Диета для 2 отрицательной. Как питаться и какие продукты употреблять на диете по второй отрицательной группе крови

Cодержание:

В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.

Вегетарианство - под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.

История людей со второй группой крови

Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую . Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план. В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:

1. Низкий уровень соляной кислоты желудка.
2. Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
3. Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.

Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная

Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья. Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона. Стратегия питания : чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.

Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.

Почему надо есть часто?

Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.

Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами :

• нарушения сна;
• потеря ясности мышления;
• высокая вязкость крови;
• потеря мышечной массы;
• накопление жира.

При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует :

1. Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
2. Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
3. Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.

Потому успокаивающие упражнения - это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.

1. Развивать творческие таланты.
2. Придерживаться строгого распорядка дня.
3. Ложиться спать не позднее 23:00 часов , спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
4. Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
5. Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
6. Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
7. Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
8. Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.

Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

Питание направлено на уменьшение:

• животных жиров;
• тяжелой белковой пищи;
• простых углеводов;
• глютена и лактозы.

1. Крупы и цельные злаки - типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь - самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
2. Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
3. Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы - лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли - они тормозят обменные процессы.
4. Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.

Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка. Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу. Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

Отрицательный резус-фактор и питание

Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора. Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией. Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.

Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США. Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис. Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.

Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин

Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела. Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом. В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.

Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?

Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.

Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше , если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.

В современном мире внешний вид играет огромную роль, именно поэтому многие так или иначе стремятся держать себя в хорошей физической форме. На данный момент известно несколько сотен различных способов похудеть, исключающих или приветствующих тот или иной продукт. Однако особенное место среди них занимает система питания, опирающаяся на группу крови.

Согласно данной научной теории, в процессе эволюции менялся образ жизни человека и биохимический состав одной из важнейших жидкостей в организме. Поэтому обладателям конкретной группы стоит придерживаться диеты, характерной для их предков, чтобы оставаться здоровыми.

В этой статье рассмотрим, какой должна быть диета по группе крови 2 отрицательная. Ее обладатели – настойчивые люди, в 90% случаев добивающиеся поставленной цели, легко приспосабливающиеся к изменениям окружающей среды.

Кровь

Кому принадлежит идея?

Теория составления рациона, которая отталкивается от группы и резус-фактора крови – заслуга двух поколений докторов-натуропатов Д’Адамо. Эти американские врачи-диетологи предположили, что не рост, раса или вес должны учитываться для снижения веса и нормализации рациона, а именно данные крови.

Ученые отметили, что обладатели той или иной группы по-разному контактируют с лецитинами, то есть с жизненно важными для строительства клеток веществами. При этом подобные соединения, содержащиеся в мясе, сильно отличаются от растительных.

Продукты по 2 отрицательной группе, как и для других, подобраны так, чтобы человек получал только нужные ему вещества, и пища не вызывала расстройства пищеварения или тяжести в желудке. Составление меню на основе данной теории позволяет избавиться от излишков массы тела и привести в порядок состояние здоровья.

Стоит отметить! Зная свою группу, можно подобрать гармоничный рацион и заодно совершить увлекательное путешествие в историю своих прародителей.

Немного истории

Согласно гипотезе продумывания диетического меню по ГК, за основу берется то, как менялась жизнь предков, а, следовательно, и мутировал ее биохимический состав. Второй тип крови возник, когда жизненные условия людей изменились, помимо охоты, появилось земледелие. Поэтому носителей такой разновидности часто называют земледельцами.

В этот период мясные продукты перестали преобладать в рационе. В меню прародителей появились свежие овощи, фрукты, зерновые культуры, коренья. Отталкиваясь от данного фактора, питание по группе крови (2 отрицательная) содержит строго ограниченное количество мяса.

Особенностью обладателей данного типа крови является сниженная кислотность желудочного сока, из-за чего возникает непереносимость молочных продуктов, или же они плохо усваиваются.

Обратите внимание! Отличительная черта земледельцев – в значительном сокращении продуктов животного происхождения.

Поскольку в меню прародителей стали преобладать растительные продукты, пищеварительная система стала более слабой, поэтому питание по второй отрицательной ГК исключает употребление жирной или жареной пищи. Из-за высокой кислотности, на организме негативно сказывается употребление кислых фруктов и соков, приготовленных на их основе.

Питание по ГК (2 отрицательная): таблица продуктов

Как и любой другой тип крови, 2 группа имеет перечень продуктов, которые должны обязательно присутствовать в меню, и, конечно же, запрещенных. Современные специалисты, исследующие меню по ГК (2 отрицательная), разработали таблицу продуктов для женщин и мужчин. Опираясь на получившиеся данные, можно легко составить сбалансированный и разнообразный рацион.

Важно! При хронических заболеваниях эндокринной системы не рекомендуется придерживаться данной системы питания.

Диета предполагает пересмотр еды, которую человек включает в ежедневное меню. Для каждого типа людей выделяют определенные списки продуктов, положительно влияющих на вес и общее состояние организма.

Диета по 2 отрицательной ГК для женщин способна стать основой для снижения массы тела, но при этом придется тщательно пересмотреть пищу, включаемую в меню. Рацион должен содержать:

• исключительно нежирное мясо курицы или индейки в небольших количествах;
• кисломолочные продукты: кефир, ряженку, слабосоленую брынзу, домашний творог, благотворно влияющие на работу кишечника;
• яйца, соевые и бобовые продукты, для обеспечения основным строительным компонентом клеток – белком;
• свежие фрукты, в частности лимоны, ананасы, грейпфруты, сливы;
• разрешенные овощи: брокколи, чеснок, лук, морковь, стручковую фасоль, тыкву, сельдерей, горох;
• рекомендуемые напитки: натуральные свежевыжатые соки из разрешенных фруктов, зеленый или белый чай, зерновой кофе;
• алкоголь исключается весь, кроме красного сухого вина, но в небольшом количестве.

Запрещенные продукты и слабые стороны

Помимо рекомендуемых продуктов, выделяют список тех, что отрицательно воздействуют на состояние здоровья и приводят к формированию лишних килограмм. Такую пищу предполагается вычеркнуть из рациона или же максимально сократить потребление.

Перечень строго запрещенных продуктов:

• ряд овощей, негативно влияющих на пищеварение земледельцев: картошка, помидоры, баклажаны, цукини, острый перец и огурцы;
• среди фруктов: манго, бананы, кислые ягоды, айву;
• мясные продукты: куропатка, теленок, жирная баранина и конина, гусь;
• соленые и копченные рыбные продукты;
• все жирные соусы.

Максимально сократить включение в рацион:

• мускатный орех, миндаль и масла, приготовленные на их основе;
• сухофрукты, в частности изюм;
• приправы: розмарин и паприку;
• рис, рисовые хлопья и отруби;
• овощи: редис, капусту, салат;
• фрукты: нектарины, персики, хурму, киви и дыни.

Из напитков нежелательно употреблять газированные напитки, пастеризованные соки и черный чай. При правильном составлении меню результаты не заставят себя долго ждать.

Варианты меню

Предлагаем вашему вниманию два примера меню.

Вариант 1

1. Завтрак может состоять из ржаных блинов, политых клиновым сиропом или джемом, из напитков – клюквенный морс.
2. Во время первого перекуса можно скушать йогурт домашнего приготовления со свежей черникой.
3. На обед запеките форель с проросшей пшеницей.
4. На второй перекус приготовьте салат из свежих огурцов, брокколи и шпината.
5. На ужин съешьте рисовую лапшу с козьим сыром и зеленью. На десерт скушайте кусочек яблочного пирога.

Вариант 2

1. Завтрак представлен сырниками с нежирного творога и ананасом. Запить все можно черным натуральный кофе без сахара.
2. На ланче побалуйте себя фруктовым салатом.
3. На обед приготовьте гречневый суп с грудинкой индейки.
4. В качестве второго перекуса выпейте стакан грейпфрутового фреша.
5. На ужин приготовьте чечевицу с зеленью и бифидок.

Отзывы

Начав соблюдать кровяную диету, я почувствовала мощный прилив энергии. Врач сказал, что такое питание укрепит иммунитет, снизит вероятность развития онкологических болезней и проблем с сердцем. Также это хороший способ избавиться от лишних килограммов.

Инна, 29 лет

Люди с 2 отрицательной ГК должны кушать много клетчатки, что может привести к диарее, метеоризму, болям в животе и вздутии. Также злоупотребление пищевыми волокнами мешает цинку, кальцию и железу правильно всасываться. Поэтому я не верю в 100процентную эффективность диеты по ГК.

• переходить на диетическое питание только в случае полной готовности, и пребывая в хорошем настроении;
• постепенно внедрять в привычный рацион требуемые продукты и отказываться от вредных;
• контролировать реакцию организма и при возникновении каких-то негативных явлений отказаться от диетического питания;
• переходить на диету только с врачебного разрешения.

Есть ли эффект от диеты?

Специалисты и пациенты отмечали, что под воздействием диеты:

• снижается вес;
• повышаются защитные функции организма;
• организм быстрее устраняет определенные недуги;
• улучшается психическое здоровье.

Преимущества и недостатки диеты для 2 (-) группы

Питание по системе Д’Адамо ежегодно находит все новых поклонников, и не зря. Главный плюс меню, составленного по данной теории, – нормализация обмена веществ, улучшение здоровья и грамотное, плавное снижение веса без вреда для организма.

Обратите внимание! Из-за значительного сокращения в рационе пищи животного происхождения нужна консультация лечащего врача.

Но, как и любая непривычная система питания, диета по ГК имеет свои недостатки: исключение сладких продуктов, ограничение в потребление мясных блюд. Для многих данные пункты являются решающими, но здоровый организм и красивая фигура требуют этого.

Три правила, помогающие добиться цели:

1. позитивный настрой и нацеленность на результат;
2. постоянная визуализация поставленных задач;
3. гармония с собой и окружающим миром.

Стоит отметить, что такая диета может стать постоянной системой питания. Главное – составить разнообразное меню, придерживаться рекомендаций, и помнить, что такой рацион благотворно влияет и на вес, и на качество здоровья. Стоит продержаться первую неделю, и появляющиеся результаты не дадут сделать шаг назад. Для полного погружения в тематику можно ознакомиться с данным видео.

Диета по группе крови 2 отрицательная – один из способов «научного» контроля веса, рассчитанный на четко обозначенный круг людей. Насколько эффективна эта методика и что она собой представляет? Давайте выясним это.

Краткая характеристика диеты

Вторая группа крови (положительный и отрицательный резус) появилась в момент, когда условия существования «охотников» изменились. Помимо охоты люди стали заниматься и земледелием – это внесло свои коррективы в рацион наших прародителей.

Мясо перестало доминировать в рационе – в пищу стали употребляться продукты растительного происхождения: зерновые культуры, коренья, овощи, фрукты. В связи с этим считается, что «земледельцы» (носители второй группы крови с отрицательным и положительным резусом) должны существенно ограничивать потребление мяса.

У этой категории людей наблюдается пониженная кислотность желудочного сока – молоко плохо усваивается, мясо долго переваривается. Чтобы не обеднять рацион диетологи рекомендуют «земледельцам» заменять продукты на основе свежего молока кисломолочными и соевыми продуктами.

Противопоказано готовить пищу путем обжаривания на жиру. У представителей второй отрицательной группы крови нежная пищеварительная система – таким людям не стоит злоупотреблять острыми приправами, кетчупами, горчицей.

У «земледельцев» зачастую появляется изжога – им не рекомендуется кушать кислые фрукты и овощи, а также пить приготовленный из них сок.

В рационе «земледельцев» должны присутствовать оливковое и льняное масло, а вот кукурузное и арахисовое употреблять не стоит. К категории нежелательной пищи относятся продукты из пшеницы.

«Земледельцам» полезно кушать рыбу (за исключением камбалы и селедки). Употребления морепродуктов и икры рыб лучше избегать. Положительное влияние на организм оказывают некрепкий кофе, зеленый чай, некислые соки. Под запрет попадают газированные напитки.

Список основных продуктов диеты:
Куркума
Голубика
Готовая горчица
Эскариол
Бамия
Лисички
Семечки тыквы
Имбирь (свежий корень)
Карп, сардины
Горох, артишок, фасоль
Растительное масло
Сладкие фрукты и соки из них
Петрушка, шпинат

Ограничению подлежат:
Миндаль и семечки подсолнечника
Изюм
Киви, айва, земляника, нектарин, груши, хурма, яблоки
Укроп, базилик, розмарин, майоран, мускатный орех, мята
Отруби из риса и рисовая мука
Дыня
Листовой салат, капуста, редис
Хлеб
Яйца

Из рациона «земледельцев» рекомендуется исключить такие продукты, как:
Перец
Сыр эдамский
Мясо куропатки и гуся
Манго
Картошка, огурцы
Яблочный уксус
Телячья печень
Томаты, а также кислые ягоды и фрукты
Кетчуп и жирные соусы (в том числе и майонез)

Физические нагрузки

«Земледельцам» подходят занятия йогой и пилатесом. Не лишними окажутся неспешные прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки носителям второй группы крови особой пользы не приносят.

«Земледельцы» должны урезать потребление пшеницы – этот продукт способствует увеличению веса.
Носителям второй отрицательной группы крови полезно употреблять продукты с высоким содержанием йода.
Как уже говорилось, «земледельцам» лучше резко ограничить употребление мяса – основой рациона должна быть вегетарианская пища.

Диета по группе крови 2 отрицательная по большей части ориентирована на вегетарианцев. Если же вы принадлежите к этой группе, но при этом не желаете расставаться с мясными биточками и отбивными, постарайтесь хотя бы ограничить норму их употребления.

Диета по группе крови 2 отрицательная, какое питание исторически подходит для носителей этой группы и почему, а также мнение врачей насчёт подобного рода диет.

Друзья, привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня расскажу вам о диете для 2 группы крови.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Точно найдешь что-нибудь интересное.

Выносливые путники

Недавно я писала про . Она была первоначальницей, от которой потом образовались все остальные группы крови. Во время царствования 1 группы люди были дикарями, ели мясо и учились выживать. Охота была главным способом борьбы за жизнь.

Потом, по мере развития человечества, появилась 2 группа крови. Человек переходил с места на место, осваивал новые земли, развивал земледелие. Диких животных стало меньше, необходимость в охоте стала менее острой. И люди разводили одомашненный скот скорее ради молока, яиц и т. д., чем из-за мяса. Поэтому Питер Д’адамо, основавший диеты по группам крови, называл людей со второй группой крови земледельцами.

Какие признаки типичны для второй группы:

• Пониженная кислотность желудка;
• Увеличение в кишечнике ферментов, расщепляющих ;
• Густая кровь;
• Более медленный метаболизм, чем у обладателей 1 группы крови.

А вот резус значения не имеет. 2 положительная группа такая же, как и отрицательная.

Научный подход разобрали. Теперь давайте посмотрим, как применяют эту теорию на практике.

Пища современных земледельцев

Исходя из убеждений господина Д’адамо, все продукты для каждой группы делятся на 3 вида: полезные, нейтральные и вредные, т.е, замедляющие метаболизм, вызывающие и упадок здоровья в целом.

Чем же питаются носители генетического наследства земледельцев? Ну, конечно, основа рациона – это овощи. Считается, что проходит легче всего, если твоя группа крови именно вторая.

Но это не значит, что необходимо полностью отказаться от мяса, чтобы диета была эффективная.

Давайте посмотрим список самых полезных для похудения продуктов:

• Овощи: шпинат, артишок, свекла, морковь, репа, тыква, лук, топинамбур;
• Фрукты, ягоды: лимоны, ананасы, абрикосы, вишня, голубика, клюква, черника, слива;
• Кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир);
• Бобовые (особенно горох, чечевица);
• Грибы: лисички, рыжики, вешенки;
• Злаки, крупы, где мало клейковины: пшено, просо, ячмень, гречка;
• Специи: куркума, имбирь, горчица;
• Рыба: карп, сардины, скумбрия, лосось, форель;
• Морепродукты;
• Красное вино.

Так, теперь нейтральные продукты, которые добавляются в меню ради разнообразия и сбалансированности:

• Молоко;
• Яйца;
• Орехи;
• Семечки;
• Мясо птицы (курица, индейка);
• Цельнозерновой хлеб;
• Из фруктов: груша, киви, дыня, яблоки, бузина, земляника, гранат;
• Из овощей: редис, чеснок, салат, кабачки, огурцы;
• Растительные масла.

Продукты, которые желательно совсем исключить:

• Говядина, свинина, телятина, баранина, утка, гусь, кролик;
• Субпродукты: печень, сердце;
• Сливочное масло, сало, сметана, сливки;
• Морепродукты, жирная морская рыба;
• Пшеничный хлеб, макароны, овсянка, перловка;
• Из кабачков: капуста, картошка, помидоры, перец;
• Из фруктов: бананы, апельсины, мандарины, манго, кокосы;
• Шампиньоны;
• Уксус, соусы (майонез, кетчуп, соевый соус);
• Сладкая выпечка, жирный крем, шоколад;
• Крепкий алкоголь.

Список продуктов для женщин немного отличается от списка для мужчин.

Вот здесь особенность отрицательного резуса играет роль. Женщинам стоит быть осторожнее с аллергенными продуктами. Обычно это ягоды и фрукты с яркой окраской и ярким вкусом: клубника, вишня, цитрусовые. Грибы тоже сюда относятся.

Объясню, почему: при отрицательном резусе повышается риск , угрозы выкидыша. И любые конфликтные реакции в крови усугубляют это.

Мужчинам же физиологически нужно больше . Особенно, если спортивная форма хорошо развита, много мышечной массы. Поэтому от мяса желательно не отказываться совсем.

Диета по группе крови 2 отрицательная: пример питания

Меню составляется из расчёта на 5 приёмов пищи. Белок идёт на утро, дальше — преимущественно растительные блюда. Перед сном – кефир. В общем, обычное здоровое питание, просто с минимумом мяса.

Ну, например:

1. Завтрак: омлет из 2 яиц, или творог с ягодами, или каша на молоке;
2. Перекус: бутерброд с сыром, или творог, или овощ/фрукт, или салат;
3. Обед: супчик на овощном бульоне, рыба/кусочек курицы, гарнир из крупы/овощей, салат;
4. Перекус: йогурт, или фрукт/овощ, или салат;
5. Ужин: бобы, или тушеные овощи, или салат.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Не стоит сильно снижать калораж и сидеть на жестких монодиетах. Здесь питание и так получается щадящее, поэтому ниже 1500 ккал в лень лучше не опускаться. С помощью вы можете узнать, какова ваша индивидуальная норма калорий, и придерживаться этих границ.

А что говорят врачи?

Говорят врачи одно: диета по группе крови 2 отрицательная имеет место быть, если она не жесткая, сбалансированная и разнообразная, не заставляет вас голодать и не портит ваше здоровье. А не портит здоровье – это снабжает всем необходимым, в том числе и незаменимыми аминокислотами, которые содержатся в мясе.

Не стоит с фанатизмом ударяться в диеты. Никаких монодиет и непроверенных методик. Например, не так давно вместе с диетой по группе крови стали развивать диету по слюне. На самом деле, никаких научных обоснований у этого нет. Анализ слюны делают больше для того, чтобы узнать о возбудителе инфекции, состоянии пищеварительной системы и . Если диета и назначается после этого, то лечебная.

Хотите похудеть – без физических нагрузок не обойтись. Они должны быть адекватны вашему здоровью, уровню физического развития. В идеале – аэробные: бег, плавание, ролики, лыжи, велосипед, танцы, бокс и т.п.

Худейте с удовольствием!

Оставляйте комментарии, делитесь статьёй на своей страничке в социальных сетях, подписывайтесь на обновления блога.