторонних сил. На этом фоне развивается невроз, проблемы со сном из-за страха снова пережить паралич. В редких случаях, он связан с глубокими проблемами психиатрического характера. Но зачастую это признак того, что организм запутался в стадиях сна.

Расстройство системы пробуждения и засыпания вызывает множество вопросов и связанных с ним страхов. Это можно объяснить его необычной симптоматикой. Каждый, кто сталкивался с данной патологией, наверняка задавался вопросом, может ли она стать причиной осложнений.

Основные осложнения сонного паралича:

• Затрудненное дыхание
• Чувство ужаса
• Тахикардия
• Слуховые и визуальные галлюцинации

Данные симптомы могут сохраняться в течение некоторого время после приступа. Если он возникает у людей со слабой психикой, то на этом фоне появляются различные нервные расстройства, требующие медицинской помощи.

Диагностика сонного паралича

Если проблемы с ночными пробуждениями появляются регулярно, то необходимо обратиться к врачу. Диагностика сонного паралича основана на жалобах пациента. Изучается симптоматика, доставляющая дискомфорт и нарушающая нормальный режим. Очень часто на этом фоне появляется хроническая усталость и недосыпание. Сбор анамнеза позволяет разработать правильный терапевтический подход для устранения недомогания.

Диагностику проводит сомнолог – специалист, изучающий проблемы сна. В процессе исследования пациенту будет предложено в течение нескольких недель вести дневник для записи эпизодов паралича и возникающих в этот момент ощущений. В обязательном порядке изучается семейный анамнез, а также ночной отдых для того чтобы убедиться в отсутствии других патологических нарушений.

Основные методы диагностики ночного феномена:

• Тесты, опрос, собеседование – этот диагностический комплекс необходим для сбора жалоб пациента, изучения признаков синдрома и других его особенностей.
• Полисомнография – пациента на ночь помещают в специальную лабораторию сна. С помощью датчиков отслеживается мозговая деятельность и работоспособность дыхательной системы. Изучаются движения грудной клетки, насыщение крови кислородом, объем вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Данное исследование позволяет полностью изучить все 5 стадий сна, зафиксировать нарушение и определить его причину.
• Исследование средней латентности сна – применяется для выявления нарколепсии. Ночные приступы могут быть связаны с данным неврологическим расстройством, для которого характерна избыточная сонливость и трудности с контролем сна.

Главное правило диагностики – это комплексный подход. Кроме вышеописанных методов, проводится психологическое, неврологическое и психологическое исследование. Определяется хронологический тип пациента и наличие заболеваний, провоцирующих паралич.

Анализы

В диагностике любого заболевания используются лабораторные методы исследования. Анализы позволяют более точно определить причину патологического состояния. Не стоит забывать, что сонный паралич не относится к медицинским диагнозам, поэтому классифицируется как парасомния. Необходимость лабораторных исследований зависит симптоматики расстройства и возможности изучения предрасполагающих факторов. Анализы назначают при подозрении на более сложные расстройства, провоцирующие дисбаланс между функционированием головного мозга и тонусом мышечной ткани.

Пациенту могут назначать анализ крови на определение лейкоцитарных агентов, если есть риск развития нарколепсии. Определенные виды агентов относятся к генетическому материалу, поэтому помогают в выявлении аутоиммунных заболеваний. Согласно медицинской статистике у 20% населения Земли есть антиген, ассоциированный с нарколепсией.

Инструментальная диагностика

Существует множество факторов, которые могут спровоцировать нарушение одной из фаз сна. Инструментальная диагностика необходима для выявления первопричины неприятного состояния. Исследованиями занимаются сомнолог и невролог.

Основной диагностический метод – это полисомнография с видеомониторингом. Она выявляет фазы сна, анализирует их течение и возможные сбои. Врач получает информацию об активности головного мозга, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме этого, пациенту проводят капнографию и пульсоксиметрию. Это необходимо для отслеживания и анализа эмоционально-аффективных и двигательных реакций.

При подозрении на церебральную органическую патологию проводят компьютерную томографию и МРТ головного мозга, УЗИ экстракраниальных сосудов. Также показана оценка психоэмоционального состояния с помощью нейропсихологического обследования.

Дифференциальная диагностика

Рассинхронизация процессов двигательной системы и сознания по своей симптоматике схожа с неврологическими расстройствами. Дифференциальная диагностика позволяет отделить данное состояние от ряда других патологий. На начальных стадиях дефект схож с парасомнией, то есть сонной деструкцией в момент пробуждение. Основное ее отличие в том, что наблюдается очень быстрое движение глаз, а также лунатизм, кошмары и путанее сознания.

• Паралич схож с парасомнией кошмарами. Но ночные страхи характерны для обоих патологий. При парасомнии они длительнее – более 15 минут и после них сон прерывается. Ступор заканчивается быстро, после чего человек снова засыпает.
• Лунатизм не относят к признакам расстройства. Но кратковременная обездвиженность может его спровоцировать. Чаще всего это возникает при наследственной природе недомогания.
• Спутанность сознания появляется из-за нарушения фазы глубокого сна. Из-за этого при пробуждении появляется сильная мышечная слабость, которая схожа с обездвиженностью при ночном феномене.
• Синдром дифференцируют с эпилепсией, для этого используют ЭЭГ мониторинг и провокационные пробы. Пациент проходит консультацию у эпилептолога.

Дифференциальная диагностика дает возможность досконально разобраться в возникшей ситуации и выявить ее истинные причины.

Сонный паралич или синдром старой ведьмы

Если ночью вы просыпаетесь от удушья в состоянии ужаса и при этом ощущаете постороннее присутствие, то у вас сонный паралич или синдром старой ведьмы. Данное состояние связано со спецификой физиологии и нарушениями фаз сна. Это происходит на стадии засыпания или в предсонном периоде. Человек не может пошевелиться, крикнуть или произнести слово. Это длится от нескольких секунд до минуты, очнувшись, спящий ощущает состояние паники и ужаса.

Синдром старой ведьмы изучается в течение многих столетий и описан во многих религиях, где его связывают с действием разных потусторонних сил. Так, в православии приступы связывают с демонами, а мусульманская вера объясняет их проделками джинов. Мифология разных стран мира имеет свое объяснение расстройству. Но, несмотря на панику и страх, ступор не опасен. Для того чтобы он не возникал достаточно нормализовать время ночного отдыха, свести к минимуму стрессы и другие факторы, влияющие на ночной отдых.

Лечение сонного паралича

Нарушение одной из фаз сна не является заболеванием. Лечение сонного паралича задача не из легких. Это связано с тем, что патологическое состояние не поддается консервативной терапии, но может принимать хронический характер. Исходя из этого, дефект время от времени переходит в стадию ремиссии, но при обострении ухудшает качество жизни и негативно влияет на ЦНС.

Лечение состоит из таких этапов:

• Организация правильного распорядка дня. Необходимо отказаться от вредных привычек и вести активный образ жизни. К ночному отдыху нужно готовиться заранее: проветрить комнату, принять ванну, то есть максимально расслабиться. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
• Укрепление организма. Правильно подобранный курс витаминотерапии усилит сопротивляемость к внешним раздражителям. Особое внимание стоит уделить рациону, пища должна быть богата витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования организма.
• Лечение хронических заболеваний. Это один из факторов, который может провоцировать проблемы со сном. Своевременная терапия неврологических, психических и других заболеваний – это залог здорового сна без пробуждений.

Успех лечения во многом зависит от своевременно начатой терапии. Если дисбаланс появляется на регулярной основе по несколько приступов за ночь, то требуется помощь невролога и сомнолога.

Лекарства

Поскольку рассинхронизация процессов двигательной системы и сознания не классифицируется как болезнь, то и определенных лекарств, предназначенных для ее лечения нет. Вся терапии основана на устранении факторов, негативно влияющих на сон и процесс восстановления организма. Но если немедикаментозные методы недостаточно результативны, то врач назначает лекарства. Как правило, это препараты улучшающие процесс засыпания и используемые при бессоннице, частых пробуждениях и других патологических состояниях.

• Если врач определил, что болезненные ощущения, вызванные травмами и другими факторами, провоцируют расстройство, то пациенту назначают Ибупрофен, Диклофенак или другие обезболивающие средства с седативным эффектом.
• Если паралич связан с эмоциональным расстройством, то применяют Триазолам или Нитразепам. При депрессивном расстройстве показан Хлоралгидрат или Амитриптилин.
• При смене часовых поясов, работе в ночной время суток, а также при приступах у пациентов пожилого возраста и с ослабленным организмом, используют Флуразепам, Золпидем или Темазепам.

Правильно подобранные медикаменты восстанавливают нормальный сон, устраняя ночные пробуждения, а также связанные с ними ощущения страха и паники. Рассмотрим детальнее популярные лекарства:

1. Мелатонин

Мелатонин – это вещество, вырабатываемое шишковидной железой, еще его называют гормоном сна. Естественная выработка зависит от биологических часов организма, то есть смены цикла день-ночь. Вещество обладает антиоксидантной активностью, препятствует образованию свободных радикалов.

• Показания к применению: нарушения процесса сна, бессонница, синдром отсроченной фазы сна, регуляция биологического цикла при частых сменах часовых поясов. Препарат стимулирует иммунную систему, стабилизирует кровяное давление.
• Мелатонин имеет таблетированную форму выпуска, поэтому предназначен для перорального приема. Пациентам взрослого возраста назначаю по 1-2 таблетке за 1-2 часа до сна, для детей старше 12 лет по 1 капсуле перед сном.
• Побочные реакции возникают крайне редко. Это возможно при превышении назначенной дозировки. Появляется дискомфорт в желудке, головные боли и состояние депрессии.
• Противопоказано использовать для детей младше 12 лет, в период беременности и лактации. Лекарство принимают только по назначению врача.

1. Вита-мелатонин

Синтетический аналог мелатонина. Его действие основано на торможении секреции гормонов аденогипофиза. Повышает уровень серотонина, нормализуется циркадные ритмы, биологическую смену сна и бодрствования. Улучшает стрессоустойчивость, умственную и физическую работоспособность.

• Показания к применению: лечение и профилактика нарушений циркадного ритма, частая смена часовых поясов. Помогает при хронической бессоннице, спонтанных ночных пробуждениях и других нарушениях сна.
• Таблетки принимают внутрь, запивая водой. Взрослым назначают по 1-2 шт. в день за 30 минут до сна в одно и то же время. Длительность терапии не должна превышать 1 месяц. Дозировка для профилактики патологий ночного отдыха определяется врачом. Как правило, по 1-2 таблетки в день за 30 минут до сна в течение 2 месяцев.
• Побочные действия проявляются со стороны многих органов и систем. Чаще всего пациенты жалуются на кожные аллергические реакции, сыпь, зуд, а также нарушения со стороны ЖКТ. Возможны головные боли и приступы мигрени, частые изменения настроения, снижение остроты зрения, мышечные боли. Для их устранения необходимо прекратить принимать препарат и обратиться к врачу.
• Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентом средства, лейкоз, эпилепсия, аутоиммунные заболевания, сахарный диабет. Не используется в период беременности и лактации, а также для лечения пациентов детского возраста. В случае передозировки развивается дезориентация и длительный сон. Для лечения применяют симптоматическую терапию.

1. Нейростабил

БАД растительного происхождения с общеукрепляющими и успокаивающими свойствами. Как правило, его назначают для пациентов с частыми приступами, когда патология стала причиной страха уснуть. Растительный состав препарата повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям. Фитокомплекс содержит такие компоненты: трава пустырника, трава душицы, фолиевая кислота, корень пиона, шишки хмеля, кальция, калия хлорид, магния оксид, витамины группы В, А, С, D, РР.

• Показания к применению: проблемы со сном, нарушения биологического цикла, неврозы, высокий уровень стресса, повышенная нервно-рефлекторная возбудимость, бессонница, головные боли и состояние мигрени, частые судороги. Эффективен при острых и хронических стрессах с соматическими заболеваниями.
• Способ применения и дозировка подбираются индивидуально для каждого пациента. Взрослым назначают по 1-2 капсулы 2-3 раза в день во время еды, а для детей по 1 капсуле в сутки. Стандартная терапия занимает 30 дней, при необходимости лечение продлевают.
• Побочные действия возможны при непереносимости компонентов препарата. Поскольку Нейростабил имеет растительное происхождение, то переносится хорошо, при условии соблюдения назначенных дозировок. Противопоказано применять при гиперчувствительности к компонентам средства, при беременности и лактации.

Кроме вышеописанных лекарств, можно использовать седативные растительные средства (Валериана, Пустырник, Корень пиона), но только по назначению сомнолога или невролога.

Витамины

Хорошее самочувствие и здоровье во многом зависят от полноценного ночного отдыха. Различные приступы, частые просыпания и связанные с этим стрессы, подрывают иммунную систему и негативно сказывают на состоянии организма. Витамины – это один из источников, предупреждающих патологическое состояние. Рассмотрим детальнее, какие витамины, минералы и микроэлементы помогают нормализовать сон:

• Витамин А – отвечает за полноценный сон и здоровье нервных клеток. Для пополнения запасов данного вещества необходимо кушать сухофрукты, в особенности курагу, твердые сорта сыра, яичные белок и сливочное масло, сырую морковь и сладкий картофель.
• Витамины группы В – нормализуют процесс засыпания, защищают организм от стрессов, хронической усталости и нарушений работы головного мозга. В1 является природным антиоксидантом и снимает нервное напряжение. Содержится в кашах (гречневая, пшеничная, овсяная), морской капусте, молоке. В6 устраняет нервозность, помогает уснуть, повышает настроение. Содержится в черносливе, молоке, семечках, свинине, картофельном пюре и орехах. В12 отвечает за полноценную работу головного мозга. При его дефиците появляется бессонница и частые приступы ночного ступора. Витамин есть в говядине, свинине, печени, молочных продуктах и яйцах.
• Витамин С – способствует выработке антистрессовых гормонов, предупреждающих нервозность и раздражительность. Содержится в лимонах, апельсинах, грейпфруте, шпинате, цветной капусте, сладком перце, помидорах, крыжовнике.
• Витамина D – необходим в том случае, если после сна вы не чувствуете себя отдохнувшим, усталость и зевота преследуют в течение всего дня. Организм получает витамин от солнечных лучей, то есть при загорании на солнце, а также из морской рыбы и водорослей.
• Витамина Е – отвечает за нормальную работу головного мозга, контролирует усталость и сонливость. Для восполнения его дефицита, в рационе должны быть орехи, оливковое и подсолнечное масло.
• Магний – если есть проблемы с засыпанием и частыми пробуждениями, то в организме дефицит данного вещества. Для его восполнения в ежедневном рационе должны быть овощи, тыквенные семечки, различные орехи, бобовые и рыба.
• Калий – при его недостатке появляется тревожный сон, частые ночные пробуждения. Калий сдержится в бананах, овощах, печеном картофеле с кожурой.

Физиотерапевтическое лечение

В качестве вспомогательного метода при дисбалансе между двигательной системой и сознанием очень часто применяют физиотерапевтическое лечение. Оно имеет свои особенности, поэтому вид процедуры определяет врач, ориентируясь на выраженность патологической симптоматики. Лечение направлено на тонизирование и психостимуляцию организма для нормализации работы вегетативной нервной системы.

Физиотерапевтическое лечение состоит из таких процедур:

• Электрофорез с применением седативных, успокаивающих медикаментов.
• Массаж для нормализации кровообращения, снятия напряжения и тревожности.
• Электросонтерапия – воздействие постоянным импульсом тока на ЦНС.
• Расслабляющие ванны с морской солью, эфирными маслами, жемчужные, кислородные и йодобромные ванны.
• Гальванизация воротниковой зоны – воздействие на нервные окончания током.
• Иглоукалывание – нанесение на тело специальных игл по акупунктурным точкам для стимуляции организма.
• Аэротерапия – климатотерапия с применением свободного воздуха.
• Электросон – лечение с помощью слабых низкочастотных электроимпульсов. Для этого на веки пациента накладывают электроды, передающие ток в головной мозг и сосуды.

Физиотерапию проводят в водолечебницах, санаториях или массажных кабинетах.

Народное лечение

Ночной феномен известен с давних времен. Для его устранения применяли народное лечение, которое не теряет своей актуальности и по сегодняшний день. Нетрадиционные методы терапии базируются на использовании только растительных компонентов, которые эффективно и безопасно избавляют от нарушений сна, сонливости, бессонницы и других расстройств.

Популярные народные рецепты от сонного паралича:

• Для быстрого и спокойного засыпания рекомендуется взять стакан теплого молоко и смешать с ложкой меда. Средство нужно выпить непосредственно перед сном.
• Теплая ванна с ароматическими маслами лаванды, мяты и розы (5-7 капель) поможет расслабиться, снять напряжение. Как правило, после такой процедуры, сон длится до самого утра без каких-либо пробуждений.
• 200 г меда смешайте с 30 мл яблочного уксуса до однородной консистенции. За 30-40 минут до сна примите пару ложек смеси. Это ускорит засыпание и поможет максимально расслабиться.
• Перед сном можно приготовить успокаивающий чай со снотворным эффектом с мятой, боярышником и мелиссой. Возьмите все ингредиенты в равных пропорциях, залейте кипятком, дайте настояться в течение 20 минут и процедите. Чай можно пить с медом. После такого средства отлично подойдет расслабляющая ванна.

В большинстве случаев народное лечение не оказывает пагубного влияния на организм, но для избежания нежелательных реакций, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечение травами

Самым безопасным и в тоже время эффективным средством для нормализации фаз сна, процесса засыпания и устранения бессонницы, является лечение травами. Растительные компоненты мягко действуют на организм, не вызывая побочных реакций.

Эффективные рецепты травяного лечения:

• Горсть измельченных свежих цветков сон-травы залейте 500 мл водки и дайте настояться в темном, прохладном месте в течение 10-15 дней. Полученное средство нужно процедить и принимать по 10 мл перед сном.
• 20 г травы валерианы залейте 250 мл кипятка и дайте настояться. Полученный настой процеживают и принимают по 100 мл.
• Горсть сухих измельченных плодов боярышника залейте 400 мл кипятка и настаивайте в течение 1-2 часов. Настой нужно процедить и выпить в три приема за 30-40 минут до отдыха.
• Возьмите в равных пропорциях траву валерианы, мяту, шишки хмеля, измельченный корень цикория и мед. Все ингредиенты нужно смешать, залить кипятком и настоять до полного остывания. Процеженный напиток принимают за 1-1,5 часа до ночного отдыха.
• Сухие цветки календулы, чабрец и пустырник в пропорции 1:1:1 залейте 250 мл кипятка и проварите на медленном огне в течение 10 минут. Теплый настой процедить, добавить мед и выпить на ночь.

Прежде чем применять любые травяные настои, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как они могут плохо взаимодействовать с принимаемыми препаратами или усилить определенные патологии организма.

Гомеопатия

Альтернативная медицина или гомеопатия, применяется в лечении многих заболеваний. Ее используют при бессоннице, нарушениях сна и как метод устранения сонного паралича. Гомеопатические препараты применяют только по врачебному назначению, после определения причины патологического состояния.

Для лечения расстройства фаз сна в арсенале гомеопатов более 1000 различных средств. Вид, форма выпуска и дозировка лекарства, индивидуальны для каждого пациента. Это позволяет минимизировать риск развития побочных симптомов, привыкания или синдрома отмены.

Распространенные гомеопатические препараты:

• Аконит – помогает при частых пробуждениях, беспокойных снах, бессоннице связанной с тревогой и стрессом, а также при неспособности заснуть.
• Арника – применяется в том случае, если причиной ночного ступора стали повышенные физические нагрузки или перенапряжение.
• Коффеа – эффективно при нарушениях, связанных с повышенной умственной деятельностью.
• Нукс Вомика – частые ночные пробуждения, по несколько приступов паралича за ночь, мрачные сновидения, раннее пробуждение и тяжелый утренний сон, сильная сонливость и зевота в течение дня.

Наилучший эффект лечения возможен при положительном настрое больного. Чем меньше вы будете зацикливаться на проблеме, тем спокойнее будет сон.

Оперативное лечение

Для лечения непроизвольных приступов во время сна, как правило, применяют немедикаментозные методы. То есть различные физиопроцедуры, соблюдение распорядка дня, полноценное питание и многое другое. Применение медикаментов используется в крайне редко, когда состояние ступора является симптомом других патологий организма.

Оперативное лечение сонного паралича возможно в том случае, если расстройство появилось, к примеру, в результате нарушений дыхания, вызванного храпом. Операция проводится для устранения первопричины. Полноценная диагностика позволяет выявить все факторы нарушений фаз сна и подобрать наиболее эффективные методы лечения.

Профилактика

Синдром сонного паралича не является смертельно опасной патологией. Поэтому его профилактика направлена на нормализацию всех фаз сна. В большинстве случаев пациенту не назначают специфическую терапию, так как комплекс поддерживающих и общеукрепляющих мероприятий позволяет устранить расстройство.

Методы профилактики:

• Контроль над состоянием организма и своевременное лечение болезней, которые могут вызывать проблемы со сном.
• Прием легких антидепрессантов (на растительной основе) для нормализации психоэмоционального фона.
• Минимизация стрессовых ситуаций или чрезмерных нагрузок перед сном
• Проветривание помещения перед сном.
• Последний прием пищи должен быть за три часа до планируемого ночного отдыха.
• Полноценный восьмичасовой сон.

Прогноз

Сонный паралич – это причина страхов людей разных возрастов. Он возникает неожиданно, оставляя после себя состояние паники и ужаса. Но при правильном подходе к его лечению и профилактике, он имеет благоприятный прогноз. Соблюдение режима сна и бодрствования, полноценное питание и регулярные физические нагрузки – это гарантия полноценного, здорового ночного отдыха, который не потревожит синдром старой ведьмы.

Паралич сна, сонный или ночной, сонный ступор - довольно редкое состояние, вернее, синдром, обратный сомнамбулизму.

Сомнамбулизм или лунатизм – синдром хождения во сне, когда сознание человека спит, а его тело нет.

При сонном параличе происходит обратная реакция, когда вечером при укладывании спать тело засыпает раньше сознания, при этом наступает паралич всех мышц как во время фазы быстрого сна, человек находится в сознании, но не может пошевелиться.

Такая же картина наблюдается и при пробуждении, когда сознание включается раньше, чем мышцы.

Подобный синдром вполне может сильно напугать своего носителя, особенно при первом проявлении. С ним издревле и во всех народах связывались всевозможные поверья и легенды, начиная от проделок домового или высасывания жизненных сил ведьмами, до влияния инопланетян с целью проведения опытов, что иногда подтверждалось некоторыми сопутствующими симптомами данного недуга, о которых будет сказано позже.

Классифицируется сонный паралич на два вида: гипнагогический – во время засыпания и гипнопомический – во время пробуждения.

Гипнопомический приступ возможен только при самостоятельном пробуждении. Если человека кто-то будет, то его тело проснётся вместе с мозгом.

Данное заболевание плохо изучено и поэтому его нет в международной классификации болезней, однако, оно часто встречается как в отечественной, так и в зарубежной научной литературе.

Симптоматика заболевания очень пугающая и своеобразная. Переносить её тяжело не столько физиологически, сколько психологически:

• Главный симптом - у человека перед сном внезапно отнимается всё тело, а мозг отключается несколько позже. При этом, если внезапно наступил полный паралич чисто психологически довольно трудно уснуть, что растягивает дискомфортное состояние.
• Бывает так, что с засыпанием нет никаких проблем, но человек просыпается и чувствует, что ничем не может пошевелить, и вынужден ждать, пока его тело проснётся.
• Иногда встречаются оба проявления заболевания у одного человека.
• Частота приступов сонного паралича, как и сомнамбулизма индивидуальна.

При этом заболевании больной испытывает некоторые специфические ощущения, которые и послужили причиной образования стольких фантастических историй на его фоне:

• Сильное чувство постороннего давления на грудь, как будто туда что-то поставили или сели. Тактильные ощущения очень сильные и реалистичные.
• Могут присутствовать галлюцинации, например, больной может явственно увидеть, что по его спальне ходят призраки, а теперь нужно представить, что он ещё и физически не может пошевелиться и вынужден тихо страдать от ужаса. Так недалеко и до инфаркта.
• Смешение сна и бодрствования также может породить звуковые ощущения, когда больной слышит то, чего нет и при этом явственно ощущает, что он не спит.
• Порой наступают ощущения постороннего присутствия или движения собственного тела в пространстве.

Приступы ночного паралича сопровождаются физиологическими проявлениями: учащением сердцебиения, что весьма понятно в такой ситуации, затруднённое дыхание, дезориентация в пространстве и сильный страх.

Положительно в симптоматике сонного паралича то, что он длиться довольно мало и приступы могут быть всего от нескольких секунд до двух минут.

Люди склонные к сонному ступору

Ночной паралич чаще развивается у определённой группы людей, чей образ жизни или особенности характера могут повлиять подобные сбои в работе нервной системы:

В первую очередь синдрому подвергаются люди с психическими или сильными психологическими заболеваниями.

На втором месте находятся люди, зависимые от любых вредных привычек, особенно связанных с употреблением психотропных веществ и алкоголя.

Спровоцировать раздельное засыпание тела и сознания может приём антидепрессантов или, наоборот, нейраметаболических стимуляторов.

Не менее редкой причиной синдрома, как и всех неврологических расстройств, является стресс, как очень сильный, так и слабый, но длительный.

Спровоцировать приступ может частая смена дальних городов и часовых поясов, а также крайне сбитый режим сна и бодрствования.

В группе риска находятся легко внушаемые люди, интроверты, люди, которые пытаются всё успеть, много и усиленно думают перед сном, тем самым не дают своему мозгу уснуть, в то время, как тело, не выдержав нагрузок, попросту отрубается.

Насколько опасен и нужно ли его лечить

Современная медицина считает сонный ступор состоянием безопасным, но странным и непонятным, ведь в норме человеческое тело и сознание должны спать и бодрствовать синхронно.

Однако учитывая вышеописанную симптоматику, ничего хорошего в нём нет. Неподготовленный, не образованный или верящий в сверхъестественные явления больной может натерпеться такого страху, который может привести к печальным последствиям, например, инфаркту, инсульту, выкидышу при беременности и другим результатам сильного стресса.

Учитывая, что одними из причин синдрома являются стрессы и слабая психика, то он может привести к ухудшению состояния человека и самоусугубляться.

Учитывая тот дискомфорт, который доставляет данный недуг, избавиться от него всё же стоит.

Как отличить от сонной диструкции

Сонный паралич утреннего типа (гипнопомический) похож по своему проявлению на опасное заболевание - сонную диструкцию.

При сонной деструкции глаза больного движутся крайне быстро, также оно сопровождается питанием сознания, кошмарами, лунатизмом и страхами.

Причины возникновения заболевания

Официальная медицина на данный момент объясняет ночной паралич неглубоким беспокойным сном.

Состояние паралича, возникающее во время приступов, является нормальной реакцией организма, который таким образом подстраховывается на время сна от нечаянных действий, которые наблюдаются во время лунатизма и особенно свойственен фазе быстрого сна, когда человека посещают сны, и он готовиться к пробуждению. Было замечено, что гипнопомический паралич чаще происходит при непосредственном пробуждении человека во время фазы быстрого сна.

Более точные причины данного синдрома пока ещё не выявлены.

Методы борьбы

Учитывая, что причины и патогенез сонного паралича не изучены, а само заболевание не считается опасным, то вполне логично, что специализированных методов лечения нет.

Обращение к врачу имеет смысл, только если приступы происходят часто или с крайне яркой симптоматикой в виде галлюцинаций и ощущений или долго.

Врач проводит обследование на сопутствующие заболевания, которые могут вызвать это явление, например, нарколепсия или скрытые психиатрические заболевания. При этом будет лечиться не сонный паралич, а эти болезни.

При отсутствии видимых причин недуга помочь может только обследование в специальных институтах сна, которые есть далеко не в каждом городе.

Обычно приступы происходят редко и только после каких-либо потрясений организма или нервной системы и проходят сами после нормализации ситуации и снятия стресса.

Как выйти из патологического состояния

Приёмы выхода из сонного паралича у каждого свои, подобранные опытным путем и основанные на индивидуальных особенностях нервной системы. Однако есть определённые общие правила поведения во время приступов:

• Не нужно пытаться сопротивляться оцепенению или ощущениям посторонних воздействий, так как это провоцирует усиление страха.
• Необходимо посвятить в проблему совместно проживающих членов семьи, которые выведут из сонного паралича попросту, разбудив тело физическим воздействием. Определить сонный паралич у другого человека довольно просто по эмоционально напряжённой мимике и подёргиваниям тела, свидетельствующим о попытках пошевелиться.
• Во время приступов нужно расслабляться и вместо сопротивления ощущениям чужого воздействия, наоборот, поддаваться, следовать направлениям якобы прикладываемой силы, что спровоцирует моментальное засыпание или, наоборот – приход в себя.
• Можно сосредоточиться на своём дыхании, которое человек контролирует в любом случае, какие бы ощущения ему ни казались. Это успокоит, добавит уверенности и расслабит, помогая заснуть.
• Также вместо бесплотных попыток вернуть контроль над своим телом можно попытаться пошевелить теми его частями, которые меньше подвержены влиянию синдрома: пальцы конечностей, кисти и ступни. Сильнее всего во время приступов отключаются шея, грудь и живот.

Как спровоцировать приступ

Некоторые интересуются, можно ли специально спровоцировать приступ. Да, это действительно возможно путём некоторых приёмов:

• Можно занять наиболее склонную образованию патологического состояния позу на спине с желательно запрокинутой головой.
• Напугать сам, вспомнив или представив что-то кошмарное перед самым-самым засыпанием.
• Представить падение вниз головой, главные требования – максимальная реалистичность и склонность к самовнушению.
• Очень бурная физическая активность непосредственно перед сном, можно попробовать отжимания или подтягивания на перекладине до изнеможения.
• Переизбыток сна, когда человек выспался и насильно заставляет себя спать снова. При этом тело все-таки уснёт, а отдохнувшее сознание нет.
• Наоборот, недостаточный сон, если проснувшись по будильнику посреди ночи умыться холодной водой или подвергнуться какому-либо стрессу и снова пойти спать. При этом уставшее тело уснёт, а взбудораженная нервная система нет.

Сон - важная составляющая распорядка дня любого живого существа, во время которого отдыхают все органы и головной мозг. Любое его нарушение негативно, поэтому при возникновении проблем необходимо устранить их источник или причину, пока несерьёзные отклонения не переросли в тяжёлые проблемы с нервной системой, которые могут отразиться на физическом здоровье всего организма или на психике.

(мышечная слабость). Оно часто сопровождается жуткими и необычно сильными галлюцинациями (например, злоумышленником в помещении), на которые человек не способен реагировать из-за паралича и физических переживаний (например, сильный ток, проходящий через верхнюю часть тела).

Название сонный паралич (как и сонный ступор ) отсутствует в Международном классификаторе болезней МКБ-10 и не упоминается в российской справочной литературе, однако встречается в некоторых западных изданиях . Сонный паралич также не стоит путать с ночным ужасом , который является формой парасомнии, сопровождающейся психологическими расстройствами.

Энциклопедичный YouTube

1 / 5

✪ Сонный паралич - что это? Опасно ли спать?

✪ ПУГАЮЩИЕ ФАКТЫ О СОННОМ ПАРАЛИЧЕ

✪ Сонный паралич.

✪ Почему сонный паралич так страшен? (Русская Озвучка)

✪ Ужасы сонного паралича

Субтитры

Просыпались ли вы в состоянии полного ужаса, видя или чувствуя нечто угрожающее или невероятно пугающее, при этом вы не в состоянии пошевелить даже пальцем? Если это чувство вам знакомо, то вы перенесли такое явление нарушения сна, как сонный паралич. Сегодня я расскажу вам об этом подробнее. Всем привет! С вами канал Время Науки и сегодня я расскажу вам про такое явление, как сонный паралич. Сонный паралич не считается опасным, и является вполне естественным состоянием. Однако для переживших подобное, это событие зачастую запоминается на всю жизнь. Трудно описать весь ужас при пробуждении, когда тело не слушается, сердце готово выпрыгнуть из груди, вас душит нечто, а вокруг происходят события, которые вы не можете избежать, прекратить, или контролировать. Ощущение полной беспомощности, сопровождающееся леденящими душу видениями, может напугать даже самых уверенных в себе людей. Этому явлению посвящены художественные произведения, легенды, сказки и фильмы. Давайте же разберемся, что это и как с этим бороться. Сонный паралич это состояние сна, когда тело все еще спит, а мозг уже просыпается. Это явление противоположно сомнамбулизму, то есть лунатизму. При сомнамбулизме во время фазы быстрого сна мышцы не отключаются, и человек может ходить во сне. Сонный паралич противоположное явление, когда мышцы отключены, а сознание уже вернулось. И то и другое явление основано на нарушении баланса мелатонина, серотонина и холина. Сонный паралич может проявляться как при засыпании, что является крайне редким состоянием, так и при пробуждении, что случается намного чаще. При засыпании сонный паралич – симптом нарколепсии и сопровождается свистом или звоном в ушах. При просыпании же он сопровождается галлюцинациями, кошмарами, страхом смерти, удушьем, усиленным сердцебиением. Если при внезапном пробуждении вас окружают зеленые человечки, и вы не в состоянии пошевелиться, еще не факт что вас похищали инопланетяне, или если вас душит странное жутковатое создание, а у вас нет сил сопротивляться, это тоже может быть обычный кошмар и галлюцинации, сопровождающие сонный паралич. Чаще всего сонный паралич наступает во время сна на спине. Иногда, если человек заснул на животе, лицом в подушку, мозг во сне подает сигнал о пробуждении, что бы человек не задохнулся. Реже всего это явление проявляется во время сна на боку. Возраст проявления состояния сонного паралича чаще всего от 12 до 30 лет. Есть люди, чей мозг расположен к сонному параличу, и есть те, кто никогда за всю жизнь его не переживают. Однако, никто не застрахован, поэтому предупрежден – значит вооружен. Как же выйти из этого неприятного состояния? Первое и самое трудное, это осознать, что все происходящее не реально, и это всего лишь игры не до конца проснувшегося тела. Затем нужно сосредоточиться на чем-то, многие суеверные люди утверждают, что им помогает молитва (я ни в коем случае не хочу задеть чувства верующих, но думать, что на вас напал бабайка, и от него спасет молитва, скорее суеверие), хотя если мысленно читать хоть детские считалочки, эффект будет тот же. Учтите еще, что я бы не советовал прокручивать в голове считалочку из фильма про Фредди Крюгера, вряд ли это поможет вам успокоиться, а нагнать еще больше страха это не та цель, которую необходимо преследовать, когда вы испытываете животный ужас. Суть в том, что бы сосредоточиться на каком-либо процессе, будь то молитва, любые стихи, мысленный счет, представление приятных образов, или иное сознательное сосредоточенное умственное действие. Другой способ – проявить физическое усилие, и заставить тело начать слушаться. Например, вращать глазами, помычать, двигать большим пальцем на ведущей руке. Постепенно паралич спадет, и все придет в норму. Можете даже попытаться закричать, не беспокоясь об окружающих, вас никто не услышит, потому что голосовые связки тоже расслаблены, но напряжение их может вам помочь. Помните, что продержаться это состояние может максимум 2 минуты, и все страхи нереальны и абсолютно беспочвенны. Что же можно предпринять в качестве профилактики? Научитесь спать на боку. Это положение может полностью исключить переживание сонного паралича. Высыпайтесь. Постарайтесь избегать стрессов. Исключите переедание на ночь. Если вы заинтересовались этим явлением, рекомендую к просмотру фильмы «кошмар», где рассказывается истории восьмерых людей, переживших сонный паралич, «дверь», где описывается история о радиоведущем, и его расследование легенд о людях-тенях, являющихся во время сонного паралича, «паралич» о девушке и ее переживаниях во время приступа сонного паралича, так же о нем упоминается среди других интересных состояний сна, в фильме канала «дискавери» - «тайны сна» в трех серия. А кто нибудь из вас переживал сонный паралич? Оставляйте ваши ответы в комментариях! Вот и всё. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, ставьте пальцы вверх, пока!

Статистика

Согласно обобщению исследований, среди населения хотя бы раз в жизни сонный паралич испытало 7.65% человек. При этом студенты чаще подвержены случаям сонного паралича: среди них его испытало 28.3% студентов. Наиболее предрасположены к сонному параличу оказались психиатрические больные. Среди них сонный паралич случался у 31.9% больных. Среди психиатрических больных с паническим расстройством сонный паралич возникал у 34.6% человек .

Исходя из частоты случаев сонного паралича у студентов и у психиатрических больных, можно предположить, что возникновение сонного паралича может быть связано с нерегулярным сном , либо с постоянным стрессом.

Женщины, хотя бы один раз испытавшие в своей жизни сонный паралич, встречаются с несколько большей частотой (в несколько процентов), нежели мужчины . Но так как разница слишком мала, можно считать, что вероятность возникновения сонного паралича у мужчин и у женщин примерно одинаковая.

Согласно одному из исследований, проводимых среди студентов, 75% опрошенных, испытавших сонный паралич, сообщали, по крайней мере, об одном случае, который сопровождался галлюцинациями. Приблизительно у 10% из них сопровождение галлюцинациями происходило три и более раз . Также 90% сообщивших о случаях сонного паралича студентов сообщали и об испытанном страхе .

Описание

Физиологически состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы быстрого сна . Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в том, что он препятствует совершению человеком действий во время сна. Нарушения этого цикла также приводят к сомнамбулизму, но у людей-«лунатиков» сам по себе сонный паралич наступает только [ ] в качестве побочного эффекта от препаратов, способствующих снижению сомнамбулизма. Провоцировать сонный паралич может также интоксикация (в частности алкоголем), гипокалемия, некоторые лекарственные препараты.

Сонный паралич имеет две формы и обычно продолжается от нескольких секунд до 2 минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. В первом случае он наступает при засыпании, в момент осознанного мозгом попадания в фазу быстрого сна (при нормальном засыпании мозг прекращает функцию бдительности за несколько секунд до паралича, тем самым человек почти никогда не помнит, как засыпает). Такой паралич сопровождается кататоническими, или, скорее, диссоциативными проявлениями, которые выражаются в полном или частичном осознании схемы тела и моторики (например, ощущение того, что пошевелить пальцем можно, но переход от мысли к движению длится бесконечно долго). Кроме того, иногда возникают так называемые «мухи», то есть явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости, плавно переходя в «белый шум » (звон в ушах) с преобладанием своеобразного «писка», который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако в менее выраженной форме .

Вторая и наиболее распространённая форма сонного паралича возникает при пробуждении. Она сопровождается такими симптомами как ощущение безрассудного страха (боязнь смерти, впадания в летаргический сон , кошмары и аудитивные галлюцинации чьего-то голоса, присутствия вблизи посторонней, враждебной сущности), удушья и нехватки воздуха, дезориентация в пространстве, ложные движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), учащение сердцебиения. Как правило люди силятся проснуться, окончательным пробуждением может послужить стон или вздёргивание конечностью, вызываемое сильным психоэмоциональным порывом. Чаще всего такой паралич наступает при сне на спине (давление на грудную клетку и дыхательные пути) и может быть спровоцирован отёком рук, задранных выше головы. Реже паралич случается при сне на животе, с головой в подушку, когда организм подаёт сигнал о пробуждении в связи с нехваткой воздуха. Сонный паралич во время сна в положении лёжа на боку возникает нечасто.

Блокировать сонный паралич по собственной воле возможно лишь при полном осознании реальности происходящего, что может быть затруднительно в первые секунды и зависит от множества факторов. Тем не менее нашествие приступа можно устранить, ведя правильный режим сна, правильное питание, исключив стресс, злоупотребление наркотическими веществами, также избегая чрезмерной нагрузки на мышечную массу. Некоторым людям помогает полное расслабление перед сном, например, проводя сеанс йоги.

Сонный паралич при пробуждении нередок у людей от 12 до 30 лет, но почти не встречается вне этой возрастной категории [ ] , за исключением больных нарколепсией.

Исследования

Переживания, сопутствующие сонному параличу, изучались Алланом Чейном и его коллегами из канадского университета Уотерлу . Сведения об ощущениях, сопровождающих феномен, были разделены на три группы:

Наиболее распространенным оказалось переживание присутствия и страх. Физиологические ощущения при этом вероятно связаны с подавлением моторики во время фазы быстрого сна , а галлюцинации - с попыткой мозга установить причину необычных ощущений. Другая группа переживаний включает ощущения полета, ускорения, кружения, попадания в вихрь или туннель, подъема, поездки в лифте и связана с активностью вестибулярного аппарата . Активность последнего увеличивается во время фазы быстрого сна, но отсутствие информации о положении тела связанное со сном интерпретируется как парение, полет и т. д. Внетелесные переживания, которые иногда сопутствуют феномену сонного паралича, могут сопровождаться страхом или иллюзией «похищения », но также могут вызывать радостные переживания . По мнению ряда исследователей одновременное пробуждение, атония и образы, характерных для фазы быстрого сна при сонном параличе делают этот феномен возможной естественной разгадкой для различных паранормальных происшествий и верований, в частности «похищений инопланетянами», «людей-теней » из современной культуры .

Чейн высказал гипотезу, что переживания, сопутствующие сонному параличу, могут быть связаны со «сверхбдительной» активностью среднего мозга, вызванной необходимостью различать потенциальную угрозу во время сна.

Как показывают наблюдения, сонный паралич происходит чаще при нерегулярном сне, соответственно, факторами, способствующими ему, являются: стресс, беспокойство, напряженная деятельность. Для предотвращения сонного паралича, таким образом, рекомендуют исключение стресса, соблюдение режима сна и приема пищи .

Кевин Нельсон, невролог из университета Лексингтона (Кентукки), и его коллеги занимались изучением связей между феноменами внетелесного переживания, сонным параличом и околосмертными переживаниями и сделали вывод, что мозг некоторых людей может быть предрасположен к этим явлениям. При этом, внетелесное переживание при сонном параличе похоже на аналогичное при околосмертном переживании .

Сознательное использование сонного паралича

Некоторые люди могут стараться сознательно использовать сонный паралич для вызова внетелесных переживаний, несмотря на то, что такой опыт бывает достаточно пугающим. Некоторые исследователи связывают традиционную способность шаманов «покидать своё тело» с феноменом сопутствующего сонному параличу внетелесного переживания. По их мнению, такие шаманы обучаются контролировать этот процесс и не считать состояние сонного паралича нежелательным .

Мифологические интерпретации

В русской народной традиции это явление ассоциируется с домовым , марой , кикиморой и ночницей , которые, согласно поверьям, вскакивают человеку на грудь с целью предупредить о каких-либо значимых событиях.

В мусульманской традиции данное явление связывают с деятельностью джиннов .

В чувашской мифологии для этого явления есть отдельный персонаж - Вубар , действия которого в точности совпадают с симптомами сонного паралича. В калмыцкой традиции это злой дух Хар Дарна, который душит во сне и не дает проснуться.