Главная » Растяжения » Как нормализовать частоту сердечных сокращений. Действия в экстренных ситуациях. Снижение частоты сердцебиения народными средствами

Как нормализовать частоту сердечных сокращений. Действия в экстренных ситуациях. Снижение частоты сердцебиения народными средствами

Можно ли быстро снизить высокий пульс? Учащенное сердцебиение и, соответственно, пульс, возникает под воздействием различных факторов: физические нагрузки, стрессы, инфекционные заболевания, эмоциональное перенапряжение и т.д.

Если частота сердечных сокращений увеличивается, это неизбежно приводит к перенапряжению сердечной мышцы, что чревато серьезными последствиями.

Причины тахикардии

Пульс определяется частотой сокращения миокарда и в норме у взрослого человека он составляет 70-80 уд./мин. У детей в возрасте до 7 лет пульс более учащенный и составляет приблизительно 100-120 уд./мин. Во многом данный показатель зависит и от возраста человека. Как правило, у пожилых людей частота сердцебиений высокая, что свидетельствует о развитии гипертонии и других сердечно-сосудистых недугах.

Какими причинами обусловлен высокий пульс?

усталостью;

потреблением большого количества соли;

испугом и стрессом;

эмоциональным перенапряжением;

употреблением спиртного и кофе;

табакокурением.

Кроме того, высокий пульс может быть симптомом развития более серьезных заболеваний:

кардионевроз и тахикардия;
сердечная недостаточность и эндокардит;
ревмокардит и миокардит;
недостаточность аортального клапана;
анемия и тиреотоксикоз.

Симптоматическая борьба с высокой частотой сокращения сердечной мышцы не приведет к выздоровлению. Поэтому при обнаружении проблемы нужно тотчас обратиться за помощью к врачу для точной постановки диагноза.

Почему тахикардия опасна?

Высокий пульс может свидетельствовать о достаточно серьезных эндогенных нарушениях.

Более того, столкнувшись с данной проблемой, человек может чувствовать:

постоянную тревогу;
необоснованные приступы паники;
одышку;
низкую трудоспособность;
сонливость и усталость;
раздражительность.

Если вовремя не снизить пульс, это может спровоцировать гемодинамические сбои в организме, что может привести к повреждению сосудов, в частности к увеличению их проницаемости.

Более того, учащенное сердцебиение создает большую нагрузку на сердечную мышцу, что приводит к таким последствиям:

кардиопатия;
инфаркт миокарда;
фибрилляция сердечных желудочков.

Бороться с тахикардией можно и в домашних условиях, но только после консультации с кардиологом. Неправильное лечение может спровоцировать осложнения и необратимые процессы в организме.

Прием аптечных препаратов

Как можно быстро снизить пульс?

Для стабилизации частоты сердцебиений можно использовать аптечные средства, обладающие седативным действием. Они практически не имеют серьезных побочных эффектов, поэтому отпускаются без рецептов.

К числу самых эффективных и безопасных лекарств относят:

«Валокордин»;
«Дифенин»;
«Флекаинид»
«Настойку валерианы» .

При наличии большого избыточного веса желательно давать себе умеренные физические нагрузки. Понижение веса позволит снизить пульс и уменьшить нагрузку на миокард и сосуды.

Домашние средства борьбы с тахикардией

Как снизить пульс? Можно ли стабилизировать пульс в домашних условиях?

Применение любых аптечных препаратов должно быть согласовано со специалистом. Ведь даже при отсутствии прямых противопоказаний они могут спровоцировать побочные эффекты: сонливость, вялость, тошноту и т.д.

Сразу же стоит отметить, что если тахикардия возникла без особых на то причин, нужно незамедлительно проконсультироваться с врачом.

Если же частота сердцебиений увеличилась из-за эмоционального перенапряжения, сильного стресса, справиться с ситуацией помогут:

Массаж каротидного синуса. Приложите пальцы рук к области, находящейся чуть выше щитовидного хряща. Легкими круговыми движениями помассируйте указанную зону на протяжении 20 секунд;
Зеленый чай. Снизить пульс позволит зеленый чай с небольшим добавлением молока. Данный напиток стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и помогает стабилизировать ритм;
Провокация рвотного рефлекса. Надавив пальцем на корешок языка, можно спровоцировать рвотный рефлекс. Несмотря на экзотичность способа, он помогает очень быстро снизить пульс.

Борьба с тахикардией в домашних условиях может происходить только в том случае, если наверняка известно, что она не спровоцирована эндогенными причинами. Любое симптоматическое лечение без выяснения причин может закончиться плачевно.

Экстренный способ борьбы с тахикардией

Если частота сердцебиений зашкаливает за 200-220 уд./мин., нужно тотчас вызвать скорую помощь и проделать следующее:

Спровоцировать рвотный рефлекс;
Очень глубоко вздохнуть и быстро выдохнуть;
С умеренной силой надавить на глазные яблоки в области внутреннего угла;
Сделать массаж шеи в области пульсации сонной артерии.

Если не снизить пульс, это может привести к инфаркту миокарда или же инсульту. Кроме того, в домашней аптечке на подобные случаи всегда должны быть препараты, которые могут снизить частоту сердцебиения.

Профилактика

Частота сокращения миокарда в нормальном состоянии у взрослого человека равна примерно 80 уд./мин. Превышение данного показателя неизбежно приводит к перенапряжению миокарда и возникновению сердечно-сосудистых патологий.

Чтобы этого избежать, нужно соблюдать такие профилактические рекомендации:

Не злоупотреблять крепким кофе и спиртными напитками;
Отказаться от употребления слишком соленой пищи;
Желательно избавиться от никотиновой зависимости;
Нужно заняться спортом и снизить вес, если он избыточен;
Необходимо включить в рацион продукты, богатые калием и железом, они поспособствуют укреплению сердечной мышцы.

Тахикардия сама по себе не является серьезным заболеванием, но именно она провоцирует развитие большого числа сердечно-сосудистых недугов.

Возникла стрессовая ситуация, вы расстроились, появляется чувство, что сердце выскочит из груди? Учащенный пульс – более ста ударов в минуту – слабость и головокружение говорят о приступе тахикардии. Справиться с ним, нормализовать сердцебиение помогут специальные препараты. Таблетки от сердца регулируют ритм, снижают пульс, улучшают состояние.

Чем лечить тахикардию

Во время приступа тахикардии из-за хаотичных сокращений происходит неравномерный приток крови в желудочки сердца. Это вызывает нарушение в работе и может привести к сердечной недостаточности. Следует с вниманием отнестись к выбору медикаментов для лечения. Таблетки от тахикардии и сердцебиения назначают с учетом причин, вызвавших повышенные сердечные сокращения. Самолечение в этой ситуации недопустимо. С особым вниманием следует отнестись к лечению беременных, потому что есть много противопоказаний.

Лечение тахикардии таблетками зависит от причин, вызвавших сердцебиение. При синусном виде заболевания, корень которого в стрессах, большой физической нагрузке, назначают успокоительные средства – Реланиум, Седуксен. Желудочковая тахикардия лечится антиаритмическими препаратами. При пароксизмальной разновидности болезни таблетки не помогают – требуются инъекции для ускоренного воздействия. Необходимо иметь в виду, что лечение назначает только кардиолог. Препараты при тахикардии сердца, полезные при одной форме заболевания, могут быть опасными при другой.

Учащенное сердцебиение при беременности

Когда женщина ожидает рождения ребенка, организм испытывает удвоенные нагрузки. Тахикардия в это время бывает часто. Если она вызвана нервозностью матери, то быстро проходит – нужно только успокоиться. Для развития плода опасны продолжительные приступы. Что принимать при учащенном сердцебиении во время беременности, когда многие препараты запрещены? Врачи назначают безопасные:

препараты магния, восстанавливающие ткань сердечной мышцы – Панангин, Магне В6;
успокоительные таблетки – Валериана, Пустырник;
препараты для снижения пульса – Пропранолол, Верапамил.

При пониженном давлении

Таблетки от тахикардии и сердцебиения требуется срочно принять во время приступа, если у вас пониженное артериальное давлением. Если в это время не повысить тонус сосудов, возникает отек мозга. Сложность в том, что таблетки, уменьшающие сердцебиение, часто снижают артериальное давление. Требуется тщательный подбор лекарственных препаратов. Чем снизить пульс при низком давлении? Кардиологи в такой ситуации назначают:

Грандаксин – оказывает успокаивающее действие;
Мезапам – снимает нервное возбуждение;
Феназепам – обладает противосудорожным эффектом.

При повышенном давлении

Что принимать при тахикардии людям, имеющим высокое давление? В этом случае главная задача – снизить напряжение в сосудах, чтобы не вызвать их разрыв. Если таблетки от сердцебиения не принимать регулярно, возможно появление депрессивного состояния, упадок сил и прекращение сердечной деятельности. Приступы тахикардии при высоком давлении встречаются редко, но представляют большую опасность. При этой ситуации помогают:

Диротон;
Коринфар;
Энап;
Верапамил.

Микроэлементы для сердца

Важное влияние на работу сердца и сосудов оказывают витамины и микроэлементы. Их дефицит может вызвать серьезные проблемы. Стрессы, неправильное питание, гиподинамия приводят к нарушению сердцебиения, учащенному пульсу. В этих условиях для профилактики и лечения используют витаминно-минеральные комплексы. При сочетании с умеренными физическими упражнениями, правильным питанием, они помогают отрегулировать работу сердца.

Список минералов, которые поддерживают работу сердца и сосудов включает:

магний, улучшающий обменные процессы, предупреждающий образование тромбов;
кальций, нормализующий сердечные сокращения;
фосфор, помогающий передавать нервные импульсы;
селен, защищающий ткани сердца, стенки сосудов;
калий, обеспечивающий проведение нервного импульса.

При тахикардии и сердцебиении важную роль играет прием витаминов. Они помогают защите здоровья, восстановлению сердца. Витамины поддерживают его работу, улучшают состояние сосудов. В перечень входят:

С – укрепляет стенки сосудов, миокард;
А – улучшает обменные процессы;
Е – защищает ткани сердца от повреждений;
Р – помогает укрепить стенки сосудов;
F – укрепляет сердечные ткани;
В 1 – стимулирует сердечные сокращения;
В 6 – нормализует липидный обмен.

Применяют эти полезные для сердца вещества в форме витаминно-минеральных комплексов. Популярные препараты при сердцебиении:

Аспаркам – обладает антиаритмическим действием, может назначаться как самостоятельное средство, в виде таблеток при тахикардии.
Витрум Кардио – активизирует липидный обмен.
Направит – улучшает сокращение сердечной мышцы.
Кардио Форте – лечит патологии сердца.

Препараты антиаритмического действия

Аритмию и тахикардию нельзя лечить самостоятельно. Лекарства, помогающие уменьшить учащенный пульс, используют только по назначению врача. Требуется обследование, правильная диагностика. Необходимо выявить противопоказания к применению препаратов. Для каждого случая важно использование своих таблеток от тахикардии и сердцебиения. Задача антиаритмических препаратов при воздействии на организм пациента – восстановление ритма. Ее решают с помощью:

бета-адреноблокаторов;
ингибиторов кальциевых каналов;
блокаторов калия;
мембраностабилизирующих лекарств.

Бета-адреноблокаторы

Среди таблеток от тахикардии и сердцебиения бета-адреноблокаторы занимают особое место, а все благодаря активному воздействию на организм пациента. Препараты Эгилок, Анаприлин, Ритмилен, принимаются курсом. При заболевании они помогают:

снизить силу и частоту сердечных сокращений;
расслабить стенки сосудов;
снизить давление;
уменьшить кислородное потребление клетками сердечной мышцы;
улучшить переносимость физических нагрузок;
снизить риск развития аритмии.

Ингибиторы кальциевых каналов

Препараты, используемые при усиленном сердцебиении, которые мешают кальцию поступать в клетки сосудов, расширяя их – ингибиторы кальциевых каналов. При использовании этих таблеток улучшается кровоток, снижается мышечный тонус, восстанавливается нормальный ритм сердцебиения. Препараты принимают под строгим контролем кардиолога, потому что возможно резкое снижение сердечных сокращений, которое может вызвать сердечную недостаточность. Рекомендуемые препараты.

Что такое пульс и в каких местах принято его искать, сейчас может сказать даже ребенок. Ведь эти знания являются основами, которые могут в критических случаях спасти человеческую жизнь. Так повелось в последние годы, что количество людей, страдающих разного рода отклонениями в работе сердечно- сосудистой системы, возрастает в геометрической прогрессии. Первыми симптомами таких болезней является уровень частоты сокращений сердца. Особенно опасным является его повышение, что в нынешнее время случается очень часто у большой части населения планеты. Поэтому владеть знаниями о том, как снизить пульс, должен каждый человек.

Для начала стоит понимать, какие причины могут привести к повышенному уровню сердцебиения, чтобы потом понять, как уменьшить частоту пульса. Зная причину, можно попробовать избежать ее. Существует масса факторов, которые могут заставить биться сердце быстрее той нормы, что установили врачи, как нормальную, а именно 60-80 ударов в минуту. Основными из них являются такие:

эмоциональные перенапряжения;
усталость;
физические нагрузки;
употребления большого количества жирной пищи;
лишний вес;
авитаминоз, особенно это касается витаминов группы В;
заболевания сердца;
беременность.

Правда, высокий уровень частоты сердцебиения из-за последней причины скорее правило, нежели исключение. Именно поэтому не стоит волноваться из-за этого, а подождать до возврата организма в форму после родов, когда и частота ударов сердца придет в норму.

Методы снижения пульса

Высокий пульс в иных случаях стоит приводить к нормальным показателям. Как и причин, вследствие которых возникает эта проблема, существует немало, так и методов как понизить пульс есть много.

Можно использовать такие подходы для снижения частоты сердцебиения:

медикаментозный;
народными средствами.

Как привести пульс в норму с помощью таблеток?

Аптеки наполнены разного рода успокаивающими медикаментами. Многие люди принимают их ежедневно. Но в случаях, когда уровень сердцебиения высокий, необходимо выбрать не просто успокаивающее средство, а действительно действующее на частоту сердцебиения.

Кардиологи, которые лучше всех знают, как успокоить пульс, советуют принимать во время скачка частоты сердцебиения выше нормы такие препараты:

валидол;
валериана;
валокордин;
пустырник.

Сами по себе они не являются средством лечения причины высокого пульса, но убрать симптом помогут. Стоит помнить, что ни одни таблетки не имеют ежесекундного действия. Поэтому не надо принимать повторно их спустя нескольких минут. Наиболее полное действие можно ощутить лишь через 15-30 минут после принятия. Иначе пульс упадет ниже необходимого уровня, что может привести к тому, что нужно будет знать не то, как понизить пульс, а наоборот, повысить.

Снижение частоты сердцебиения народными средствами

Также есть и другие подходы снижения пульса. Лекарственные препараты имеют своих противников. Многие отдают предпочтение более натуральным средствам лечения. Народные методы советуют сбить количество ударов сердца за минуту такими способами:

употреблять мед и черную смородину;
пить чай из плодов шиповника;
за полчаса до принятия пищи пить отвар из трав мяты, пустырника, валерианы, зверобоя, а также душицы;
употреблять 20 капель настоя из плодов боярышника 2-3 раза в день;
пить настой из цветов календулы с пустырником;
чай из листьев мелиссы, хмелевых шишек, семян укропа, валерианы;
другие настои из сбора трав, имеющие успокаивающие действие.

Эти способы очень действенны, но требуют длительного процесса их применения, чтобы получить ожидаемого результата. Они хорошо подойдут тем, у кого уже установлен диагноз тахикардия. Также можно использовать их для предупреждения этой болезни.

Кроме этого, во избежание повышения частоты сокращений сердечных мышц, а также болезней сердечно-сосудистой системы стоит отказаться от вредных привычек, избегать чрезмерных эмоциональных нагрузок, больше отдыхать, уменьшить употребление жирной пищи, а также уменьшить добавляемую в еду количество соли. В то же время необходимо тренировать свое сердце с помощью занятий спортом.

Действия в экстренных ситуациях

Все предыдущие способы довольно действенны, но со временем. Иногда же бывают случаи, когда сердцебиение подскакивает до уровня 200 ударов за минуту, и тогда уже нет времени медлить . В таких случаях необходимо точно знать, как понизить пульс. Любая секунда промедления может привести к непоправимым последствиям. Необходимо сразу же вызвать скорую помощь, а за это время применить несколько приемов.

Людям среднего возраста необходимо вызвать рвоту. Для этого необходимо сделать глубокий вдох и быстрый выдох с закрытым ртом. После этого нужно несколько секунд давить на внутренние уголки глаз. В конце сделать легкий массаж шеи. Такие приемы должны немного сбить пульс.

Если человек с таким пульсом уже в преклонном возрасте, то его следует умыть холодной водой, растереть кончики пальцев, дать выпить лекарство от тахикардии . Также можно попросить напрячь мышцы живота, что должно немного замедлить быстроту кровопотока.

Еще один способ немного уменьшить высокий пульс заключается в том, чтобы нажимать на пульсирующие точки на руке на протяжении 2-3 минут с перерывом в 1-2 секунды.

Можно также немного подышать аромомаслами, которые имеют успокаивающее действие, а также выпить чашечку некрепкого зеленого чая, что тоже должно замедлить сердцебиение.

Высокий пульс является очень небезопасным состоянием организма. Если сердцебиение часто превышает установленную норму, то снять симптомы народными методами или медикаментозно можно, но обращение к специалисту не стоит откладывать, так повышенный пульс может быть признаком разных болезней. Только специалист сможет установить истинную причину повышенной частоты сердцебиения и назначить лечение, которое будет иметь долгосрочный результат.

Любой нервный стресс или перенапряжение могут привести к учащению биения сердца. Если Вы начали замечать за собой такое явление и оно сопровождается прочими болезненными ощущениями, то необходимо срочно обратится к врачу, так как это может быть признаком развивающегося серьезного заболевания. Врач подберет Вам адекватную терапию, чтобы понизить сердцебиение.

Причины учащения сердечного ритма

Основными причинами увеличения частоты сердечных сокращений могут быть:

эмоциональное напряжение,
физические нагрузки,
волнение,
усталость,
лишний вес,
анемия, беременность и менструация,
прием алкогольных напитков,
длительное пребывание на прямых солнечных лучах,
курение,
прием чая, кофе,
испуг, а иногда бывает, что и без видимых на то причин.

Такое состояние может сопровождаться еще и прочими симптомами:

чувство нехватки воздуха,
одышка,
головокружение,
холодный пот,
звон в ушах,
слабость,
сильная пульсация в артериях,
ощущение, что сердце «выскакивает из груди»,
боль в груди все это может свидетельствовать о развитии заболеваний внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, эндокринных нарушений.

В норме частота пульса должна составлять:

для новорожденного и грудного ребенка – 120-140 ударов в минуту,
1 месяц – 1 год – 102-130,
1-6 лет – 95-100,
для ребенка 6-7 лет -100 ударов,
для взрослого человека – 60-80 ударов.

Это общераспространенные нормы, но они могут меняться с возрастом. Есть большое количество препаратов, а также рецептов, чем снизить повышенный ритм сердца.

Учащенное сердцебиение и давление

Не всегда учащенный сердечный ритм сопровождается повышенным давлением. Бывает, что сильное сердцебиение при нормальном давлении также может появится. Оно связано с таким явлением как тахикардия – это процесс, при котором давление может находится в пределах нормы даже при повышенной физической нагрузке. Прием лекарственных препаратов в данном случае не только нецелесообразен, но и нежелателен.

Для того, чтобы урегулировать сложившуюся ситуацию необходимо:

освободить верхнюю одежду, тем самым мы предоставим доступ кислорода для свободного дыхания,
обеспечить нормальное проветривание помещения,
приложить на голову прохладный компресс,
пробовать задерживать дыхание на глубоком вдохе,
лечь на ровную поверхность.

Все эти способы помогут снять симптомы, но не убрать причину. После купирования приступа Вам стоит обратится к врачу. Но есть несколько простых советов, которые помогут предотвратить приступы тахикардии:

Нормализируйте свой вес.
Ограничьте прием тонизирующих препаратов.
Внесите в свою жизнь физические упражнения, пользу приносит дыхательная гимнастика для сердца и специальные упражнения.
Оптимально разделяйте время работы и отдыха.
Принимайте достаточное количество жидкости для нормализации водно-солевого баланса.
Старайтесь избегать эмоциональных перенапряжений.

Бывает такое, что некоторые заболевания могут понизить кровяной выброс и сократить объем крови. Такое же действие может оказать и прием медикаментов. Причинами учащенного сердцебиения при пониженном давлении могут стать:

воспаление внутренних органов,
обезвоживание,
болезни сердца,
беременность,
шок различной этимологии,
сильное кровотечение.

Медикаменты, которые приводят к понижению давления:

мочегонные,
алкоголь и наркотические вещества,
блокаторы кальциевых каналов,
антидепрессанты,
лекарства от повышенного давления.

Симптомы тахикардии при пониженном давлении:

постоянное чувство тревоги,
боль в области сердца,
тяжесть в желудке, комок,
учащенное отчетливое сердцебиение,
головокружение и головные боли.

Повышенный пульс при высоком давлении

Зачастую повышение пульса может возникать отдельно и самостоятельно и также пропадать. Если оно имеет не систематический характер, то нет особых причин для беспокойства. А вот сопровождение такого явления повышением давления должно вызвать у Вас некоторое беспокойство. Причинами этого может быть:

повышенная температура,
нервное перенапряжение,
прием некоторых лекарственных препаратов,
аллергия.
страх,
переживания и волнения,
проблемы в функционировании вегетативной нервной системы,
эндокринные нарушения,
беременность.

Лекарства от сердцебиения при высоком давлении могут быть разнообразные. Некоторые выбирают принимать медикаменты, а другие начинают вести активный образ жизни, а также избегать стрессов. Кто-то прибегает к средствам народной медицины.

Как снизить сердцебиение в домашних условиях

Есть большое количество лекарств, которые помогут это сделать, но необходимо помнить о том, что первое попавшееся средство брать не нужно. Оно должно быть назначено Вам врачом. В нетрадиционной медицине также существует достаточно большое количество разнообразных рецептов. Народные целители советуют принимать травы от тахикардии сердца, от сбоев в ритме.

Рута и тысячелистник

Для приготовления смеси соков из трав понадобится:

трава рута,
трава тысячелетника.

Выдавите сок из этих растений. Добавляйте в стакан воды по 5-6 капель каждого сока. Пейте дважды в день на протяжении 2 недель.

Боярышник

Хорошо успокаивает сердце боярышник. Для этого 10-12 капель сока боярышника добавьте в ¼ стакана воды. Принимайте трижды в день перед приемом пищи. Можно еще приготовить настой из плодов. Для этого возьмите:

30 г плодов боярышника,
вода.

Насыпьте ягоды в емкость и залейте горячей кипяченной водой. Дайте постоять пару часов. Пейте перед едой по четверти стакана.

Сбор успокаивающий

Возьмите по столовой ложке:

мелисы,
корня валерианы,
тысячелистника,
кипяток 0,5 л.

Сложите все в емкость и залейте кипятком. Поставьте на паровую баню на 30-40 минут. После остывания отвара можно принимать. Все питье разделить на части и пить на протяжении дня.

Шиповник

Положительное влияние на сердечно сосудистую систему оказывает шиповник. Для приготовления средства возьмите:

0,4 л кипятка,
2 столовые ложки плодов шиповника.

Измельчите ягоды. Положите в емкость и залейте водой. Поставьте на слабый огонь и кипятите около четверти часа. Затем остудите и процедите. Принимайте по стакану в день.

Календула и пустырник

Отвар из этих растений успокоит нервную систему и восстановит нормальный ритм сердца. Для приготовления необходимо:

по столовой ложке травы календулы и пустырника,
0,2 л воды.

Измельчите все травы и залейте водой. Прокипятите на маленьком огне около 20 минут. Остудите. Можно добавить масло мяты или мед. принимайте по стакану в день.

Валериана

Хорошие отзывы имеет отвар из корней растени. Чтобы его приготовить понадобится:

корень валерианы – 1 ст.л.,
стакан кипятка.

Залейте измельченные корни. Поставьте на медленный огонь. Варите 30 минут. Дайте постоять еще 3 часа. Остудите. Принимайте 3 раза в день по столовой ложке.

Ромашка

Заварите цветки ромашки как обычный чай. Вместо сахара добавьте немного меда. Пейте его на протяжении дня.

perekis-i-soda.ru

Причины учащенного пульса

Сердечной мышце требуется регулярная тренировка.

и малоподвижном образе жизни даже малейшие физические нагрузки вынуждают сердце ускорить ритм сокращений, перекачивая кровь. У тренированного человека во время активных занятий спортом увеличение частоты пульса в разы не вызывает беспокойства, поскольку мышцам, выполняющим усиленную работу, требуется повышенное количество кислорода. В минуты сильной эмоциональности также увеличивается потребность в наличии кислорода для головного мозга. Ритм сердечных сокращений приходит в норму через несколько минут после прекращения принудительной активности.

Избыточный вес является одной из дополнительных нагрузок, так как кровеносные сосуды, находящиеся в жировой прослойке также должны снабжаться кровью, и сердцу приходится интенсивнее трудиться для этого. В результате сердечная мышца чаще сокращается, и пульс учащается.

У такой категории, как пожилые люди и дети, частота сердцебиения отличается. Учащенный пульс у них объясняется возрастными физиологическими особенностями. К примеру, у новорожденных 120-140 уд/мин – это не критический показатель, его возникновение связано со стремительным ростом всех тканей. При беременности учащенный ритм сердца связан с психоэмоциональной активностью и гормональным дисбалансом. Для детей до семи лет нормой считается 95-100 уд/мин, а уже к 15 годам устанавливается пульс 80 ударов. Для пожилых людей 60 уд/мин не вызывает беспокойства.

Повыситься пульс может из-за болезней. Если в состоянии покоя сердечный ритм взрослого человека выше 90-100 ударов в минуту – налицо тахикардия. Превышающий норму пульс возникает при заболеваниях центральной нервной системы, а также:

сердечной недостаточности, миокардита, анемии;
тиреотоксикозе;
проблемах с эндокринной системой и др.

Достаточно часто пульс повышается после приема блокаторов, гормональных препаратов и некоторых других лекарственных средств. Также отклонение от нормы может появиться у здорового человека. Чаще всего в таком случае ставят диагноз вегетососудистая дистония.

Для взрослого человека в состоянии покоя нормальным является пульс с 60-80 уд/мин. Определить его можно, приложив пальцы руки к запястью или зоне лучевой кости другой руки и сосчитав количество биений. Для верности поменять руки и провести подсчет еще раз. Результаты должны совпадать. Чтобы контролировать ритмичность пульса, необходимо знать исходные показатели. Для этого по утрам, еще не вставая с постели, примерно через пять минут после пробуждения нужно зафиксировать частоту ударов.

Быстрое снижение пульса

Прежде всего, следует посетить лечащего врача, который определит причину повышенного пульса и назначит лечение для каждой категории больных индивидуально.

В экстренной ситуации уменьшить пульс помогут следующие методы:

Закройте глаза, слегка надавите подушечками пальцев на глазное яблоко. Сердцебиение должно нормализоваться через полминуты.
Глубоко вдохните, зажмите рукой рот и нос, затем постарайтесь выдохнуть. Эта процедура поможет возбудить блуждающий нерв, и сердечные сокращения начнут замедляться.
Лягте лицом вниз на ровную плоскость. Через 30 мин пульс нормализуется.

Известны случаи, когда частота пульса достигала до 200 ударов. Здесь потребуется экстренная медицинская помощь. До приезда скорой у больного желательно вызвать рвотный рефлекс, сделать глубокий вдох, а затем выдох с закрытым ртом. Дополнительно помассировать веко у переносицы.

Домашние рецепты для снижения пульса

Народная медицина предлагает свои способы для уменьшения сердцебиения.

Ложку сухого пустырника залить кипятком (1 стакан) и настоять час. Отвар подсластить медом и несколькими каплями мяты перечной. Пропить один месяц.
Смешать мелиссу, валериану, семена укропа и добавить шишки хмеля. Каждый из ингредиентов взять по 1 ч.л., залить 2 стаканами закипевшей воды и настоять полчаса. Принимать две недели перед едой за 20 минут.
По ложке календулы и пустырника залить одним стаканом кипятка, настоять около трех часов, процедить. Пить после обеда в течение трех недель.
Две ложки измельченного шиповника прокипятить в 300 мл воды на малом огне 15 минут, дать остыть и процедить. Применять отвар ежедневно по одному стакану. Рецепт с шиповником рекомендуется и при гипотонии.

Если регулярно контролировать свое артериальное давление, легче будет подобрать наиболее оптимальный вариант в каждом индивидуальном случае.

Нормальное давление
Даже в этом случае может наблюдаться изменение сердцебиения до 100 ударов и чаще всего такие отклонения у здорового человека вызваны физическими нагрузками. Но достаточно сделать перерыв, и лекарства не понадобятся.

Хуже, когда учащению пульса сопутствует головокружение и дискомфорт в грудине. В первую очередь необходимо прилечь и освободить шею и грудь от одежды, чтобы свободно поступал воздух. Ко лбу приложите намоченный холодной водой платок и задержите на время дыхание. Если приступы периодически повторяются, требуется консультация специалиста.

Высокое давление
Учащенный пульс свидетельствует о возможной гипертонии. В качестве «скорой помощи» примите лекарства, назначенные врачом для снижения давления. Это поможет снизить и частоту сердечных ударов, а далее специалист должен дать рекомендации по поводу самостоятельной терапии.

Низкое давление
Повышенный пульс вызывает головную боль, ощущение тревоги и страха, возможны тошнота и приступы рвоты. Наиболее эффективны в данном случае настойки валерианы и пустырника, а также сердечные препараты, как валидол и валокордин. Из натуральных продуктов – мед, черная смородина, шиповниковый отвар.

Начиная тренировку в спортивном зале, обязательно делайте непродолжительную разминку. Если во время занятий началось учащение пульса, приостановите выполнение упражнений и сделайте несколько вдохов и выдохов. Примите теплый душ и в завершение чашку зеленого чая. В дальнейшем физические нагрузки повышайте постепенно.

Когда учащенное сердцебиение – следствие переутомления, бессонницы или стрессовой ситуации, в успокоительный сбор можно включить валериану, пустырник, мелиссу и зверобой.

Хорошо нормализуют сокращения сердечной мышцы черная смородина, плоды шиповника и мед. По возможности эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе.

Не применяйте лекарственные препараты без консультации врача и внимательно изучайте прилагаемую к ним инструкцию.

Для нормализации сердечного ритма и в качестве профилактики лучшее средство – правильный образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, поддерживайте режим сна и питания. Жирная, острая пища, алкоголь, кофе, курение являются первыми врагами для людей, предрасположенных к повышению частоты пульса. И непременно больше двигайтесь. Не имея возможности активно заниматься физическими упражнениями, совершайте пешие прогулки, а отдыхая, сделайте массаж плечевым и коленным суставам.

Овладев первичными знаниями, как снизить пульс в домашней обстановке, не имея необходимых лекарственных препаратов, каждый сможет оперативно оказать помощь себе и близкому человеку или снизить риск возникновения приступа тахикардии.

howtogetrid.ru

Нормы пульса

Частота сердечных сокращений у здорового взрослого при нормальном давлении колеблется от 60 до 90 ударов в минуту.

Факторы, влияющие на частоту пульса у здоровых людей:

Возраст - у новорожденного сердечный пульс в 2 раза чаще, чем у взрослого.
Пол - ритм сердцебиения женщин в среднем на 10 ударов за минуту больше, чем у мужчин.
Физическая активность - сердечная мышца спортсменов сокращается медленнее, чем у людей, ведущих малоподвижную жизнь.
Питание - прием жирной, острой еды ускоряет сердцебиение, повышает пульс.
Наличие вредных привычек - курение и алкоголь повышают ЧСС.
Беременность - у женщин в положении объем крови увеличивается и пульс ускоряется.

Нормы пульса по возрастным группам
Возраст, лет	Минимум, уд./мин.	Максимум, уд./мин.
0-1 мес.	111	170
1-12 мес.	101	160
1-2	95	155
2-6	85	125
6-10	66	120
10-15	55	100
15-50	60	90
50-60	65	85
старше 60	70	90

Вернуться к оглавлению

Причины повышения ЧСС

Людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, злоупотребление кофе опасно для здоровья.

Факторы развития аномально высокого пульса у человека:

избыточная масса тела;
жаркий климат;
повышение температуры тела;
курение;
прием алкогольных напитков;
чрезмерное потребление крепкого кофе;
беременность;
период менструации, климакса;
стресс;
нарушение сна;
заболевания:
- гипертония;
- ишемия;
- атеросклероз;
- тахикардия;
- анемия;
- болезни эндокринной системы;
- патологии сердечных клапанов.
прием антидепрессантов.

Вернуться к оглавлению

Симптоматика

Человек в течение дня чувствует учащенный пульс. Это может быть последствием нервного напряжения, усталости, физической активности, непривычной организму. После окончания влияния внешних факторов, учащенное сердцебиение восстанавливается до нормы. Если ритм сердца не приходит в норму самостоятельно, следует использовать препараты для снижения частоты пульса.

Признаки того, что пациенту следует понизить ЧСС, используя таблетки или народные средства:

ощущает пульсацию в височной зоне и звон в ушах;
выступает холодная испарина на лбу;
беспокоят слабость, сонливость, головокружение.

Состояние, когда причиной повышенного пульса является внешний фактор (волнение или физическая перенагрузка), называется синусовой тахикардией; если учащенное сердцебиение появилось вследствие внутренних заболеваний сердечно-сосудистой системы, это пароксизмальная тахикардия.

Вернуться к оглавлению

Первая помощь для быстрого снижения пульса в домашних условиях

При повышенной раздражительности и эмоциональных переживаниях можно принять успокоительные препараты.

Снизить пульс в домашних условиях важно как при высоком давлении, так и при пониженном. Важно понимать причину, из-за чего вызвано такое состояние. Если фактором чрезмерной частоты сердцебиения было волнение, успокоить нервы дома можно с помощью успокоительных препаратов («Корвалол», «Валокордин», «Нитроглицерин», валериана, пустырник). Если высокий пульс появился на фоне повышения или понижения давления, восстановить ЧСС в домашних условиях можно лекарственными и народными средствами гипер- и гипотензивного действия.

Вернуться к оглавлению

Лекарственные препараты

Синтетические лекарственные средства при высоком пульсе, позволяющие нормализовать ритм сердца быстро в домашних условиях:

«Резерпин». Лекарство эффективно при гипертензии, неврозах, психозах. Принимают двухнедельным курсом по 100-250 мг в день.
«Этацизин». Сфера применения - тахикардия, желудочковая экстрасистолия. Средство помогает привести ЧСС в норму, если пить его по 50 мг 3 раза в день. Лечащий врач контролирует длительность лечения.
«Пульснорма» - лекарство в виде таблеток-драже, показания: аритмия, интоксикация сердечными гликозидами. Пить по 2 шт. трижды за день во время еды. Количество потребляемого препарата свести к нулю, постепенно уменьшая ежедневную дозу.
«Финоптин». Показания к использованию: стенокардия, повышенный пульс, нервные напряжения. Прием может длиться от 2 недель до полугода в зависимости от тяжести случая. Дозировка - 3 р в день по 1 таблетке.
«Ритмилен» принимают при острых нарушениях ЧСС. Единоразово в домашних условиях следует принять 300 мг препарата. Облегчение наступает через 3-4 часа после употребления пилюли.

Вернуться к оглавлению

Полезные продукты

Подходящие продукты питания позитивно воздействуют на организм благодаря полезным веществам.

Некоторые продукты питания помогут стабилизировать частый пульс без лекарств в домашних условиях. Снизить сердцебиение можно, употребляя в пищу омега-3 содержащие продукты: рыбу (скумбрия, лосось, сельдь, тунец), рыбий жир, морепродукты (креветки, устрицы, треска), растительные масла (кокосовое, оливковое, льняное, кунжутное, горчичное), орехи (миндаль, фисташки, грецкие), тыквенные и подсолнечные семечки, зелень (шпинат, листья свеклы), зеленый салат. Сухофрукты изюм, инжир, курага, богатые минералами (калий, магний), важными для нормальной работы миокарда.

Вернуться к оглавлению

Упражнения

Регулярные аэробные физические упражнения позволяют постепенно снизить пульс, не используя препараты для снижения пульса. Выбирать нужно плаванье, ходьбу, езду на велосипеде, танцевальные упражнения, бег трусцой. Режим тренировок может быть любой, однако желательно тренироваться не менее получаса в день.

Понизить частоту ударов сердца можно дыханием. Делать такие упражнения в домашних условиях легко. Необходимо:

Сесть ровно.
Положить одну руку на грудь, другую на живот.
Сделать глубокий вдох через нос.
Плавно выдохнуть через рот.
Повторить 10 раз.

Еще одно дыхательное упражнение для выполнения дома:

Сделать три быстрых вдоха и выдоха (около трех за секунду) через нос.
Сделать плавный вдох и выдох через нос.
Повторять в течение 15 секунд.

Медитация помогает успокоить ЧСС, снять нервное напряжение. Для начала можно медитировать в течение 5 минут. Требуется сесть на пол в удобной позу (поза лотоса) и сосредоточиться только на дыхании, отогнав посторонние мысли. Такие упражнения называются медитацией ясного ума. Йоги используют их в своей практике, чтобы успокоить душу и обрести физическое и душевное равновесие.

Сердце является своеобразным мотором нашего организма, от его нормального ритма деятельности зависит очень много. И это не преувеличение, ведь от того, как оно будет работать, таковым будет наше самочувствие. К сожалению, не всегда «мотор» работает исправно. Проблемы с сердцем все чаще случаются в медицинской практике. Согласно проведенным исследованиям, например, такая сердечная проблема как учащенное биение сердца встречается почти у половины людей планеты. Вдумайтесь в эти цифры. И постарайтесь проверить работу своего сердца. Нет ли и у вас такого неприятного и даже опасного явления. Но для этого надо знать, что же здесь является нормой, а что – отклонением.

У каждого своя норма

Так каким же должен быть нормальным пульс? Во-первых, нужно сразу оговориться, что единого «шаблона» для определения нормального ритма сердцебиения нет. Все зависит от многих факторов. Например, от возраста пациента. Поэтому, что для грудничка хорошо, то для взрослого просто запредельные показатели. Для наглядности стоит привести следующий список:

нормальной частотой ударов для новорожденного ребенка является, когда сердечко сокращается 140 раз в течение в минуту;
а вот детки, которым уже исполнилось шесть лет и старше, могут чувствовать себя вполне нормально, когда за минуту частота сердечных сокращений составляет 100 ударов;
у взрослых пациентов, начиная с восемнадцатилетнего возраста сердце бьется почти в два раза медленнее, чем у новорожденных детей — от 60 до 80 ударов.

Еще здесь нужно отметить одну особенность: женщины имеют большую частоту сердечных сокращений, чем мужчины. Все перечисленные «отклонения» нельзя считать ненормальными, так как они обусловлены физиологическими особенностями возрастных и половых групп.

Только когда пульс возрастает да запредельных от нормы показателей при сопутствующем ухудшении здоровья, можно говорить о наличии симптомов тахикардии – то есть повышенного пульса. В таких ситуациях пациенту требуется неотложная медицинская помощь.

Как посчитать пульс?

Узнать частоту сердечного ритма по силам любому пациенту. Что для этого надо? Примерный план действий:

Во-первых, надо запастись секундомером или иметь часы с секундной стрелкой.
Найти на запястьях рук лучевые артерии.
Затем легко, не сдавливая сильно, прижать пальцем артерию на левой руке, ближе к левому краю запястья; На правой руке – ближе к правому краю.
Вначале на одной руке посчитать пульс, затем – на другой для чистоты эксперимента. Простой, но абсолютно верный способ проверки сведений о работе сердца.

Причины

Повышенный пульс не появляется без причин. Их достаточно много и бывают они вызванными многими факторами. В числе внутренних и внешних факторов наиболее часто встречаются, например, такие:

пациент долгое время страдал от нервных перенапряжений, стрессовых ситуаций;
как следствие перенесенных значительных физических нагрузок;
немалая роль в повышении пульса отводится такому «приятному» фактору как переедание;
частным переедания сопутствует избыточный вес, который в свою очередь способствует повышению пульса;
работа, связанная с длительным стоянием на ногах или же пребывание в очередях в душных помещениях;
в результате сложных и непредвиденных рисковых ситуаций происходил выброс адреналина, который и явился причиной возросшего пульса;
организм пациента отреагировал на недостаток в нем необходимых для нормальной жизнедеятельности группы витаминов, в частности витаминов В;
несомненно, на частоту пульса оказывают влияние сами болезни сердца и всей кровеносной системы;
результат воздействия на организм пациента некоторых лекарств, которые спровоцировали частоту сердечных сокращений;
беременность женщины, так называемое «интересное» положение.

Нужно отметить, что во время беременности вполне закономерное явление, как увеличение сердечных сокращений. Поэтому его нельзя рассматривать с позиций патологии. С беременными женщинами происходит подобное очень часто и является одним из самых распространенных проявлений. При этом пульс, как правило, начинает возрастать ближе к третьему триместру и может достигать свыше ста десяти ударов в минуту. Волноваться будущим мамам не стоит – подобное явление не несет никакого вреда ни им, ни их малышу.

Симптомы

Когда у пациента имеется учащенное биение пульса, то это выражается в следующих основных симптомах:

появляется головокружение;
пациент чувствует слабость и общее недомогание;
ощущение, что сердце готово выскочить из груди;
в ушах появляется звон и шум;
выступает на теле холодный пот, лоб – испариной;
при пальпации обнаруживается сильная пульсация.

Как снизить пульс

Существует много способов, чтобы нормализовать поднявшийся пульс, и для этого совсем нет нужды ложиться на стационарное лечение. Это по силам каждому пациенту. Однако перед этим нужно в обязательном порядке предварительно проконсультироваться с доктором. Правильный совет терапевта и кардиолога поможет выбрать оптимальный вариант для устранения проблемы. Для избавления от тахикардии есть много традиционных, так и народных методов. Следует познакомиться с ними несколько подробнее.

Препараты

Из множества препаратов, которыми можно уменьшить количество сердечных сокращений не последнее место занимают успокоительные препараты. И это не случайно, поскольку среди причин, которые вызывают повышение пульса, такие как эмоциональное перенапряжение, стресс, психические расстройства. Поэтому в качестве успокоительных средств можно воспользоваться:

настойкой валерианы – испытанным и популярным препаратом для успокоения и снижения пульса;
таблеткой валидола – также надежным популярным сердечным средством;
валокордином;
настойкой пустырника.

При использовании любого препарата, надо всегда помнить, что он устраняет в первую очередь симптоматику высокого пульса, но не причины тахикардии. То есть, старайтесь больше внимания уделять устранению причин, тогда меньше придется употреблять лекарственных средств.

И еще. Принимая успокоительное или какое-то другое средство для снижения пульса, не забывайте о том, что подавляющее большинство любых лекарств не действует моментально, поэтому наберитесь терпения дождитесь его действия, а не принимайте еще дозу. Иначе вы можете создать себе дополнительную проблему, что вам придется уже думать не о том, как сбить пульс, а как поднять его.

Народные рецепты

Тем, кто предпочтение отдает больше народным средствам, нежели таблеткам, в ответ на вопрос, как уменьшить пульс, можно предложить несколько рецептов, которые проверены многими нашими предками, страдающими сердечными проблемами. Ниже представлены наиболее популярные рецепты и советы:

Чтобы избавиться от высокого пульса и последствий, связанных с ним, запаситесь медом и черной смородиной. Употребляйте чаще эти продукты, и вы почувствуете улучшение самочувствия
Откажитесь от чая. Лучше используйте в качестве напитка отвар плодов шиповника. Это чудное растение обладает огромным количеством необходимых веществ и витаминами.
Прекрасное средство можно получить из смеси таких трав, как пустырник и душица, зверобой и валериана, и перечная мята. Две ложки измельченных трав нужно залить литром кипятка. Процедить и употреблять до четырех раз в сутки по полстакана. Настой желательно принимать либо за тридцать минут до принятия еды, либо спустя час.
Несмотря на свое «аптечное» происхождение, препарат «Драже вечернее» — это продукт из экстрактов лекарственных трав. Его рекомендуется принимать по две драже трижды в сутки.
Двадцать капель, настойки плодов боярышника, разбавленных в одной трети стакана воды, хорошо помогает от высокого пульса. Для успешного лечения достаточно двух-трех раз в течение дня принимать настой. Правда, лечиться нужно не менее 21 дня.
Испытанное средство для приготовления настоя при высоком пульсе — пустырник. Для приготовления лекарства нужно залить высушенный пустырник (одна ложка) стаканом только что закипевшей воды. Когда пройдет час, нужно добавить туда чайную ложку меда и три-четыре капли масла перечной мяты. Желательно употреблять маленькими глотками в течение всего дня. Длительность курса лечения — месяц.
Календула и пустырник. Для приготовления настоя понадобятся цветки этих растений. Готовится просто: в двухстах граммах закипевшей воды заваривается столовая ложка смеси цветков растения. Когда все будет готово, следует процедить настой и пить спустя три часа. Употреблять народное средство надо не менее двух недель и не более трех. Обычно пьют его после принятия пищи.
Шишки хмеля, семена укропа, корень валерианы и листья мелиссы – вот состав для настоя. Нужно взять их по чайной ложке и сделать смесь. Заваривать 12 ч. л. на 1 литр кипятка. Настой процедить, а это надо делать спустя полчаса, можно принимать. Желательно за пятнадцать минут до еды. Длительность лечения две недели. Принимайте за четверть часа до приема пищи в течение 14 дней.
Черноплодная рябина (полстакана), морковный сок(стакан), один лимон и 200 граммов водки – все смешать и эффективное средство от высокого пульса – готово. Пить за час до принятия пищи каждый день.

Профилактика

Как понизить пульс? Для этого нужно соблюдать простые меры профилактики, они позволят улучшить сердечную деятельность:

Необходимо воздержаться от употребления напитков, содержащих кофе.
Рекомендуется пить воду без газа;
Исключить из меню черный чай;
Не употреблять шоколад. Хотя одни исследователи считают шоколад благотворно влияющим на сердце, другие, напротив, что он вреден и провоцирует учащение пульса.
Спиртные напитки и сигареты должны быть навсегда забыты. Их вредное влияние на организм и учащение пульса вряд ли требует каких-то дополнительных подтверждений.
Нужно обязательно знакомиться с аннотациями к лекарственным препаратам. это необходимо для того, чтобы не допустить побочных эффектов таких как учащенное сердцебиение.
Следите за массой своего тела, не допускайте у себя лишних килограммов. Начинайте сбрасывать их немедленно. Ведь жировая прослойка – это не просто тучный вид, но и серьезная дополнительная работа для сердечной мышцы.
Старайтесь вести активную физическую деятельность. Умеренные физкультура и спорт помогут укрепить сердечно- сосудистую систему, обеспечить организм в достаточном количестве кислородом. Но не перенапрягайтесь. Нагрузка должна быть дозированной и постепенно увеличивающейся. Хорошо будет сделать первые шаги в этом направлении с занятий утренней гимнастикой и легких получасовых прогулок пешком. О пользе активного отдыха на свежем воздухе тоже не стоит забывать.
Рацион должен быть качественным. В нем обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Одним словом, упор должен быть сделан на здоровую и полноценную пищу. Исключить из меню нужно соленые, консервированные, жирные и острые продукты.
И еще самая немаловажная деталь – качественный отдых и умение им пользоваться. Уделяйте сну положенные 8 часов, если вы будете постоянно не досыпать, то это само по себе вызовет массу болезней из-за ослабленного организма.
Следует меньше употреблять соленых продуктов, рекомендуется дневная норма — не более трех граммов соли. Такое ограничение вызвано тем, что соль способна резко повышать артериальное давление.

Чтобы ваш пульс всегда был в норме, надо стараться меньше подвергать себя стрессовым ситуациям, меньше нервничать. Давно известный факт, что стресс является провоцирующим фактором сильного выброса адреналина, а это неизбежно влечет учащение биения сердца. Но когда избежать подобных стрессовых ситуаций было невозможно, рекомендуется выпить успокоительное средство, например. настойку валерианы.

Экстренные ситуации

Что делать в особых ситуациях, когда частота пульса превышает, скажем, 190 ударов? Во-первых, нужно вызвать обязательно «скорую помощь», а пока она добирается до вас, нужно попытаться самим сбить пульс. Есть несколько проверенных методов.

Метод первый

Необходимо срочно вызвать у себя рвотный рефлекс. Выполняя эту процедуру, рот следует держать закрытым.
Проделайте следующее: глубоко вдохните и резко выдохните. Как и в первом случае рот должен быть закрытым.
Нужно надавить с усилием на внутренний уголок глаза пальцами. И в таком положении держать пальцы несколько секунд
На том месте, где пульсирует сонная артерия, нужно сделать легкое массировании шеи. В начале процедуру проводят на правой стороне шеи, затем – на левой стороне. Нужно знать, что пожилым пациентам такой массаж категорически делать не рекомендуется

Метод второй

Нужно умыться, обязательно должна быть холодная вода.
Следует, как можно сильнее, напрячь мышцы живота
Растереть кончики пальцев.
Если под руками имеет лекарство от высокого пульса, то выпейте его.

Метод третий

Возьмите правую руку левой рукой и найдите на ней пульсирующие точки.
После того, как нащупаете точки, необходимо нажать на них и отпустить через секунду. В таком темпе выполнять упражнение 2-3 минуты.
Не помешает чашечка чая. Он должен быть слабый и зеленый. Или подышите эфирными маслами. Знайте, что цитрусовые способствуют приданию бодрости. А значит, могут повысить пульс, поэтому использовать их не рекомендуется.

В заключение

Не всегда учащенный пульс – это отклонение от нормы. Бывает, что высокий пульс это результат физиологической особенности организма. Но это, как говорится, исключение из правил.

Нужно всегда стараться прислушиваться к тому, о чем говорит ваш организм. Ведь даже легкое повышение пульса, когда для этого не имеется особых причин, может сигнализировать о том, что в организме не все обстоит благополучно. Бывает, что пульс достигает отметки 100 и выше, а пациент не принимает никаких мер. Ведь за этим могут скрываться очень серьезные и опасные заболевания.

Такие симптомы, например, могут появиться в результате сердечной недостаточности или миокардита. Так что никогда не нужно относиться к этому безучастно. А при первых признаках, сразу же обращаться в медучреждение за квалифицированной помощью. Точно таким же образом нужно поступать и тогда, когда не помогли профилактические меры, направленные на снижение пульса. Следите за здоровьем и все у вас получится.

Напечатать